بریده‌هایی از کتاب راهنمای مغزهای عصبانی

باور غلط: شناسایی خشم آسان است. واقعیت: خشم در بعضی افراد خیلی واضح است، ولی بعضی دیگر احساساتشان را پنهان می‌کنند. بعضی هم به‌جای ابراز احساسات، به خودشان آسیب می‌زنند یا گوشه‌گیر می‌شوند و خود را از خواب‌وخوراک می‌اندازند.

باور غلط: اگر خشم خود را نادیده بگیرید، خشمگین نمی‌شوید. واقعیت: اگر خشم را سرکوب کنید، بعداً در قالب یک مکانیزم سازگاریِ ناسالم یا دعوا و پرخاش بروز می‌کند.

باور غلط: مصرف موادمخدر و نوشیدن الکل در افراد سبب عصبی‌شدن آن‌ها می‌شود. واقعیت: مواد روان‌گردان سبب می‌شود احساسات و تفکرات پنهان خود را بروز دهید، ولی هیچ موادی نمی‌تواند کسی را عصبی کند.