نظرات کاربران درباره کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم؟

به عنوان یک پشت کنکوری میگم واقعا ای کاش قبل کنکورم با این کتاب آشنا میشدم. یکی از بدترین و بازدارنده ترین رفتار ها برای یک کنکوری کمالگراییه. که متاسفانه خیلی ها باهاش دست و پنجه نرم میکنند. برای حل مشکلشون اینکه چرا اینقدر مضطرب هستند. نمی تونند درس بخونن و فکر میکنند هرچقدر میخونن کافی نیست. هی دنبال انگیزه ان برای درس خوندن. و.... خیلی موارد دیگه. دست به دامن مشاور ها میشن و متاسفانه تنها جوابی که میگیرند اینه که فقط شروع کن . انگیزه های موقت میدن میگن وسواس نداشته باش و کمالگرا نباش. اما نمی تونند اونطور که باید کمک کننده باشند. نکته جذاب این کتاب در کنار اینکه اول تو رو نسبت به مشکلت و تمام جنبه هاش کاملا آگاه میکنه. راهکار هایی میده که واقعا برای یک کمالگرایی که مقاومت شدیدی در برابر انجام کارها داره (چون از نظرش هیچی کافی نیست) عملی هستش. درسته کتاب ترجمه ضعیفی داره اما اصلا و ابدا نامفهوم نیست و از ارزش مطالعه کتاب کم نمی کنه. (نکته جالب اینجاست بعضی افراد که زیاد از ترجمه و بقیه جنبه های کتاب ایراد میگیرند و افراد رو در خوندن این کتاب مردد میکنند هنوز درگیر کمالگرایی هستن) اصلا منظورم این نیست که انتقاداتشون نابجاست! فصل های ابتدایی کتاب تعاریف هستند. و ممکنه فکر کنین که کتاب کسل کننده است(البته برا من اینطور نبود) شاید بخاطر اینه که اطلاعات خوبی در زمینه کمالگرایی دارین اما بعد از فصل معمول گرایی موضوع واقعا جالب میشه و برای من که تحولات اساسی تو دیدگاهم راجع به انگیزه مخصوصا ایجاد کرد. اگه میخواید نتیجه بگیرید با صبر مطالعه کنین. نکته آخر افرادی که مطالب کتاب واقعا براشون جالب نیست بنظرم دو دسته اند یا کمال گرا نیستند. یا نمی خوان قبول کنند که کمالگرایی یک رفتار اشتباهه. دسته اول معمول گراهایی هستند که صفت تلاش برای برتری رو با تلاش در حد کمال اشتباه گرفتند. دسته دوم هم کمالگراهای فوق سرعت هستند. که چون همواره سرگرم تلاش کردن هستند و نتایجی هم توی زندگیشون دارند که اونو مدیون همین کمال گرا بودنشون میدونن. اما چشمشون رو به روی مشکلات و عوارض مخربی که ممکنه این رفتار داشته باشه بستند.(مثال افرادی که با افتخار میگن من یک کمال گرا هستم)

کتاب فوق العاده ای بود

زمانی که شروع کردم به خواندن این کتاب پر از استرس بودم رفتم پیش روانشناس و گفت که اضطرابت برمیگرده به کمال گرا بودنت این کتاب رو شروع کردم به خواندن و توصیه هاشو عمل کردم و شادی و آرامش بهم برگشت این کتاب و به کسایی که کمال گرایی و اهمال کاری و تنبلی دارند به شدت توصیه میکنم خیلی برای رشد و موفقیت می‌تونه بهشون کمک کنه 🌹

من یک کمال گرا هستم و به هیچ وجه افتخار نمیکنم دقیقا چندوقت پیش که میخواستم رزومه خودم را برای جایی بفرستم دیدم همه خانه ها را باید خالی رهاکنم و تقریبا در تمام این سالها هیچ مهارتی کسب نکردم بیشتر وقتم را پای تلویزیون و شبکه های اجتماعی دفن کردم به امیدمسیر طلایی و اندیشه های کمال گرایانه مزخرف با کتاب همزاد پندازی عالی پیداکردم با اینکه سریع کتاب میخوندم این کتاب زمان زیادی برد چون مدام به بندها می اندیشیدم بسیار فوق العاده بود امیدوارم با راهکارهای کتاب چنددرصد هم شده به معمول گرایی نزدیک شوم میله را پایین اوردم 🤭نویسنده بی نظیر و کتاب حیرت انگیز در نوشتن نظر مردد بودم ولی نوشتم

این کتاب بازبان ساده وگیرا،درموردکمال گرایی ،اثرات مخربش روی زندگی وکارو.اینده.صحبت کرده وراه حل های کاربردی روارائه میکنه. ترجمه واقعاخوبه وخیلی میتونی بامتن کتاب ارتباط برقرارکنی اوایل تصورم این بوداین کتاب مثل یسری ازکتب روانشناسیه که راه حل کاربردی ارائه نمیده و یسری ازجملات دائم تکرارمیشه وخسته کنندست ولی حین مطالعه متوجه شدم اینطورنیست وچقدرتاثیرگذاره. مطالعه این کتابوبه افرادی که:همش منتظرپیش اومدن موقعیتای عالی هستن ودراثرهمین فکرکردن زیادی کلی ازفرصتاروازدست میدن،افرادیکه ترجیح میدن اشتباه نکنن وتوحوزه امن خودشون بمونن،آدماییکه دائمانشخوارذهنی میکنن وبخاطراشتباهاتشون خودشونوسرزنش میکنن، توصیه میکنم.

به نظرم کتاب مفیدیه، نکات تازه ای بهتون یاد میده که ناخودآگاه تو زندگی به کار میگیرید، ولی نیاز به تمرین هم داره، در کل ارزش مطالعه 8/10 میدم👌

الحق که فوق العاده بود،من بدجور اختلال کمالگرایی دارم و این کتاب مچ جز به جز عادات کمالگرایی رو گرفت و براش استدلال و‌راه حل داد،حتما بخونید😄

کتابی بسیار کاربردی که به شما کمک خواهد کرد از یک زندگی توام با کمال گرایی ، افسردگی و بی بهره به یک زندگی شاد و سرشار از رضایتمندی دست پیدا کنید

اگر کمالگرا نیستید کتابو نخونید، ولی اگه حتی یه درصد شک دارین که کمالگرا هستین یا حتی نمیدونین کمالگرایی چیه، حتما توصیه میکنم بهتون.

فوق العاده بود. استفان گایز دوتا کتاب داره که هر دوتاش معرکست. اگر قبل از این کتاب،کتاب خرده عادت‌ها رو مطالعه کنید بهتر و بیشتر مفاهیم این کتاب رو درک می کنید. این کتاب به قدرررری عالی بود که مجبور شدم برم نسخه چاپی کتاب هم بخرم و هر چند وقت یک بار مطالب رو مرور کنم. به نظر همه افراد درصدی از کمال‌گرایی رو در وجودشون دارند و حتی ذره ای از کمال‌گرایی برای ما به شددددت ضرر داره. برای اینکه طعم شیرین واقع گرا بودن رو بچشید دعوت می کنم این کتاب رو بخونید😁 بدون ذره ای اغراق و بزرگنمایی تمام مطالب رو خوب توضیح داده. استفان گایز اصلا سعی نکرده یه صورت شعارگونه حرف بزنه و به افراد انگیزه کاذب بده بلکه کاملا به صورت واقع گرایانه همه مطالب رو توضیح داده. به نظرم آب دستتونه بزارید برید فورا این کتابو بخونید که اگه نخونید وااااقعااا ضرر کردید🏃‍♀️

کسانی که کمال گرا هستند خیلی خوب با مطالب کتاب ارتباط برقرار می کنند و توصیف خیلی خوبی از کمال گرایی ارایه داده و مهمتر از همه اینکه خیلی عمیق کمال گرایی را شکافته و شرح داده من کتاب ها و مطالب دیگری هم درباره کمال گرایی مطالعه کرده بودم ، ولی همانطور که در خود کتاب هم به این اشاره کرده اکثر کتابها ، یا فقط توصیفی همراه با شرح بدی های کمال گرایی ارائه میدهند یا حجم زیادی از مباحث علمی با تمرین هایی که انجامشان خیلی وقت گیر و سخت هست ارائه کرده اند ولی این کتاب هم در توصیف و هم در کاربرد خیلی خوب بود. به من کمک کرده و به دوستانی که درگیر این مشکل هستند حتما پیشنهاد میکنم.

ای کاش همه ی مردم بتونن این کتاب و بخونن تا همیشه با آرامش زندگی کنن ،من کمالگرا بودم و همچنین نشخوار ذهنی زیادی ،یه جورایی خود آزاری میشه که همش به حرفایی که میزنی فکر کنی و به خودت بدو بیراه بدی که چرا این حرف و زدم ،اما این کتاب بهم یاد داد چجوری میتونم آرامش خاطر داشته باشم و اینقدر خودمو عذاب ندم .

شرح کتاب زیاد بود اما در فصل های انتهایی نظرتون تغییر میده و به مفید بودنش پی می برید. لازمه همه بخونیمش. مشکلی فراگیر هست که اکثرا باهاش درگیرند

کتاب واقعا جذاب و مفیدی بود، البته که برای کاربردی بودن باید بیشتر از یک بار خونده بشه، با اینکه نویسنده روانشناس نیست اما مطالب خیلی خوبی رو مطرح کرده و رفرنس های خوبی از مقالات روانشناسی و آورده، اگر با این مشکل فراگیر پرفکشنیسم دست و پنجه نرم می‌کنید حتما این کتاب رو مطالعه کنید، اگر اهل مطالعه باشید میدونید که معجزه نمیکنه اما قطعا کمک کننده س، از خوندش لذت ببرید 🌹🌱🌸🍃

کتاب خیلی خوبی بود بهتون پیشنهاد میکنم و یه نکته عالی که داشت واسه من این بود که طبق روال همه ی کتاب ها یه راحل رو بهت پیشنهاد نمیکرد و زود ازش بگذره چون میدونه که خواننده زود ازش میگذره و عملیش نمیکنه و نویسنده هم تو کتابش میگه که اره میدونم برات کاربردی نداره و عملی نیست و بر خلاف کتاب های دیگه راحل های دیگه و موثرتر رو دقیق برات شفاف سازی میکنه و اینقدر به اجزا ریز تر تبدیلش میکنه که تو بهش زیاد فکر میکنی و برات اینقدر راحت هست که عملیش میکنی و همین باعث تغییرت میشه. واقعا مرسی از نویسنده اقای استفان گایز و اپلیکیشن طاقچه❤️

زبان کتاب جهان شمول است ،یعنی به فرهنگ،منطقه،نژاد و قومیت خاصی اختصاص ندارد،هنر نویسنده قابل ستایش است که اثرش بازبانی همه فهم(هرکسی با هر سطح از تحصیلات و پایگاه اجتماعی) وداشتن مثالهای عالی و ملموس می تواند مخاطب را جذب کرده و بایک برنامه دقیق و چارچوب دار می تواند حواشی و زواید شخصیتی را از میان برداشته یا تلطیف کند ،برخود می بالم که با این نویسنده و این اثر فاخرش آشنا شدم ،امیدوارم خوانندگان عزیز بادقت درآموزه های این اثر و اجرایی کردن آن ،زندگی پرنشاط همراه با رضایت قلبی را تجربه نمایند ☀️ درودت باد استفان عزیز ،درود بر طاقچه نازنین 👍🥇

اکثر ما آدمای کمالگرایی هستیم که به کمالگرا بودن خودمون مغروریم، این کتاب بیان میکنه که کمالگرایی چقدر میتونه مخرب باشه..ذهن یک کمالگرا چون میخواد کاریو درحد کمال انجام بده باعث میشه بخاطر ترس از شکست یااونکارو شروع نکنه ویا وسط راه ولش کنه..پس افرادی که کمالگرا هستن، حتما این کتاب میتونه کمکشون کنه به شرطی که راهکارهاشو فقط انجام بدن :)

کتاب کاربردی و فوق العاده که با راه حل های ساده افرادی که دچار کمال گرایی هستند رو راهنمایی میکنه. من استفاده کردم و عالی بود .

کتاب تنبلی مادر تموم گناهاست داداش رضا قشنگ تر بود.

متاسفانه ترجمه خوبی نداره. کتاب در کل بد نبود، اما میتونست خلاصه‌تر باشه. نسبت به کتاب قبلی (عادت‌های اتمی/خرده عادت‌ها) که از این نویسنده خوندم، حس میکنم این کتاب ضعیف‌‌تر هست. نویسنده نشانه‌های کمال‌گرایی رو خوب توضیح داده.