بریده‌هایی از کتاب هنر نه گفتن

اگر زندگی‌تان را اولویت‌بندی نکنید، شخص دیگری این کار را می‌کند.

شما مسئول حل مشکل دیگران نیستید.

‫"نه" یکی از کوچک‌ترین واژه‌های زبان است. با این حال، بسیاری از ما معتقدیم که این کلمه چنان نیروی خارق‌العاده‌ای دارد که می‌ترسیم آن‌را بر زبان آوریم.

بعد از تمام کردن کتاب هنر نه گفتن، به دو مطلب مهم پی می‌برید. ابتدا، دقیقاً متوجه خواهید شد که چرا رد تقاضای دیگران این قدر مشکل است. دوم این‌که درمی‌یابید چگونه می‌توان بدون احساس گناه و به گونه‌ای که احترام دیگران نسبت به شما افزایش یابد، این کار را انجام داد.

‫فرد خشن جنجالی، لجوج و خودخواه است. فرد جسور می‌داند چگونه عقیده‌اش را با متانت ابراز کند.

این مهارت منفرد و حیاتی (یعنی نه گفتن) سکوی پرتابی است برای پیدا کردن جسارت بیش‌تر در تمام عرصه‌های زندگی.

معنای جسارت در قالب کلی و اساسی‌اش یعنی رک‌گویی و بدون رودربایستی حرف زدن.

هنر نه گفتن به شما کمک خواهد کرد تا به جای خشنود کردن مداوم دیگران، نیازها و تمایلات خود را در اولویت قرار دهید.

تفاوت میان افراد موفق و افراد بسیار موفق این است که افراد بسیار موفق تقریباً به همه چیز "نه" می‌گویند.

‫اگر زندگی‌تان را اولویت‌بندی نکنید، شخص دیگری این کار را می‌کند.

بزرگ‌ترین نبردهای روح ما سر و صدایی ندارند و فقط در گوشه‌ای از دل اتفاق می‌افتند. گاهی این نبرد چنان در سکوت رخ می‌دهد که دل از خونریزی این جنگ داخلی می‌میرد

ابتدا به نیازهای خودتان توجه کنید. این کار به شما آزادی می‌دهد تا هرگاه فرصت، نیرو و تمایل داشتید، به نیازهای دیگران نیز توجه کنید. در این حالت می‌توانید بدون این‌که سلامتی و خوشبختی‌تان را به مخاطره بیندازید یا از دست بدهید، تصمیم بگیرید به دیگران کمک کنید.

شما همچنان می‌توانید برای دوستان، اعضای خانواده، همکاران و حتی افراد غریبه کاری بکنید و هرگاه نیاز دارند، کمک‌شان کنید. مهم این است که در این روند از اولویت‌های‌تان دست نکشید

توانایی "نه" گفتن دست خود شماست. اما پرورش این مهارت غالباً دشوار است. این کار برای بسیاری از ما نیاز به سال‌ها تمرین دارد تا مخالفت کنیم. برای بعضی دیگر، یک عمر طول می‌کشد تا بتوانیم به والدین، آموزگاران، رؤسا، همکاران و اعضای خانواده‌مان "نه" بگوییم.

"نه"ای که با اعتقاد راسخ باشد بهتر از "بله"ای است که برای شاد کردن یا بدتر، برای پرهیز از دردسر و مشکل باشد.

بزرگ‌ترین نبردهای روح ما سر و صدایی ندارند و فقط در گوشه‌ای از دل اتفاق می‌افتند. گاهی این نبرد چنان در سکوت رخ می‌دهد که دل از خونریزی این جنگ داخلی می‌میرد. و چهرهٔ فرد چنان مات و مبهوت به دنیای بیرون می‌نگرد که گویی اتفاقی رخ نداده است.

تفاوت میان افراد موفق و افراد بسیار موفق این است که افراد بسیار موفق تقریباً به همه چیز "نه" می‌گویند.

"نه"ای که با اعتقاد راسخ باشد بهتر از "بله"ای است که برای شاد کردن یا بدتر، برای پرهیز از دردسر و مشکل باشد.

هنگامی که یاد می‌گیرید به اعتقادات خود تکیه کنید، نه گفتن برای‌تان آسان‌تر می‌شود. و به عنوان پاداش، متوجه خواهید شد که دوستان، اعضای خانواده، همکاران و همسایگان به زمان و تصمیمات شما احترام بیش‌تری می‌گذارند.

به خاطر سپردن اثرات "بله" گفتن از اهمیت برخوردار است. هنگامی که درخواست دیگران را می‌پذیرید و اولویت‌های آن‌ها را به اولویت‌های خود ترجیح می‌دهید، منابع ارزشمندی همچون زمان را از کنترل خود خارج می‌کنید. وقتی این منابع از بین بروند، نمی‌توان جایگزینی برای‌شان پیدا کرد.