حالا که تابستان فرا رسیده، شما هم مثل خیلیهای دیگر، کلی برنامه برای روزهای تعطیل خود دارید. شاید از آن گروهی باشید که قصد دارید کل ایام تعطیل را به بازی و ورزش و تحرک بگذراند؛ شاید هم تنها به خواب و استراحت و یا بازی با گوشی همراه و رایانه فکر میکنید و یک زندگی کاملاً بی تحرک. اگر هم میخواهید به کلاسهای کمک آموزشی بروید، در حقیقت با نشستن مداوم روی صندلی در بین افراد بیتحرک قرار میگیرید.
اگر ورزش نمیکنید، باید مراقب مصدومیتهایی باشید که در انتظارتان هست. حداقل تلاش کنید که در این شرایط سالم بمانید!
۱
بزرگترین دردسر همه ما در این روزها گوشیهایمان هستند. اما گوشیها، برخلاف آنچه بسیاری فکر میکنند، فقط به چشم ضرر نمیرسانند. اگر میخواهید بیشتر ضرر آنها را حس کنید، وزن خاصی را برای سر خود در نظر بگیرید.(مثلاً ۶-۵ کیلوگرم)
حالا اگر سر شما همواره زاویهای حدود ۶۰ درجه در برابر گوشی داشته باشد، فشاری که وزن سر و گردن به بدن می آورد از طرف جاذبه زمین، بیشتر میشود (محاسبات ریاضی که یادتان نرفته؟!)
به همین خاطر لازم است هر چند دقیقه یک بار نرمشهای گردن را انجام دهید و زمان استفاده از گوشی را کمتر کنید. اگر حال و حوصله این …
