بریده‌هایی از کتاب ایکیگای؛ دلخوشی های کوچک زندگی

آن‌چه حس شادی و مسرت را در اعماق قلب‌تان برمی‌انگیزد، احتمالاً ایکیگای شماست.

نویسنده و روان‌پزشک ژاپنی، «میه‌کو کامیا» در کتاب خود دربارهٔ مفهوم ایکیگای نوشته است که ایکیگای نوعی از شادی است، ولی تفاوت اصلی بین آن‌ها این است که در ایکیگای، ایدهٔ حرکت به سوی آینده نهفته است.

هر آن‌چه که صبح‌ها به خاطرش بیدار می‌شوید، ایکیگای شماست و هیچ‌کس نمی‌تواند خلاف این را بگوید.

آن‌چه حس شادی و مسرت را در اعماق قلب‌تان برمی‌انگیزد، احتمالاً ایکیگای شماست.

شادی، نتیجهٔ داشتن و حس کردن ایکیگای است.

اگر چیزی برای‌تان جالب بود (حتی خیلی کم)، به آسانی آن را نادیده نگیرید. با کنار گذاشتن علایق ظریف و نامحسوس خود، نمی‌توانید بفهمید این حس، گذرا بوده یا چیزی فراتر از این است.

ایکیگای صرفاً چیزی که در خود پیدا می‌کنید، نیست، بلکه اغلب چیزی است که شما را با دنیای بیرون پیوند می‌دهد.

به نظر من نکته این‌جاست که اگر چیزی برای‌تان جالب بود (حتی خیلی کم)، به آسانی آن را نادیده نگیرید. با کنار گذاشتن علایق ظریف و نامحسوس خود، نمی‌توانید بفهمید این حس، گذرا بوده یا چیزی فراتر از این است. به چیزهایی که علاقه‌تان را برمی‌انگیزند، توجه کنید و این شانس را به آن‌ها بدهید که به چیز بزرگ‌تری تبدیل شوند.

ایکیگای به شما شجاعت می‌دهد و کمک‌تان می‌کند تصمیمات سرنوشت‌ساز بگیرید. چون می‌دانید چه چیزی برای‌تان اهمیت دارد

ایکیگای به این معنا نیست که جامعه شما را ارزیابی و ارزش‌گذاری کند. حداقل اساس آن چنین چیزی نیست. به نظر من ایکیگای کاری است که انجام می‌دهید بدون این‌که کسی از شما خواسته باشد. انجامش می‌دهید چون دل‌تان می‌خواهد. اگر پی آن کار را بگیرید و نهایتاً به سود جامعه تمام شود، بیش از پیش ایکیگای خود را حس می‌کنید.

یکی از قدرتمندترین راه‌ها برای کارسازی، ساخت ارتباطات است. انسان‌ها برای همکاری متولد شده‌اند، نه رقابت. پس پیوندهای شما در سر کار و افرادی که با آن‌ها تعامل دارید، احتمالاً با عواطف شما نیز ارتباط دارند.

با دیدن تفاوت و تأثیری که از کار شما حاصل شده، انگیزه می‌گیرید. پروفسور گرنت در یک مقالهٔ پژوهشی با عنوان «الهام خارجی» توضیح می‌دهد که کارمندان با «انجام کاری که بر سلامت دیگران اثر بگذارد» و «دیدن و ملاقات افراد متأثر از کارشان» انگیزه می‌گیرند.

وقتی کسی کاری، هر چند کوچک برایم انجام می‌دهد (حتی اگر بخشی از شغلش باشد) همیشه قدردانی‌ام را نشان می‌دهم. اگر با قدردانی از کارتان انگیزه پیدا می‌کنید، اول از کارهای دیگران تشکر کنید

سرگرمی تنها ابزاری برای فعال بودن نیست بلکه راهی برای به اشتراک‌گذاری نشاط با عزیزان و دوستان است. در هر سنی که هستید، ایکیگای خود را در قالب سرگرمی یا دیگر فعالیت‌ها پیدا کنید تا بتوانید به پیش بروید و فعال بمانید.

شاید در نگاه اول به نظر برسد که سرگرمی صرفاً برای لذت خودتان است، اما حقیقت این است که سرگرمی‌ها شما را به دنیای بیرون پیوند می‌دهند تا در آن سهمی داشته باشید. سرگرمی شما می‌تواند شیرینی‌پزی، خیاطی، نقاشی یا آموزش باشد. در هر حال به اشتراک‌گذاری ایکیگای کمک‌تان می‌کند با دیگران ارتباط برقرار کرده و احساس موفقیت کنید.

از خودتان بپرسید به شکل فعال به دنبال چه چیزی هستید. (با این‌که هیچ کس از شما نخواسته آن را دنبال کنید.) وقتی به زندگی خود نگاه می‌کنید، موردی را می‌یابید که ناخودآگاه آن را ادامه داده باشید؟

اگر کسی نسبت به حرف‌ها یا کارهای شما واکنشی نشان ندهد، می‌توانید احساس سرزندگی داشته باشید؟ احتمالاً نه. سرزندگی کامل، نیازمند تعامل با بقیهٔ انسان‌هاست.

به قول معروف: «زندگی همان زمانی اتفاق می‌افتد که شما مشغول برنامه‌ریزی هستید»

ایکیگای، ایدهٔ حرکت به سوی آینده نهفته است. اگر هدف یا چیزی دارید که انتظارش را می‌کشید، حتی اگر حس می‌کنید فعلاً در موقعیت خوبی نیستید، احتمالاً شرایط یا وضعیت کنونی خود را به عنوان مسیری به سمت آن آینده می‌بینید و ارزش را در زمان حال پیدا می‌کنید.

به قول یک ضرب‌المثل ژاپنی «عشق و علاقهٔ شما به هر کاری مشخص می‌کند چه‌قدر در آن کار ماهر خواهید شد»