![کتاب خودانضباطی در ده روز اثر تئودور برایانت کتاب خودانضباطی در ده روز اثر تئودور برایانت](https://img.taaghche.com/frontCover/65064.jpg?w=200)
بریدههایی از کتاب خودانضباطی در ده روز
۳٫۹
(۲۰۳)
نظام پاداش یک عنصر کلیدی در خودانضباطی شماست.
مهسا
تجسم کردن قبل از عمل، تعهد شما را بیشتر میکند، اعتمادبهنفستان را بالا میبرد، به تواناییتان قدرت میبخشد، به شما انگیزه میدهد و از همه مهمتر، قدرت هاید را کاهش میدهد.
مهسا
هربار که خود را بهطور واقعی در حال انجام هدف یا بخشهای مختلف آن، تجسم میکنید، از ناخودآگاهتان حمایت قدرت خودانضباطی را دریافت میکنید و همزمان توانایی هاید را برای از حرکت بازداشتن عملتان ضعیف میکنید.
مهسا
هربار که خود را بهطور واقعی در حال انجام هدف یا بخشهای مختلف آن، تجسم میکنید، از ناخودآگاهتان حمایت قدرت خودانضباطی را دریافت میکنید و همزمان توانایی هاید را برای از حرکت بازداشتن عملتان ضعیف میکنید.
مهسا
کسی که خطر نکند، چیزی به دست نمیآورد. نکته اصلی اینجاست. به خطر کردن بهعنوان فرصتهایی که بتوان آنها را به دست آورد نگاه کنید، نه یک حادثه!
مهسا
اعتمادبهنفس خودانضباطی را تقویت میکند.
مهسا
ماهیچههای خودانضباطی ما فقط با تمرین مداوم قوی میشوند؛ تمریناتی که بر پایه اعتمادبهنفس بنا شدهاند.
مهسا
قطعاً در زندگی خطرات واقعی وجود دارند. اما اینجا، ما در مورد تأثیر آن دسته از خطرات اغراقآمیز که خودمان خلق میکنیم صحبت میکنیم که فقط به جای حمایت از ما، مانعمان میشوند
fatemeh7323
صدای درونیتان خطرهای همراه با ریسکها را چند برابر به شما تأکید میکند. بدبختانه، گوش دادن به این آشوبگر بیش از حد محتاط، اشتیاق شما و خودانضباطی لازم برای دنبال کردن آرزوهایتان را کور میکند.
fatemeh7323
ما آدمها به جای اینکه به شکستهایمان بهعنوان بخشی از رشد و تجربه نگاه کنیم، دوست داریم آنها را ضربهای به عزت نفسمان تلقی کنیم.
مهسا
در استفاده از تکنیک گفتگوی درونی، باید دقیقاً آنچه را میخواهید انجام دهید؛ به ذهن ناخودآگاهتان بگویید؛ گویی واقعاً آن را انجام میدهید. ذهن ناخودآگاهتان طوری کار میکند تا واقعیت بیرونی را با واقعیت درونی یکی و هماهنگ کند.
مهسا
تکرار، کلید موفقیت است. هر چه بیشتر پیامتان را تکرار کنید، ذهن ناخودآگاهتان سرسختانهتر در جهت آرزوهایتان کار میکند. هاید در گفتگوی درونی، خوب عمل میکند. اما با تمرین کافی، شما بهزودی حتی بهتر از هاید عمل خواهید کرد.
مهسا
هاید همواره از گفتگوی درونی جهت کارشکنی و گول زدن شما استفاده میکند.
مهسا
پنج سم مورد علاقه آقای هاید:
بدبینی
منفیگرایی
یأس و ناامیدی
فرار کردن
به تأخیر انداختن
مهسا
جامعه، مدرسه و والدین به ما القا کردهاند که شکست خوردن به معنای شرمنده شدن است. درنتیجه، طی مسیر رشدمان، تمایل داریم برای هر چیزی که از موفقیت آن مطمئن نیستیم تلاش کنیم، ناخودآگاه فکر میکنیم «اگر من شکست بخورم، احمق به نظر میرسم.»
از آنجا که این افکار از ناخودآگاهمان میگذرند، از تأثیر عمیق آنها بر رفتارمان بیاطلاع هستیم. اما بدون در نظر گرفتن اینکه چه کاری انجام دهیم، مادامیکه این باور در ما وجود دارد، قدرت خودانضباطی ما تمام نیرو و حمایت وجودیمان را در اختیار ندارد. درست مانند یک موتور شش سیلندر هستیم که فقط چهار سیلندر آن کار میکند.
کژال♡
ما ناخودآگاه به خود میگوییم که اگر موفقیتمان شروع شود، خوشیهایمان پایان میپذیرد. به خود میگوییم اگر یک برنامه تمرینی روزانه، رژیم یا هر برنامه سازمانیافته منظمی داشته باشیم، لذت زندگی را از دست میدهیم و همه چیز کسلکننده خواهد شد.
مانا
جامعه، مدرسه و والدین به ما القا کردهاند که شکست خوردن به معنای شرمنده شدن است. درنتیجه، طی مسیر رشدمان، تمایل داریم برای هر چیزی که از موفقیت آن مطمئن نیستیم تلاش کنیم، ناخودآگاه فکر میکنیم «اگر من شکست بخورم، احمق به نظر میرسم.»
مانا
ما آدمها به جای اینکه به شکستهایمان بهعنوان بخشی از رشد و تجربه نگاه کنیم، دوست داریم آنها را ضربهای به عزت نفسمان تلقی کنیم.
مانا
چرا ما تصور میکنیم شکست یک اتفاق وحشتناک است؟ علتش این است که ما از نظر روحی، دوست داریم تلاش بدون نتیجه را به عزت نفس خود ربط دهیم. کاری که انجام دادیم را از خودمان جدا نمیدانیم و میگوییم «اگر کارم بینتیجه ماند، پس من آدم بیارزشی هستم»، این جمله را ناخودآگاه به خود میگوییم.
مانا
بهطور ناخودآگاه، همواره مناظرههایی در ذهن ما صورت میگیرد که بهندرت آنها را میشنویم. اما بهشدت بر افکار، رفتار و احساساتمان تأثیر میگذارند.
مانا
حجم
۱٫۳ مگابایت
سال انتشار
۱۳۹۷
تعداد صفحهها
۲۰۸ صفحه
حجم
۱٫۳ مگابایت
سال انتشار
۱۳۹۷
تعداد صفحهها
۲۰۸ صفحه
قیمت:
۶۹,۹۰۰
تومان