بریده‌هایی از کتاب چگونه در هر موقعیت انتخاب درست داشته باشیم

آنچه را که در دیگران نمی‌توانید تحمل کنید، چیزی است که باید در شما شفا یابد.

اغلب اوقات متوجه نیستیم که هر چیزی «به خاطر ما» رخ می‌دهد، به جای این که چیزی «برای» ما اتفاق بیفتد.

«چیزهای بد راحت‌تر باور می‌شوند». تا به حال متوجه این امر شده‌اید؟

من توسط دنیای او بلعیده شدم. خیلی زود و پیش از این که به خودم بیایم، دیدم که در خانهٔ او زندگی می‌کنم، با دوستان او معاشرت دارم و برنامه زمان‌بندی شدهٔ او را دنبال می‌کنم. من از شیوهٔ زندگی خودم دست کشیده و به زندگی او وارد شده بودم.

متوجه شد که هرگاه مشکلی در او وجود دارد و چیزی سر جای خودش نیست، به شکلی در انتخاب‌های غذایی او بروز می‌کند.

من دچار خوردن عاطفی بودم، از غذا استفاده می‌کردم تا جای خالی نیازهای عاطفی‌ام را پر کند یا به کل مرا از احساس هر گونه هیجان و عاطفه‌ای دور نگه دارد

آیا می‌خواهم محکم به فکری بچسبم که مرا محبوس نگه می‌دارد یا می‌خواهم فکری را جایگزین آن کنم که به من قدرت می‌بخشد

به افکاری بنگرید که پیرامون رویدادی که با آن مواجه گشته‌اید، در سرتان چرخ می‌زند

پذیرش به معنای توانایی تشخیص آنچه هست

مرحلهٔ رفتن از اقرار به پذیرش، همان نقطه عطفی است که دگرگونی در آن رخ می‌دهد.