بریده‌هایی از کتاب رها کردن آسان نیست

شما خوب هستید و هیچ ایرادی ندارید. چیزی به اسم کمال وجود ندارد. حتی هنرپیشهٔ موردعلاقهٔ شما هم جوش دارد، پوستش بد است، چربی انباشته دارد و الی آخر. حتی کسی که به شیوه‌ای وسواس‌گونه مدام در حال ارتقادادن خودش است، درنهایت خواهد فهمید که بی‌نقص نیست.

افرادی که شکست خورده و زندگی‌شان را باخته‌اند بازهم تلاش می‌کنند، چون می‌دانند بااینکه شکست‌خوردن سخت است، ولی تلاش‌نکردن و درحسرت‌ماندن از آن هم سخت‌تر است.

زندگی در گذشته می‌تواند باعث شود واقعیت را درک نکنید

هیچ‌کس انتظار ندارد که حال شما همیشه خوب باشد و خودتان هم نباید چنین انتظاری داشته باشید؛

روزی با فردی آشنا می‌شوی که فقط‌وفقط انتخابش تو هستی. آن روز متوجه می‌شوی که چرا اوضاع با یک نفر دیگر هیچ‌وقت درست نشد.

هنوز هم دوستت دارم. احتمالاً همیشه دوستت خواهم داشت، ولی این به آن معنا نیست که همیشه باید به این رؤیا چنگ بزنم که سرانجام دوباره روزی با تو خواهم بود. این حق من است که به زندگی‌ام ادامه بدهم، حتی بدون تو.

"غروب تنها یک توهّم است، چون خورشید یا بر فراز خط افق است یا در پایین آن. این امر بدین معناست که روز و شب جوری در هم گره خورده‌اند که بعضی‌چیزها نه در کنار هم می‌توانند حضور داشته باشند و نه در غیاب هم.

نیکلاس اسپارکس در کتاب جان عزیز می‌گوید: "وقتی باهم بودیم عاشقش شدم، وقتی از هم جدا شدیم بیشتر از قبل عاشقش شدم."

با خود خیال می‌کنید که او روزی چشمانش را باز می‌کند و همهٔ کارهایی را که تابه‌حال برایش کرده‌اید می‌بیند.

کمی فکر کنید، اگر قرار بود شما همراهش باشید الآن باهم بودید؛ تحت هر شرایطی.

از هر روز هرطور که باشد لذت ببرید. روی این مسئله تمرکز کنید که هرجا هستید در همان لحظه زندگی کنید.

هروقت افکار خاصی به سرتان زد به یاد بیاورید که انرژی شما ارزشمند است.

روی چیزهایی که قادر به عوض‌کردنشان هستید تمرکز کنید

وقتی کسی رابطه‌اش را با شما تمام می‌کند هزاران فکر و حدس و گمان مختلف به سر شما هجوم می‌آورند. این افکار دنیایی خیالی ایجاد می‌کنند که گاهی می‌تواند دنیای واقعی را تحت‌تأثیر قرار بدهد.

به یاد داشته باشید که در برابر هر موقعیتی که در آن قرار می‌گیرید می‌توانید انتخاب کنید که امیدوار بمانید یا ناامید و درمانده باشید.

بله آن‌ها به شما بدی کرده‌اند و این واقعاً آزاردهنده است، ولی شما هم این توانایی را دارید که بگویید "دیگر بس است. دیگر به این فرد قدرت نمی‌دهم".

به‌محض اینکه شروع می‌کنید که به یک نجات‌یافته مبدل شوید، زندگی را با وضوح بیشتری می‌بینید و افراد مناسب را به‌سمت خودتان و مسیر زندگی‌تان جذب می‌کنید.

مجردبودن بهترین فرصت برای رشد و شناخت بهتر خودتان است.

گاهی‌اوقات بیش‌ازحد به خودتان سخت می‌گیرید، درحالی‌که باید قدمی به عقب بردارید تا بفهمید همین‌که در این دنیا زنده مانده‌اید یعنی موفق شده‌اید.

خاطرات منفی را از ذهنتان دور کرده و فقط بر این موضوع تمرکز کنید که همه‌چیز جوری در حال پیش‌رفتن است که اوضاع بهتر شود.