بریده‌هایی از کتاب رها کردن آسان نیست

سخت‌ترین کار من این بود که باید با این واقعیت روبه‌رو می‌شدم که تو برایم مناسب نبودی و بااین‌حال، بازهم اعتقاد داشتم می‌توانم تغییرت بدهم.

چه در یک رابطه باشید و چه نباشید، زندگی هنوز پر از تجربه و درس است.

اگر مدام در حال کتمان‌کردن باشید، قادر نخواهید بود به‌طور کامل زندگی‌تان را بسنجید. باید این را بفهمید که هرچیزی بنا به دلیلی رخ داده است و تنها راهِ فائق‌آمدن بر گذشته، این است که با آن آشتی کنید.

عشق یک شمشیر دولبه است؛ هم خیر است و هم شر. شاید همین دوگانگی عشق باشد که انسان‌ها را به خود جلب می‌کند؛ ضعیف‌ترها شبحی از عشق را می‌بینند و قوی‌ترها عشقی تمام‌قد، پرچالش، گاه ویرانگر و گاه سعادت‌بخش را تجربه می‌کنند.

به یاد داشته باشید که در برابر هر موقعیتی که در آن قرار می‌گیرید می‌توانید انتخاب کنید که امیدوار بمانید یا ناامید و درمانده باشید.

وقتی کسی احساسی را که شما نسبت به او دارید نسبت به شما ندارد همین نشانه‌ای است مبنی بر اینکه هرچه زودتر باید آن رابطه را ترک کنید.

زندگی در گذشته می‌تواند باعث شود واقعیت را درک نکنید. همچنین می‌تواند باعث شود دنیایی خیالی در ذهنتان به وجود بیاورید و مسائل را آن‌گونه که انتظار دارید ببینید، نه آن‌گونه که در زندگی واقعی اتفاق افتاده‌اند. این کار باعث می‌شود توانایی‌تان در لذت‌بردن از لحظهٔ حال تخریب شود.

نمی‌توانستم باور کنم همان مردی که می‌گفت از من محافظت می‌کند و مثل مردان قبلی که در زندگی‌ام بودند مرا آزار نخواهد داد، همان کسی است که چاقویش را تا انتها در قلبم فروکرده است.

تو مجبوری خودت را انتخاب کنی، حتی وقتی او تو را انتخاب نمی‌کند. آسان نخواهد بود، ولی با این کار به خودت احترامی می‌گذاری که لایقش هستی.

اشکال ندارد اگر هنوز دوستش دارید هنوز هم دوستت دارم. احتمالاً همیشه دوستت خواهم داشت، ولی این به آن معنا نیست که همیشه باید به این رؤیا چنگ بزنم که سرانجام دوباره روزی با تو خواهم بود. این حق من است که به زندگی‌ام ادامه بدهم، حتی بدون تو.

شکست‌خوردن در عشق اگرچه تلخ است، ولی پایان راه نیست.

"وقتی باهم بودیم عاشقش شدم، وقتی از هم جدا شدیم بیشتر از قبل عاشقش شدم."

اگر مسدودکردن تماس‌ها و پیغام‌هایش حالتان را بهتر می‌کند این کار را انجام بدهید. هر کاری لازم است انجام بدهید تا حالتان بهتر شود.

احساسات گذشته‌تان را کشف کنید چیزهای زیادی در زندگی وجود دارند که می‌توانند احساسات آزاردهندهٔ مدفون‌شده در روحتان را زنده کنند، به‌همین‌خاطر مهم است که هیچ‌وقت گذشته‌تان را کتمان نکنید. افراد زیادی وانمود می‌کنند که گذشته برایشان اهمیتی ندارد، درحالی‌که در واقعیت، همان احساسات زندگی‌شان را مختل کرده‌اند. برگشتن به گذشته و پرداختن به اینکه چه چیزی چرا به شما آسیب زده است، تنها راه کنارآمدن با عواطفمان و بیان آن‌ها به راحت‌ترین شیوهٔ ممکن است. می‌توانید با یک دوست، یکی از اعضای خانواده یا یک روان‌شناس صحبت کنید. هرکسی که می‌دانید حرف‌هایتان را می‌شنود و شما را قضاوت نمی‌کند و درعین‌حال راهنمایی‌تان می‌کند تا با همه‌چیز از راه درست روبه‌رو شوید، می‌تواند گزینهٔ خوبی برای صحبت‌کردن باشد.

شکست‌خوردن در عشق اگرچه تلخ است، ولی پایان راه نیست.

وقتی رابطه دوطرفه نیست و او فقط گهگاه به‌سمت شما می‌آید و سعی می‌کند دوباره ارتباط برقرار کند، صرف‌نظر از اینکه چقدر تلاش کنید و اصرار بورزید تا قلب او را تصاحب کنید موفق نخواهید شد.

یکی از دلایلی که نمی‌توانید گذشته را رها کنید و زندگی جدیدتان را شروع کنید این است که مدام او را مردی مناسب برای خودتان تصور می‌کنید. خودتان را با هیچ‌کس به‌جز او نمی‌بینید. یک چنین تعلق خاطری اصلاً برای روح سالم نیست

شما قلبی از طلا دارید. حاضرید همه‌چیز را برای خوشحالی دیگران فدا کنید بدون اینکه از آن‌ها انتظاری داشته باشید. آنان که به شما آسیب زده‌اند لیاقت مهربانی شما را ندارند، ولی شما همیشه آمادهٔ کمک به آن‌ها هستید صرف‌نظر از اینکه چه کاری در حقتان کرده‌اند. همین باعث شده است که شما فردی خاص و منحصربه‌فرد باشید.

برای اینکه با گذشته‌تان آشتی کنید باید بفهمید که انرژی ارزشمندتان را روی چیزهای تلف می‌کنید که قادر به تغییردادنشان نیستید.

روراست‌بودن با خودتان کار آسانی نیست، ولی طی سال‌ها متوجه شده‌ام که هرچه با خودم روراست‌تر هستم خوشحال‌تر می‌شوم.