بریده‌هایی از کتاب اعتماد به نفس باربارا

موفقیت شما در زمینه‌ای که بر آن مسلط هستید، نباید موجب غفلت شما از بخش‌هایی شود که باید روی آنها کار کنید.

ما انسان‌ها، به طور طبیعی دل‌مان برای کسی که به نوعی کوشش می‌کند، اما به جایی نمی‌رسد می‌سوزد. نه به آنها فشار می‌آوریم و نه از آنها چیزی می‌خواهیم. می‌گوییم: « آن بیچاره را ببین، حتی نمی‌تواند راه برود، دارد زمین می‌خورد. از او انتظاری ندارم ». اما وقتی کسی را می‌بینیم که در حال دویدن پایش به جایی گیر می‌کند، می‌گوییم: « آن آدم دست و پا چلفتی را ببین ‌». دونده به باد انتقاد گرفته می‌شود، اما کسی که به سختی راه می‌رود، باعث برانگیختن حس همدردی می‌شود.

اعتماد به نفس واقعی به خاطر کارهایی که انجام می‌دهید به وجود نمی‌آید، بلکه به خاطر اعتقاد به وجود توانایی در انجام هر چه می‌خواهید در خود، به وجود می‌آید.

به جای این که فکر کنید: « هر وقت ... از خودم راضی می‌شوم »، بگویید: « همین الان از خودم راضی‌ام، زیرا ...‌ ».

اعتماد به نفس واقعی زاییدهٔ اراده و عزم جازم است. من به اراده‌ام به عنوان یک فرد اطمینان دارم که اگر بخواهم کاری را انجام دهم آن را یاد خواهم گرفت. بارها و بارها اشتباه می‌کنم و از اشتباهاتم درس می‌گیرم و آن قدر تلاش می‌کنم تا سرانجام احساسی خوبی دربارهٔ نحوهٔ اجرای وظیفهٔ جدیدم پیدا کنم. حتی اگر کاری که انجام داده‌ام فوق‌العاده شد، منبع اعتماد به نفسم نخواهد بود. اعتماد به نفسم از آن جا ناشی می‌شود که می‌دانم این اراده را دارم که هر کاری را که لازم باشد، برای آنچه می‌خواهم انجام دهم.

یک کلام: شما در خودتان همان شکوه و عظمتی را دارید که در یک کوه می‌بینید. همان زیبایی‌ای را دارید که در غروب خورشید شاهدش هستید. در درون‌تان همان قدرتی را دارید که خالق برای‌تان خلق کرده است. اعتماد به نفس معنوی یعنی به یاد بیاورید فراتر از جسم و شخصیت و صورتک‌هایی که بر چهره می‌گذارید، واقعاً که هستید. یعنی به خودتان به عنوان یکی از معجزات خلقت احترام بگذارید.

کمک خواستن نشانهٔ ضعف نیست: نشانهٔ هوش و خوددوستی سالم است.

اعتماد به نفس رفتاری یعنی نه تنها باید برای کارهای مهم برنامه بریزید و دست به عمل بزنید، بلکه آنها را دنبال هم بکنید.

اگر الان آرزوی ترس‌آوری در سر ندارید، پس احتمالاً دست از آرزو کردن کشیده‌اید.

به جای این که فکر کنید: « هر وقت ... از خودم راضی می‌شوم »، بگویید: « همین الان از خودم راضی‌ام، زیرا ...‌ ».

اگر منتظرید برای انجام کاری جدید یا تحقق یک رؤیا اعتماد به نفس پیدا کنید، باید تا ابد منتظر بمانید.

برای موفقیت، ابتدا باید برای مدتی در انجام کاری بسیار بد باشید. باید بد باشید تا بتوانید واقعاً خوب شوید.

همواره غرور راهی است برای جبران خودکم‌بینی. کسانی که مدام جار می‌زنند که چه قدر فوق‌العاده‌اند، در واقع نشان می‌دهند که چه قدر احساس «‌ غیرفوق‌العاده بودن ‌» می‌کنند. وقتی کسی دائماً از این که چه قدر عالی است صحبت می‌کند، تنها شما را نمی‌خواهد متقاعد کند، بلکه خودش را هم می‌خواهد متقاعد کند.

برای موفقیت، ابتدا باید برای مدتی در انجام کاری بسیار بد باشید. باید بد باشید تا بتوانید واقعاً خوب شوید.

من به خاطر این که فرد باهوشی هستم احساس اعتماد به نفس نمی‌کنم. احساس اعتماد به نفس می‌کنم برای این که می‌دانم برای انجام دادن هر کار، هر چه را لازم باشد بررسی می‌کنم و یاد می‌گیرم.

اگر اعتماد به نفس‌تان را بر پایهٔ آنچه که هستید بنا کنید، نه آنچه که انجام می‌دهید، چیزی ساخته‌اید که هیچ کس و هیچ شرایطی نمی‌تواند از شما بگیرد.

اعتماد به نفس واقعی ربطی به چیزهایی که در زندگی بیرونی‌تان رخ می‌دهد، ندارد. اعتماد به نفس واقعی به خاطر کارهایی که انجام می‌دهید به وجود نمی‌آید، بلکه به خاطر اعتقاد به وجود توانایی در انجام هر چه می‌خواهید در خود، به وجود می‌آید.

اعتماد به نفس چیزی است که آنچه را که می‌دانیم و انجام می‌دهیم، ارتقا می‌بخشد.

می‌توانید اعتماد به نفس‌تان را ظرف چند دقیقه افزایش دهید. فقط کافی است کاری را بکنید، که شما را یک قدم، به یکی از اهداف‌تان نزدیک‌تر کند و بعد، شاهد باشید که اعتماد به نفس‌تان فوراً بیشتر خواهد شد. لحظه‌ای که حتی یک قدم در جهت دستیابی به یک آرزو برمی‌دارید، احساس اعتماد به نفس‌تان افزایش می‌یابد و شما به این که می‌توانید روی خودتان حساب کنید، اعتماد می‌کنید. هر چه قدم‌های بیشتری بردارید، احساس بهتری دربارهٔ خودتان خواهید داشت، برای این که شما دست به اقدام زده‌اید و اعتماد به نفس جدید کمک‌تان می‌کند نتایج بهتری بگیرید.

هر قدر برای تحقق رؤیای‌تان بیشتر صبر کنید، جرأت‌تان کم‌تر می‌شود و ترس از هرگز نرسیدن به چیزی که می‌خواهید، در شما شدت خواهد یافت. به این ترتیب شما بدون این که متوجه باشید در کار خودتان خرابکاری می‌کنید. هر چه در انجام کارهایی که واقعاً می‌خواهید انجام دهید، چه شخصی باشد چه حرفه‌ای تعلل کنید، دستخوش بی‌تحرکی بیشتری خواهید شد و هر چه بی‌تحرکی در شما بیشتر شود، ترس بیشتر بر شما غلبه می‌کند و اعتماد به نفس‌تان را بیشتر از دست می‌دهید.