بریده‌هایی از کتاب خودانضباطی در ده روز

درست زمان‌هایی که نیاز به بیشترین حمایت از سمت خود برای پیش بردن کارهایتان دارید، می‌بینید که در حال فرستادن پیام‌های منفی به خودتان هستید.

خوش‌شانسی زمانی اتفاق می‌افتد که تلاش با فرصت‌ها، ملاقات کند.

اگر انسان‌ها نمی‌توانستند از گذشته خود رها شوند ما هنوز در غارهای سرد و تاریک زندگی می‌کردیم و غذایمان را با چماق شکار می‌کردیم. به‌عنوان یک انسان، از دام گذشته فرار کردیم.

«بعداً انجامش می‌دهم»، یکی از جملات مورد علاقه آقای هاید است. هاید از یکی از روش‌هایی که قبلاً شرح داده شد، به‌عنوان دلیلی برای اینکه «بعداً انجامش می‌دهم» استفاده خواهد کرد. گاهی دلایلی می‌آورد تا کار را پشت گوش بیندازد. «من تا زمانی‌که دستگاه ورزشی مناسب نخریده‌ام نمی‌توانم برنامه کاهش وزن را شروع کنم.» اینجاست که هاید موفق شده است مانعی میان شما و هدفتان بگذارد.

خاطر کمبودهایتان سوگواری نکنید، تلاشتان را دوبرابر کنید.

شکست یک سنگ زیر پاست نه یک سنگ قبر

نظرات شکسپیر را به یاد بیاورید که می‌گوید منشأ گناهان ما در ستاره‌های آسمان نیست بلکه درون خود ماست.

یادتان باشد: همان‌طور که طرز فکر مثبت می‌تواند عملکرد مثبت خلق کند، عکس آن هم صادق است. عملکردهای مثبت می‌توانند افکار مثبت ایجاد کنند

هیچ چیز در جهان نمی‌تواند جایگزین پشتکار شود حتی استعداد! هیچ چیز شایع‌تر از استعدادهای نشکفته نیست. تحصیلات به‌تنهایی نمی‌تواند استعداد را شکوفا کند. جهان پر از تحصیل‌کرده‌های شکست‌خورده است. پشتکار تنها ابزار پیروزی و موفقیت است. «کالوین کولیج»

«مسئول اغلب مشکلات‌تان، خودتان هستید».

«بدترین چیزی که باید از آن بترسیم، خود ترس است».

یکی از دلایل اصلی بالا رفتن میزان سوء مصرف دارو، افسردگی، و مصرف الکل در بین هنرمندان، نویسندگان و مجریان این است که آن‌ها دائماً با ترس از طرد شدن زندگی می‌کنند.

پدر رو به پسر کرد و گفت: پسرم ما امروز یک درس باارزش یاد گرفتیم. یاد گرفتیم که هر وقت تلاش کردی همه را راضی نگه داری، سرت به سنگ می‌خورد و به هیچ نتیجه‌ای نمی‌رسی!!!

جامعه، مدرسه و والدین به ما القا کرده‌اند که شکست خوردن به معنای شرمنده شدن است. درنتیجه، طی مسیر رشدمان، تمایل داریم برای هر چیزی که از موفقیت آن مطمئن نیستیم تلاش کنیم، ناخودآگاه فکر می‌کنیم «اگر من شکست بخورم، احمق به نظر می‌رسم.»

به فرض، کارهایی که شما برای تمرینات خودآگاهی در این کتاب انجام می‌دهید، گاهی ممکن است باعث رنج و زحمت شما بشود. اما این رنج و زحمت به‌سرعت به حس فوق‌العاده دستاورد و پیروزی تبدیل می‌شود

نگرانی‌های طولانی و ادامه‌دار همیشه باعث ایجاد احساس بی‌کفایتی و خودکم‌بینی می‌شود که خود باعث ایجاد یک روحیه بازنده در فرد می‌شود.

پیشرفت خودانضباطی نیاز به خودآگاهی دارد. خودآگاهی، به نوبه خود، نیاز به این دارد که گهگاهی خودتان را محک بزنید و فعالیتی انجام دهید تا اضطراب و تشویش را در شما برانگیزد. ابتدا باید خودآگاهی را مانند گنجی پنهان با دقت و عمیق بیابید و سپس گنج یافته را جمع‌آوری کنید. قطعاً رویارویی با سنگ‌ها و موانع طی مسیر حفر کردن، اجتناب‌ناپذیر است.

به یاد داشته باشید: هاید تلاش می‌کند جلوی پیشرفت شما در تقویت خودانضباطی را بگیرد. هاید تمام مسائل منفی دنیا را به شما یادآوری می‌کند حتی اگر به قیمت افسرده کردن شما تمام شود. در نگاهی سطحی به نظر می‌رسد دیدگاه منفی بر خودانضباطی اثری ندارد، اما مطمئن باشید دیدگاه کلی شما درباره زندگی، مانند تأثیر سوخت و فرمان اتومبیل، عملکردتان را کنترل می‌کند.

عمل‌گرایی جهت‌دار، بودن در زمان حال، و گفتگوی درونی منسجم، اولین خط دفاعی شما در مقابل تلاش‌های هاید به منظور نگه داشتنتان در مسیر حفظ عادت‌های قدیمی است. اولین بار که هاید وجودتان را به مبارزه می‌طلبید، یک جهش ناگهانی در قدرت‌تان احساس می‌کنید.

۱. بدبینی یک شخص عیب‌جو و بدبین دلش می‌خواهد درباره ارزش و درستی هر چیزی سؤال کند و از آنجا که هیچ چیز در زندگی بی‌نقص نیست، شخص بدبین همواره دلیلی برای عیب‌جویی می‌یابد. به‌محض پیدا کردن ایراد، آن را بزرگ می‌کند تا اینکه این نقص تمام چیزهای اطراف را تحت‌الشعاع قرار دهد. یک شخص بدبین در توجیه کردن اینکه چرا یک برنامه، ایده یا انتخاب به درد نمی‌خورد و نتیجه نخواهد داد، نابغه است.