بریده‌هایی از کتاب زندگی دومت زمانی آغاز می‌شود که می‌فهمی یک زندگی بیشتر نداری

طبیعت شما از شما می‌خواد که زیادی دلسوز باشید و این خیلی خوبه که به آسایش دیگران اهمیت بدید، اما نباید دلسوزی خشک رو با دلسوزی تر اشتباه بگیرید! در دلسوزی تر، شما رنج دیگری رو متقبل می‌شید، احساسات منفی اون رو جذب می‌کنید و درنهایت حال خودتون هم بد می‌شه. اما در دلسوزی خشک، مشکلات اطرافیان‌تون رو می‌شنوید و با اون‌ها همدردی می‌کنید، بدون اینکه خودتون رو زیاد آلودهٔ احوال ناخوش‌شون کنید. این نوع سپر دفاعی برای حفظ انرژی‌تون خیلی مؤثره

«انجام‌دادن آنچه دوست داری، آزادی است؛ و دوست‌داشتن آنچه انجام می‌دهی، خوشبختی».

بهترین راه برای تقویت اعتمادبه‌نفس‌تون اینه که یاد بگیرید بهترین دوست خودتون باشید! باید به خودتون بها بدید و تاجایی‌که می‌تونید به خودتون احترام بذارید...

وقتی از تغییر حرف زده می‌شه، خیلی از مردم یک چیز شگرف و اساسی به ذهن‌شون خطور می‌کنه، درحالی‌که تغییرات اساسی با تغییرات کوچیک و ظاهراً پیش‌پاافتاده شروع می‌شند.

انجام‌دادن آنچه دوست داری، آزادی است؛ و دوست‌داشتن آنچه انجام می‌دهی، خوشبختی».

وینستون چرچیل می‌گفت: «موفقیت، توانایی عبور از شکستی به شکست دیگر است، بدون اینکه اشتیاقت را از دست بدهی».

اسکار وایلد می‌گه: «خرد آن است که رؤیاهای نسبتاً بزرگ داشته باشی که در میانهٔ راه گم‌شان نکنی»

«خوشبختی‌های بزرگ از آسمان می‌آیند، خوشبختی‌های کوچک از تلاش

تکنیک ذهنی «وانمودکردن» یعنی اینکه چنان عمل کنیم انگار وضعیتی که در آن قرار گرفته‌ایم و یا کاری که علی‌رغم میل باطنی‌مان باید انجامش دهیم، خوشایندترین کار و یا وضعیت دنیاست.

«همه‌چیز تغییر است، نه برای اینکه دیگر نیست، بلکه برای اینکه تبدیل به چیزی می‌شود که هنوز نیست... اپیکتتوس. می‌شه شما هم تصویر اون کامی‌ای رو که دل‌تون می‌خواد بشید، برام بکشید؟ به‌امید دیدار، کلود».

پل بوئِس می‌گفت: «بخشش موجب فراموش‌کردن گذشته نمی‌شود، اما آینده را وسعت می‌بخشد».

در روزهای عادی، به نفس‌کشیدن‌تون اهمیت بدید. یادتون باشه که تنفس صحیح، تنها در دم نیست بلکه به کیفیت بازدم هم بستگی داره. اگه بازدم عمیقی داشته باشید، به شش‌هاتون اجازه می‌دید که بلافاصله از هوایی تازه و درنتیجه مفیدتر برای بدن‌تون، پر بشن.

هرگز در انتظار و انفعال نمانید. برای اینکه من بهتون بگم چه‌کار کنید، وقت‌تون رو به‌انتظار دستورالعمل‌هایم گذروندید. درحالی‌که، همون موقع می‌تونستید خودتون دست‌به‌کار بشید.

از یک زمانی به بعد، رنج واقعی، منفعل‌موندن شماست! فاجعه، شکست‌خوردن نیست، بلکه تلاش‌نکردنه. به‌هرصورت، آدم هیچ‌وقت نمی‌تونه از رنج‌های احتمالی فرار کنه، زیرا رنج جزئی از زندگیه. فرار ازش غیرممکنه. زندگی ترکیبی از نون سیاه و نون سفیده. هر انسانی باید این اصل رو به‌عنوانِ یکی از اصول بازی هستی بپذیره! مقاومت دربرابرِ این حقیقت، تنها ناخوشی رو تقویت می‌کنه. برای همینه که افراد عاقل یاد می‌گیرند به اتفاقی که براشون افتاده توجه کنند؛ نه به جریان خارجی حوادث

«لبخند از نیروی برق ارزان‌تر است، اما به همان میزان نور می‌بخشد».

پل بوئِس می‌گفت: «بخشش موجب فراموش‌کردن گذشته نمی‌شود، اما آینده را وسعت می‌بخشد».

«من، تنها فرد مسئول دربرابرِ زندگی و خوشبختی خودم هستم».

اگه سرکوفت بکارید، کینه و سرخوردگی درو خواهید کرد، اما اگر عشق و قدرشناسی بکارید، محبت و سخاوت برداشت می‌کنید.

«انجام‌دادن آنچه دوست داری، آزادی است؛ و دوست‌داشتن آنچه انجام می‌دهی، خوشبختی».

«در مصاف با صخره، جوی آب همیشه برنده است، نه به‌خاطر قدرت بیشتر، بلکه به‌خاطر ایستادگی‌اش»، اچ.جکسون براون...