بریده‌هایی از کتاب در ستایش پیاده‌روی

رفتن به بالای کوه با ماشین یا بالگرد به‌جای بالارفتن از آن بی‌معنی است، زیرا تجربهٔ ایستادن در قله درصورتی‌که هیچ دردی نبوده باشد تجربه‌ای سطحی است.

من کنجکاو بودم و از او پرسیدم از بررسی ضربان هزاران قلب چه آموخته است. یعقوب پاسخ داد: «هر روز به پیاده‌روی بروید.» او به من اطمینان داد این توصیه تاریخ انقضا ندارد.

تد باندی، قاتل سریالی آمریکایی، گفت می‌تواند «ازطریق راه‌رفتن قربانی در خیابان» او را به‌عنوان طعمه شناسایی کند.