بریده‌هایی از کتاب ایکی گایی

«خوشبختی همیشه با قلب تو قطعیت می‌یابد.»

«هر روز به خودم می‌گویم: “امروز سرشار از تندرستی و انرژی خواهد بود. نهایت استفاده را ببر.”»

«برای داشتن طول عمر به سه چیز نیاز دارید: ورزش کردن برای تندرستی، خوب غذا خوردن، و وقت گذراندن با مردم.»

«اگر ذهن و جسمت را مشغول نگه‌داری، عمری طولانی خواهی داشت.»

حرکت چیزی اسرارآمیز است. شبیه یک عضله است: هرچه بیشتر به پرورش آن بپردازید، بیشتر حرکت خواهید کرد، و به ایکی گایی‌تان نزدیک‌تر می‌شوید.

برای یافتن ایکی گایی‌تان حرکت داشته باشید.

«احساس می‌کنم درونم تهی است»

کسانی که عمر طولانی دارند دارای دو ویژگی خصلتی هستند: رفتار و نگرشی مثبت و آگاهی عاطفی بسیار بالا.

راز جوان نگه داشتن ذهن، فعال نگه داشتن آن است

«به رفتن ادامه بده، مسیرت را تغییر نده.

نباید همهٔ تخم‌مرغ‌ها را در یک سبد گذاشت.

باید پذیرفت چیزهایی وجود دارند که در کنترل ما نیستند، مانند گذر زمان و ناپایدار بودن طبیعت پیرامون ما.

«این لحظه فقط همین حالا وجود دارد و دیگر برنمی‌گردد.»

که فقط زمان حال است که وجود دارد و تنها چیزی است که می‌توانیم آن را در اختیار داشته باشیم. به جای نگرانی دربارهٔ گذشته و آینده، باید سپاسگزار چیزهایی باشیم که در زمان حال وجود دارند و قدر آن‌ها را بدانیم.

«مهم نیست چه اتفاقی برای شما می‌افتد، مهم واکنشی است که در برابر آن از خود نشان می‌دهید.»

از دیدگاه فلسفهٔ خویشتن‌داری، کسانی که بتوانند احساسات و عواطفشان را مهار کنند انسان‌های شریفی هستند.

باید بپذیرید که دنیا هم مانند آدم‌هایی که در آن زندگی می‌کنند کامل و خالی از اشکال نیست، اما سرشار از فرصت‌ها برای رشد و پیشرفت است.

هر یک از ما برای بودن دلیل یگانه‌ای داریم که می‌تواند در طول سال‌ها بارها دگرگون شده و سازگار شود.

بحران هستی مخصوص جوامع مدرن است که در آن‌ها مردم کارهایی را می‌کنند که از آن‌ها خواسته شده یا دیگران انجام می‌دهند، نه هر کاری را که خودشان دوست دارند، مردم اغلب تلاش می‌کنند شکاف بین آنچه را که از آنان انتظار می‌رود و آنچه را که برای خودشان می‌خواهند پر کنند

یوگا هم تلاش می‌کند ذهن و جسم ما را با هم یکی کند و ما را به در پیش گرفتن شیوهٔ سالم زندگی رهنمون شود و با دنیای پیرامون هماهنگمان کند. هدف‌های اصلی یوگا عبارت‌اند از: نزدیک‌تر کردن ما به خصلت (انسانی) ما پالایش ذهن و جسم ما نزدیک‌تر کردن ما به خدا و امور الهی