یک سفر درمانی: درس‌هایی از مدرسۀ زندگی

برش‌هایی از کتاب برای مطالعه

رویارویی با اضطراب

عجیب است که امکان دارد هم‌‌زمان از اضطراب رنج ببریم ولی آشکارا مایل نباشیم یا نپذیریم که واقعاً مضطربیم. می‌‌دانیم یک جای کار می¬لنگد، اما قادر به حل‌وفصل مشکل نیستیم. شجاعت یا غرور به¬تنهایی ما را پیش می¬برند. گویی در کنج ذهن خویش نگرانیم که اگر مستقیم با اضطرابمان رویارو شویم، آسیب می¬بینیم و تضعیف می¬شویم، درد می-کشیم یا اساساً هیچ فایده‌‌ای برایمان ندارد.

جالب است که ذهن به¬سادگی می‌‌تواند واجد بیش از یک خُلق باشد. ذهن ما همچون سالن سینمایی با پرده‌‌های متنوع است؛ در افق عاطفی ذهنمان پیش‌‌زمینه و پس‌‌زمینه‌‌ای هست که اتفاقات متفاوتی می¬تواند در آن رخ دهد. در پیش‌‌زمینۀ ذهنمان، در یک روز خاص، می‌‌توانیم برای دستیابی به یک هدف مشخص متمرکز شویم. همه‌‌چیز می‌‌تواند سریع و بی‌‌وقفه اتفاق افتد. می¬توانیم با کامپیوتر خود را مشغول کنیم، دفتر خاطراتمان را ورق بزنیم، ایمیل‌‌هایمان را جست‌وجو کنیم یا خود را با بررسی اجمالی اخبار سرگرم کنیم.

اما در سطحی دیگر، در پس¬زمینۀ افق عاطفی ذهنمان، شاید چیزی سترگ، ترسناک و گیج‌‌کننده وجود داشته باشد؛ خورشید تاریکی که نمی‌‌توانیم کاملاً …