کتاب شکست چرخه خشونت روانی

اهداف سوءاستفاده‌گر عاطفی هدف سوءاستفاده‌گر عاطفی حفظ کنترل بر قربانی خود است. سوءاستفاده‌گر می‌خواهد در هر تصمیمی، برای حفظ برتری نسبت به شما حرف آخر را بزند. سوءاستفاده‌گر با تضعیف اعتمادبه‌نفس شما، افکار و احساسات شما را دستکاری می‌کند و باعث می‌شود در قضاوت و سلامت عقل خود شک کنید.

گاهی ممکن است نسبت به حرف‌ها و رفتارهای شریک جدیدتان احساس ناخوشایندی داشته باشید و پر از دلشوره و نگرانی شوید این همان کارت قرمز هشدار است. گاهی اوقات با گرفتار شدن در یک رابطهٔ جدید به دلیل اینکه تازگی و طراوت دارد می‌خواهیم این علائم را نادیده بگیریم، اما به حس دلهره‌تان توجه زیادی داشته باشید. برای بررسی دقیق حرف‌ها، اعمال و نیت‌های شریک خود وقت بگذارید. مهم است که شما بتوانید این علائم را به‌خوبی تشخیص دهید تا بتوانید در سریع‌ترین زمان ممکن اقدام کنید.

تحقیر کردن هدف از تحقیر کردن این است که شما نسبت به آنچه هستید، احساس بی‌ارزشی کنید. فرد سوءاستفاده‌گر در زندگی ممکن است تصمیم بگیرد از چیزهایی انتقاد کند که شما در مورد آن‌ها احساس خوبی دارید و یا به آن‌ها افتخار می‌کنید و یا به‌طور مستقیم و یا غیرمستقیم دستاوردهای شما و توانایی شما را در این روند، کم‌اهمیت جلوه دهد. انتقاد می‌تواند شامل تحقیر کردن، مسخره کردن شما مقابل دیگران، بی‌توجهی و یا نادیده گرفتن احساسات و نظرات شما باشد.

موانع برقراری ارتباط به لیست موانع برقراری ارتباط زیر نگاه کنید و مواردی را که در ۳۰ روز گذشته انجام داده‌اید علامت بزنید. سپس به سؤال‌های بعدی پاسخ دهید. - ذهن‌خوانی: از شریک خود انتظار دارید تا از افکار شما مطلع باشد، یا فکر می‌کنید "منظور واقعی" شریکتان را ازآنچه می‌گوید، می‌دانید. - گمانه‌زنی (فرض کردن بدون بررسی صحت آن) درستی دانسته‌ها: اگر نپرسیم نمی‌توانیم مطمئن شویم. - شتاب برای حرف زدن به‌جای گوش دادن: اگر فقط پاسخ خود را تکرار می‌کنیم، درواقع به‌دقت به صحبت‌های فرد مقابل گوش نمی‌دهیم.