بریده‌هایی از کتاب تمرکز

آن‌هایی که از تمرکز خوبی برخوردار هستند، در مقابل اضطراب و آشوب‌های عاطفی مقاوم‌ترند و در بحران‌های زندگی می‌توانند خویشتنداری بیشتری از خود بروز دهند و خونسرد و متعادل باشند. اگر کسی نتواند تمرکز خود را از روی موضوعی به موضوع دیگر منتقل کند، آن‌گاه ممکن است در چرخه‌های تکرارشوندهٔ نگرانی و اضطراب مزمن گرفتار شود.

در وضعیت‌های کلینیکی، این به معنای احساس بی‌پناهی، درماندگی و دلسوزی برای خود؛ در افسردگی، یا حس درد و مصیبت در اختلال نگرانی، یا تکرار بی‌شمار افکار یا اعمال (پنجاه بار در را باز و بسته کردن قبل از ترک خانه) در اختلال وسواس به‌شمار می‌رود.. برای حفظ سلامتی خود باید این قدرت را داشته باشیم که توجه خود را از یک موضوع دور کرده و به موضوع دیگری معطوف کنیم.

در مقابل اضطراب و آشوب‌های عاطفی مقاوم‌ترند و در بحران‌های زندگی می‌توانند خویشتنداری بیشتری از خود بروز دهند و خونسرد و متعادل باشند.

اظهار می‌دارد: «آنچه می‌بینیم به شیوهٔ توجه ما بستگی دارد.»

فردی که از دنیای درونی خود بی‌خبر باشد مثل کشتی بدون سکان خواهد بود، کسی که از وجود دیگران بی‌خبر باشد تنها و سرگردان خواهد بود، و بالاخره آن‌هایی که از نظام و جامعهٔ خود و دنیا غافل باشند گمراه و ناآگاه باقی خواهند ماند و در تصمیم‌گیری‌های درازمدت خود شکست خواهند خورد

توجه ابزار رام و مطیعی است که حاصل عملیات ذهنی بی‌شماری است که فهرست کوتاهی از برخی از آن‌ها عبارت است از: ادراک، حافظه، یادگیری، درک چگونگی احساس و دلیل آن، تشخیص احساسات دیگران و تعامل با آن‌ها.

توجه ابزار رام و مطیعی است که حاصل عملیات ذهنی بی‌شماری است که فهرست کوتاهی از برخی از آن‌ها عبارت است از: ادراک، حافظه، یادگیری، درک چگونگی احساس و دلیل آن، تشخیص احساسات دیگران و تعامل با آن‌ها.

تحقیق و بررسی در مورد عواملی که به ما کمک می‌کند تا گوش به زنگ و مراقب باشیم

«سیم‌کشی» عاطفی و اجتماعی مغز کودک از طریق تماس و ارتباط و گفت‌وگو با افرادی که در طی روز با آن‌ها رو به رو می‌شوند شکل می‌گیرد. این تعامل و گفت‌وگوهاست که مدار مغز را قالب‌بندی می‌کند. بنابراین، هر چقدر کودک تعامل کمتری با مردم اطرافش داشته باشد و در عوض به صفحات دیجیتالی خیره شود، سواد عاطفی‌اش ناقص‌تر خواهد شد.