بریده‌هایی از کتاب قدرت انضباط شخصی

یک فرد دارای انضباط شخصی، اعتماد به نفس دارد زیرا صرف‌نظر از اینکه در آن لحظه در کجا قرار دارد، می‌داند که بهترین نسخه‌ای از خود است که می‌توانست باشد. آن‌ها به‌درستی غذا می‌خورند، ورزش می‌کنند و برای رسیدن به اهداف‌شان کار می‌کنند. آن‌ها از این‌که در صندلی راننده هستند احساس خوبی نسبت به زندگی دارند و دقیقاً می‌دانند کجا می‌روند.

بهترین راه برای محافظت از خودتان در برابر اثر دانینگ-کروگر، تلاش برای حفظ رشد شخصی‌تان است. هرگز تصور نکنید که رشد شخصی‌تان را کامل کرده‌اید و همیشه سعی کنید امروز بهتر از دیروز باشید

وقتی مشکلات را در سطح نتیجه حل می‌کنید تنها به گرفتن نتایج موقت بسنده خواهید کرد. اما هنگامی‌که ورودی‌ها یا همان علل اصلی را حل کنید، خروجی‌ها یا نتایج نیز خودشان حل می‌شوند.

وقتی بتوانید به خاطر چیزهای کوچک قدردان باشید، این کار برای سلامت روان شما مفید خواهد بود و احساس می‌کنید که جهان مکان خوبی برای زندگی است و فرصت‌های فراوانی دارد.

تصمیم بگیرید کاری را انجام دهید که شما را از منطقه آرامش و حاشیه امن‌تان خارج کند. یاد بگیرید که تصمیمات خود را زیر سؤال ببرید تا به‌طور فعال به عادت‌های خود توجه کرده و آن‌ها را تغییر دهید و بدین صورت مطمئن خواهید شد که به هدف نهایی خود می‌رسید. گام بعدی در بهبود انضباط شخصی، واقع‌بین بودن در مورد توانایی‌های‌تان است

دلیل دیگر سوگیری وضعیت موجود، ترس از حسرت است. هیچ‌کس نمی‌خواهد تغییری ایجاد کند و سپس پشیمان شود. به‌طور معمول، این ترس بدان دلیل است که افراد احساس می‌کنند دوستان، اعضای خانواده یا عزیزان‌شان در مورد آن‌ها بر اساس اشتباهات‌شان قضاوت خواهند کرد. در نتیجه این ترس، آن‌ها به چیزی که با آن راحت هستند می‌چسبند.

افراد موفق قبل از ساعت ۸ صبح انجام می‌دهند: ـ آن‌ها دعا می‌کنند یا مراقبه انجام می‌دهند

همان‌طور که بلند کردن وزنه به مدت ۲۴ ساعت و بدون وقفه برای هر شخصی غیرممکن است، استفاده ۲۴ ساعته از اراده نیز بدون دادن زمان به آن برای تجدید قوا، غیرممکن است.

داشتن ثبات، رمز موفقیت شماست.

داشتن احساس بد هنگام نگاه کردن به گذشته و گفتن اینکه «چه می‌شد اگر...»، شما را بدتر از احساس «تلاش کردن اما شکست خوردن» عذاب خواهد داد.

نظم و انضباط شخصی مانند یک کلید است که دروازه شکوفایی شخصی را باز می‌کند و دریچه‌ای به‌سوی زندگی که همیشه آرزو می‌کردید می‌گشاید. با استفاده از نظم و انضباط شخصی، یک فرد متوسط می‌تواند فراتر از چیزی باشد که هوش و استعدادش اجازه می‌دهد

دعا یا مراقبه در همه دین‌ها اولویت اصلی هستند. حتی افراد بی‌دین نیز که به وجود یک قدرت بالاتر اعتقاد ندارند، وقت خود را برای تأمل و مراقبه صرف می‌کنند. افراد با هر پیش زمینه‌ای، از ذهن‌آگاهی سود می‌برند و از این روش‌ها به عنوان راهی برای بهبود زندگی شخصی خود استفاده می‌کنند.

یکی از ویژگی‌های افراد بانظم این است که می‌خواهند زندگی را برای خودشان راحت‌تر کنند و یکی از راه‌های انجام این کار، داشتن سازمان‌دهی و مرتب بودن است.

هرگز تصور نکنید که رشد شخصی‌تان را کامل کرده‌اید و همیشه سعی کنید امروز بهتر از دیروز باشید.

تحقیقات نشان می‌دهند که هرچه بیشتر با چیزی آشنا شوید، چه یک مهارت باشد یا یک موضوع، احتمال اینکه ادعا کنید در آن زمینه‌ها یک فرد متخصص هستید کاهش می‌یابد.

قبل از اینکه بتوانید به کسی کمک کنید، ابتدا باید به خودتان کمک کنید.

سندرم امید کاذب سندرم امید کاذب به معنی اعتقاد به این باور است که تغییر الگوهای رفتاری آسان است. این امید کاذب منجر به بالا رفتن بیش از حد انتظارات‌مان می‌شود که نتیجه آن عدم موفقیت است. بسیاری از ما نمی‌دانیم که از بین بردن عادت‌های بد چقدر دشوار است و فکر می‌کنیم بدون مواجه شدن با هرگونه کشمکشی، می‌توانیم هر چیزی که در زندگی می‌خواهیم را به دست آوریم. امید کاذب منجر به شکست مداوم می‌شود که همین نیز به نوبه خود باعث تقویت بیش از پیش رفتاری می‌شود

فکر کردن به کمال به اهمال‌کاری منجر می‌شود چرا که دستیابی به ایده‌آل‌ها غیرممکن است. در این حالت، ترس از شکست در شما شکل می‌گیرد و بنابراین به‌صورت مداوم کاری که باید برای رسیدن به اهداف‌تان انجام دهید را به تعویق می‌اندازید. وقتی فهمیدید که کمال‌گرایی و اهمال‌کاری هر دو مانعی هستند که از موفقیت و انضباط شما جلوگیری می‌کنند، شروع به عمل کردن خواهید کرد.

تحقیقات نشان می‌دهند که هرچه بیشتر با چیزی آشنا شوید، چه یک مهارت باشد یا یک موضوع، احتمال اینکه ادعا کنید در آن زمینه‌ها یک فرد متخصص هستید کاهش می‌یابد. به عبارت دیگر هرچه بیشتر وارد یک کار شوید بیشتر درک خواهید کرد که چه چیزهای زیادی برای یادگیری در مورد آن وجود دارد.

اگر بیش از ۳۰ دقیقه در طول روز بخوابید، خوابیدن در شب برای‌تان دشوار خواهد شد.