بریده‌هایی از کتاب رمز اعتماد به نفس

لازم نیست که ما دائماً به الگوی خود تردیدی توجه کنیم. فقط باید خودمان را مجبور کنیم که کاری انجام دهیم و از انفعال خارج شویم؛

وانمود نکنید که شخص خاصی هستید یا رفتار خاصی دارید، بلکه فقط عمل کنید. یک کار متهورانه انجام دهید. در این صورت کار بعدی را راحت‌تر انجام خواهید داد و به زودی اعتماد به نفس به وجود شما سرازیر خواهد شد.

تمرین و تمایل به یادگیری، این‌ها اکنون فاکتورهای افزایش‌دهنده اعتماد به نفس او در بازی‌ها هستند.

ما بدون آن که متوجه باشیم، دخترانمان را طوری بار می‌آوریم که صحبت نمی‌کنند، نمی‌خواهند که شنیده شوند و تقریباً هیچ‌چیز نمی‌خواهند.

مطالعاتی که قبل و بعد از یک دوره مدیتیشن به کمک ام‌آرآی (تصویربرداری از طریق تشدید مغناطیسی) انجام شده‌اند، بیان‌گر آنند که پس از مدت متوسط هشت هفته مدیتیشن، بادامه مغزی یا آمیگدالا که مرکز ترس است، فعالیت کمتری دارد

اگر شما حس بالایی از خودکارآمدی داشته باشید به چالش‌ها به عنوان کارهایی که باید انجام دهید و موانعی که باید پشت سر بگذارید نگاه می‌کنید، بیشتر غرق فعالیت‌هایی که در آن‌ها شرکت کرده‌اید می‌شوید و شکست‌ها را سریع‌تر فراموش می‌کنید

افزایش اعتماد به نفس از طریق سخت‌کوشی، موفقیت و حتی شکست امکان‌پذیر است.

اعتماد به نفس، خلوص عملی است که زاییده ذهنی خالی از شک باشد. این تعریفی است که یکی از کارشناسان ما از اعتماد به نفس داشت و چیزی است که ما در زمین بازی دیدیم؛ ما به پیروزی فکر کردیم

نوع برخورد ما با محیط اطرافمان بستگی به پیش‌فرضمان از نوع رفتار جهان با ما دارد که آن هم وابسته به خاطرات ما از تجربه‌های گذشته است

نوع برخورد ما با محیط اطرافمان بستگی به پیش‌فرضمان از نوع رفتار جهان با ما دارد که آن هم وابسته به خاطرات ما از تجربه‌های گذشته است