اگر شما هم جزو آن دست از افرادی هستید که هنگام صحبت در جمع دست و پای خودتان را گم میکنید، تپش قلب میگیرید و حس میکنید حافظهتان را از دست دادهاید، بهاحتمال زیاد دچار اضطراب اجتماعی هستید. هراسی که باعث میشود نتوانید خودِ واقعیتان را در جمعی غریبه، یا حتی آشنا نشان دهید؛ البته باید توجه داشته باشیم که اضطراب اجتماعی با کمرویی و خجالتیبودن متفاوت است.
مورد اول نوعی اختلال است و میزان اضطرابی که افراد در این حالت تجربه میکنند بسیار بالاتر از حالت خجالتیبودن است. افراد کمرو و خجالتی معمولاً این حالت را همیشه و مکرر تجربه نمیکنند، میتوانند اضطراب خود را تا حدی مدیریت کنند و در مواجهه با جمع و جامعه احساس اضطراب شدید و هراس طاقتفرسایی را تجربه نمیکنند و به حدی در زندگیشان تأثیرگذار نیست که نیاز به درمان داشته باشند، اما افرادی که اختلال اضطراب اجتماعی و در واقع نوعی فوبیا از جمع دارند، نیازمند درک و درمان این مشکل هستند تا بتوانند به زندگی عادی در جامعه بازگردند. آنها همواره درگیر ترسها و نگرانیهای مختلفی هستند. نگران قضاوت دیگران در مورد خودشان، میترسند چیزی بگویند یا کاری انجام دهند که در جمع باعث خجالتشان شود و اطرافیان، آنها را افرادی دستوپاچلفتی و بیکفایت ببینند. تمامی این افکار زندگی این افراد را تحتتأثیر قرار میدهد و آرامش را از آنها سلب میکند.
اگر حس میکنید نوعی از اضطراب اجتماعی را در زندگیتان تجربه کرده و میکنید، پیشنهاد میکنیم این یادداشت از وبلاگ طاقچه را تا انتها مطالعه کنید و با بهترین کتابها برای غلبه بر اضطراب اجتماعی آشنا شوید. شاید این کتابها بتوانند راهنمایی مفید برای آشنایی، درک بهتر مشکل و درمان آن باشند.
