نظرات کاربران درباره کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم؟

متاسفانه ترجمه خوبی نداره. کتاب در کل بد نبود، اما میتونست خلاصه‌تر باشه. نسبت به کتاب قبلی (عادت‌های اتمی/خرده عادت‌ها) که از این نویسنده خوندم، حس میکنم این کتاب ضعیف‌‌تر هست. نویسنده نشانه‌های کمال‌گرایی رو خوب توضیح داده.

وقتم رو گرفت. زیرمجموعه اثر مرکب دارن هاردی و عزت نفس ناتانیل براندن هست ایده هاش و خیلی جاها راهکارهای زیادی طولانی و بی استفاده داده. پیشنهاد میکنم همون دوتا کتابی که گفتم رو جای این بخونین. البته اگه وقت داشته باشین اینم بخونین میتونین راه حللایی که تو کتابای بالا عنوان کردم رو به صورت جدیدی مشاهده کنین که میتونه جذاب باشه البته اگه وقت دارین.

دوستان ترجمه روانه برای شما؟؟ فصل دومش تقریبا برای من نامفهومه

سلام، راهکار های عملی کتاب برپایه خرده عادت ها نوشته شده اند، خرده عادت ها بر اساس شواهد علمی، موثرترین و دلنشین ترین روش برای ایجاد سبک زندگی خوب در زندگی است. استفان گایز در تلاش است تا معمول گرایی را جایگزین کمال گرایی بکند و ۲۲ راه حل خوب و عملی را ارائه میدهد. سرتاسر کتاب به نحوی نگاشته شده است که خود معمول گرایی در نوشتن کتاب هم مشهوده! و واقعن میشه احساس کرد که نویسنده چیزی را که مینویسد، به خوبی زندگی هم کرده است. * کتاب ترجمه خوب و روانی دارد. * کتاب از بخش ها و زیربخش های متععد و کوتاهی تشکیل یافته که خواندن را راحت و شیرین می کند. * برخلاف کتاب های زرد، راهکار های این کتاب "به حد کافی" خوب و "معمولی" و البته ثابت شده هستند. ● توصیه می شود ●

بدک نبود

عالی بود

راستش رو بخواین من با خوندنش بیشتر دچار نشخوار ذهنی شدم و به طور معجزه آسایی به افسردگی و بدبینی نسبت به خودم دچار شدم.😖 توی هیچ کلمه ای حس خوبی که توی بعضی نظرات گفته بودن رو دریافت نکردم. هیچ جا.😫😪

این کتاب آنقدر برای من ایده آل گرا مفید بودش که هرچه بگم کمه . در حین مطالعه کتاب به علت اینکه مطالب بسیار کاربردیه شما تغییر را در خود احساس میکنید . اگر اعتماد به نفس نداری اگر از اشتباه کردن میترسی اگر نیاز به تایید شدن دیگران داری اگر اشتباهات رو نشخوار ذهنی میکنی اگر خودت رو تا حالا نتونستی زندگی کنی پیشنهاد میکنم این کتاب رو بخون که زندگیت دگرگون میشه .

به نظرم همه باید این کتاب را بخوانند.

به‌نظر من اغلب افراد «کمال‌گرا» هستند؛ با توجه به معایبی که در سیستم آموزشی کشور وجود داره و مقایسه‌هایی که از سوی خانواده‌ها انجام می‌گیره سبب شکل‌گیری یک کشور «کمال‌گرا» شده. خوندن این کتاب رو به «همه» پیشنهاد می‌کنم.

کتاب فوق العاده‌ای که با نظر دوستان خوندم ▪اوایل کتاب کاملا جذاب و جدید نسبت به کتابهای موفقیت دیگه مخصوصا نسبت کتابهای برایان تریسی و اثر مرکب ▪حدودا وسطای کتاب یه مقداری خسته کننده میشه و ممکنه یکی دو هفته‌ای بیخیالش بشید که به نظرم حتی طبیعیه چون باورش سخته ▪حس تکراری بودن میداد ولی اصلا تکراری نبود طاقت بیارین و تا تهش برین 💪 حس انجام کار رو کاملا بهتون منتقل میکنه و در یک کلام فوق العاده بود

این کتاب فوق العاده است،تو صیه میکنم حتماً بخونید....

تا اینجا بهترین کتابی ک خوندم و واقعا خیلی کاربردی بود . حتما بخونید .

با توجه به اینکه کتابهای دیگری هم در زمینه های خودیاریگری خونده بودم این مورد رو به توصیه ی مجتبی شکوری خوندم حقیقتا کتاب میتونست خیلی خلاصه تر نوشته بشه و من شخصا به زور و با خلاصه خونی به انتها رسوندمش. اما اگر خیلی مجاب به خوندنش هستین فصل آخر به نظرم کفایت میکنه و موارد مختلف مطروحه در کتاب رو آورده

تعریف DSM از کمال طلبی (با عنوان Rigid Perfectionism) تلاش پیوسته و انعطاف‌ناپذیر برای این‌که همه چیز بدون ایراد بوده و هیچ مشکل و خطایی وجود نداشته باشد؛ و به‌کارگیری این قضاوت سخت‌گیرانه در مورد خود و دیگران. قربانی کردن به موقع بودن به نفع کامل و بی نقص بودن. باور به اینکه فقط یک راه درست برای انجام هر کاری وجود دارد. سرسختی تغییر دیدگاه های خود و توجه افراطی به جزییات و نظم و ساختار. ----- نظر شخصی: در مجموع کتاب خوبی و ارزشمندیه. در چند بخش اول میاد راجع به کمال‌گرایی یا کمال‌طلبی صحبت می‌کنه و ویژگی‌های این این افراد رو برای خواننده شرح میده. و در بخش آخر یه جمع‌بندی کلی از کتاب می‌کنه و ۲۲ راه‌حل به شما معرفی می‌کنه. نکته مثبت: این کتاب برخلاف خیلی از کتاب‌های خودیاری به خواننده راه‌حل(کاربردی بودن یا نبودنش به خودتون بستگی داره!) ارائه می‌ده. نکته منفی: چیزی که خیلی با اعصابم بازی می‌کرد (از اولین حرف تا نقطه آخر کتاب!)، این بود که نویسنده بارها حرفاشو ارجاع می‌داد به کتابِ قبلیش «خرده عادت‌ها» و من از همون اول یجورایی ناراحت و پشیمون شدم که چرا اون یکی کتاب رو قبل از این نخوندم. پ.ن: اگر شما هم از کمال‌گرایی رنج می‌کشید یا در زمانی می‌کشیدید، خوشحال میشم نظرات، پیشنهادات و ... بخونم.

از آنجایی که من فرد بسیار کمال گرایی هستم و کمال گرایی ام ۱۰۰ است این کتاب توانست تاحدی مرا از کمال گرایی نجات دهد و از کمال گرایی ام کاسته شود.توصیه میکنم به افرادی که مثل من دچار کمال گرایی هستن حتما بخوانند.

کمالگرایی مشکلی هستش که درمانش تقریبا سخت و زمان بر هست ، چون انگار قراره ذهنت رو بکوبی و از نو بسازی ، روش هایی که استفان گایز گفته به نظر منطقی میاد ، البته باید جمع بندی کنم و جایی بنویسم و شروع ب تمرین کنم تا ببینم چطوره ، ولی از نظر فلسفه و عقلی ، راه حل هاش خیلی قانع کننده بودن

در کل کتاب خوبیه، خوندنش خالی از لطف نیست ،ترجمه خوبی هم داره، از نظر من حجم کتاب زیاد بود و مطالب عنوان شده در کتاب رو میشد در حجم کمتری هم بیان کرد.

این کتاب واقعا کاربردیه، اغلب افراد یا فکر میکنن کمال گرا بودن خوبه یا اگه بدونن خوب نیست، معتقدن که کمالگرا نیستن، اما با خوندن این کتاب متوجه میشید اغلب ما درگیر کمالگرایی هستیم و همین مانع رشد و پیشرفت‌مون میشه، من نسخه فیزیکی این کتاب رو خوندم و توصیه میکنم حتما یکبار خوندنش رو تجربه کنید

اگر • میخواهید واقعا بهونه برای حرکت نداشته باشید • منتظرید که همه چی عالی بشه شروع کنید • یا کاری رو انجام نمیدید چون میترسید نتیجه خوبی نداشته باشه یا چیزایی از این دست حتما این کتاب رو بخونید . حرف های نویسنده و راهکار هاش کاربردی و ساده هستند برای من یکی از بهترینها کتاب هایی بود که خوندم