بریده‌هایی از کتاب از ترس تا شوق زندگی

یک "راز آشکار" در مورد ترس وجود دارد: هرچه بیشتر از آن فرار کنیم، بزرگ‌تر می‌شود اما به محض این‌که با آن روبه‌رو شدیم، کوچک‌تر و در خود جمع می‌شود. از آنجایی که ترس را فقط در "اینجا و اکنون" می‌توانیم حل کنیم، بهتر است هر زمان که ظاهر شد، با آن رودررو شویم.

ز آنجایی که نمی‌خواهیم ترس‌هایمان را باور داشته باشیم، آن‌ها را تغییر نمی‌دهیم و به این ترتیب موقعیت بهتر نمی‌شود. کسی که ترس را نادیده می‌گیرد، احساس‌های دیگر و توانایی‌های به‌کار گرفته‌نشدهٔ آن‌ها را کنار می‌زند، به جای این‌که توانمندی خود را در رفتار و رویارویی با تهدیدات بالا ببرد.

۷. ترسوی بدبین که اندیشه‌های خود را روی بدترین شرایط ممکن متمرکز می‌کند: "ممکن است سنگ‌های کوه ریزش کنند"

۶. ترسوی تخیلی که خود را در موقعیت هراس‌آور قرار می‌دهد اما تخیلاتش عنان کار را در دست می‌گیرند. تنها به جنگلی تاریک می‌رود و از خود می‌پرسد آیا در آنجا اشباح و حیوانات وحشی هم وجود دارند که برایش خطرناک باشد؟

۵. ترسوی تحریف‌کننده که با ترس خود، محیط اطراف را تحت کنترل درمی‌آورد: "طناب، قرص آرام‌بخش و تلفن همراهت را وقتی به کوهنوردی می‌رویم، بیاور...."وی هنوز بچه‌ای ناکامل و ترسو را در درون خود حمل می‌کند.

۴. ترسوی بی‌اختیار که او نیز خود را در موقعیت هراس‌انگیز قرار می‌دهد اما در آن شرایط چنان در ترس خود غرق می‌شود که نمی‌تواند واکنشی درست و مناسب نشان دهد.

۳. ترسوی پنهانی که ترس خود را مخفی می‌کند. به جای این‌که ترس خود را اقرار کند، می‌گوید: "چرا در ساحل پیاده‌روی نمی‌کنیم؟" از آنجایی که ترس خود را برملا نمی‌کند، همیشه می‌ترسد "دیوانه" شود.

۲. ترسوی محتاط که از همان ابتدا از شرایط ترس‌آور حذر می‌کند.

۱. رفیق نیمه راه که خود را در شرایط ترس و وحشت قرار می‌دهد اما آن را پشت سر نمی‌گذارد.

۲. ترسوی محتاط که از همان ابتدا از شرایط ترس‌آور حذر می‌کند.

۲. ترسوی محتاط که از همان ابتدا از شرایط ترس‌آور حذر می‌کند.

۲. ترسوی محتاط که از همان ابتدا از شرایط ترس‌آور حذر می‌کند.

۱. رفیق نیمه راه که خود را در شرایط ترس و وحشت قرار می‌دهد اما آن را پشت سر نمی‌گذارد.

"آنچه از نو ساخته شود، پایدار نیست، آنچه نادیده و سرکوب شود، برقرار خواهد ماند."

اقداماتی که در این مورد کمک‌کننده هستند، به شرح زیر است: - "آیا تا به حال آنچه به‌خاطرش نگران بودی، در زندگی‌ات اتفاق افتاده است؟" - "کدام قسمت از بدن توست که آن فاجعه را مجسم می‌کند؟" - "چه زمانی آن قسمت یاد گرفته است که این‌طور واکنش نشان دهد؟"

نگرانی‌ها با عقل و منطق برطرف نمی‌شوند زیرا منطق، شواهدی را به خدمت می‌گیرد تا نگرانی‌های خود را توجیه کند

ترس و نگرانی‌ها هنگامی که ترس‌ها به زمان آینده بازتاب داده شوند، آن را "نگرانی" می‌نامیم. نگرانی‌ها هم به بخش روحی انسان باز می‌گردند زیرا به‌طور معمول، منطق تلاش می‌کند دلیل و علتی برای آن‌ها پیدا کند. گاه ممکن است این نگرانی‌ها عجیب و غریب به نظر آیند و یک فرد بی‌طرف، خود را در برابر منطق‌های شخص نگران، سردرگم ببیند

پاسخ صحیح را در واژهٔ "شجاعت" می‌یابیم. این واژه ریشه در زبان فرانسوی دارد و از واژهٔ "c- eur" به معنی قلب "Herz" مشتق شده است. هنگام رویارویی با خشونت از عمق قلبتان نفس بکشید و بگذارید قلبتان گشاده و باز شود، سپس با شجاعت و هماهنگی بیشتری عمل می‌کنید.

به‌عنوان تمرین می‌توانید از خودتان بپرسید و صادقانه پاسخ دهید: - "در چه مواردی از ترس، دچار خشونت و عصبانیت می‌شوم؟ چطور می‌توانم با قاطعیت یا هماهنگی و عاری از خشم عمل کنم؟" - "در چه مواردی از شدت ترس یا خشم نمی‌توانم دست به عملی بزنم؟ چه اتفاقی ممکن است بیفتد؟ چطور و در چه مواردی می‌توانم قاطعانه با خشونت (درونی یا بیرونی) مواجه شوم؟"

رویارویی درست با "خشونت" نه مانند گاوچران‌ها راه رفتن در خیابان و تحریک کردن افراد است و نه این است که از رودررویی با هر نوع چالشی فرار کند، بلکه عمل قاطعانه در جهت کارهای ضروری است، بدون این‌که خشونت غیرضروری به‌کار برده شود. از دید ستاره‌شناسی، برقراری ارتباط با خشونت را در قواعد مربوط به مریخ مشاهده می‌کنیم.