بریده‌هایی از کتاب نقشه مهربانی با همه جزئیات

شادی، شادی می‌آفریند. هر چه بیشتر و بیشتر ندای قلبمان طنین‌انداز شود، به آرامش ذهنی بیشتری خواهیم رسید

هر چه بیشتر خود را دوست بداریم و با قلبی مهربان، گشوده و هم پیوند به موجودات اطرافمان توجه کنیم می‌توانیم در جایگاه بهتری باشیم. «بروک مدیسین ایگل»

مهربانی همان دعایی است که ما را به هم پیوند می‌دهد و فارغ از فاصله و مسافت روی همهٔ ما تأثیر می‌گذارد.

یکی از اساسی‌ترین خصایص ما انسان‌ها، فراموش کردن خوبی‌های اطرافمان و صرفاً دیدن بدی‌هاست.

. با شجاعت و بخشندگی تصمیم بگیرید، چون هر عمل مهربانانه با یک پتانسیل ناب، به گونه ای مواج در این جهان منتشر می‌شود.

انسان‌ها مانند برگ‌هایی که در رودی شناورند به زندگی ما می‌آیند و می‌روند. می‌توانیم هر یک از این آمدن‌ها و رفتن‌ها را یک پیشامد اتفاقی و بی‌ربط ببینیم و یا اینکه در جستجوی دستی هدایتگر و راهنما باشیم و آن‌ها را به عنوان فرصت‌هایی ناب دریابیم. در این لحظه چه کاری از من ساخته است؟

وقتی مدام در شتابیم به راحتی تماشای جلوهٔ ارزشمند زندگی را از دست می‌دهیم. وقتی سریع عبور می‌کنیم، در حق خودمان نامهربانی بزرگی کرده‌ایم، زیرا زیبایی و رحمتی را که در اطراف ما وجود دارد، از دسترس خود خارج کرده‌ایم ‌ شاپرک طلایی رنگی که در مسیر ما در حال پرواز است، حواصیل آبی و بزرگی که روی بلندی کنار جاده نشسته است، صدای باد در میان شاخه‌های صنوبر، منظرهٔ مناره یک کلیسای قدیمی که از روستایی کوچک سربرآورده است. تمام این‌ها، هدایایی بلاعوض و موهبت‌هایی خارج از شمارشند که هر روز به ما ارزانی می‌شود. زیبایی‌هایی که در انتظارند تا دیده شوند.

زندگی بسیار کوتاه است، باید بسیار آهسته حرکت کنیم. «ضرب‌المثل تایلندی»

بسیار ساده است که مانند افرادی مجزا و منفرد غرق در مسائل خود شویم. این چیزی است که حواس فیزیکی‌مان به ما گزارش می‌دهد. اما ما تنها نیستیم - ما تنها یکی از افراد بی‌شماری هستیم که با مسائل مشابه دست به گریبانیم و همه در حال تلاش برای عبور از یک مسیر هستیم.

تنها توجیه برای اینکه کسی را پایین ببینیم، این است که بخواهیم او را بالا بکشیم. «کشیش جس جکسون»

می‌توانیم با به یاد داشتن این نکته که همهٔ ما به نوعی زخمی شده‌ایم ولی بعضی از ما کمتر از سایرین توانایی مدیریت زخم هایمان را داریم، با کسانی که باعث رنجش، خشم و ناراحتی شده‌اند مهربان‌تر باشیم.

فرصت‌های کوچک و بی‌شمار مهربانی که هر روز خود را به شما نمایان می‌کنند می‌توانند برای کسانی که در اطراف شما هستند بی‌نهایت مهم و پرمعنا باشند.

فرصت‌های کوچک و بی‌شمار مهربانی که هر روز خود را به شما نمایان می‌کنند می‌توانند برای کسانی که در اطراف شما هستند بی‌نهایت مهم و پرمعنا باشند.

نشان دادن مسیر به پیرزنی هراسان در شهر ممکن است ۳۰ ثانیه از وقت شما را بگیرد اما او را از یک ساعت ترس و اضطراب نجات می‌دهد.

انسان‌هایی وجود داشته‌اند که نامشان ناشناس مانده است زیرا اهمیتی برای شهرت قائل نبوده‌اند، و بدون آنکه بدانند پرتوهای حقیقت از وجودشان ساطع شده است. آنان گنج‌هایی هستند که از الهام درونی خود بی‌خبرند. خردمندان فروتنی که معرفت‌شان با زندگی روزمره ممزوج شده است ... همه ما حداقل یکبار با این بنیادگران بی‌نشان برخورد داشته‌ایم، و از آنان هدیه‌ای پربها دریافت کرده‌ایم، با یک کلام مهربانانه و یک نگاه صادق و صمیمی. «موریس ماگر»

به یاد داشته باشید: لازم نیست که مشکلات دنیا را همین امروز حل کنیم. تنها باید یک قدم کوچک در این جهت برداریم.

شما برای یک حرکت بزرگ و مهربانانه چه فکری در سر دارید؟

وقتی زمان آن می‌رسد که عواطف قلبی خود را ابراز کنیم، بسیار مهم است که اجازه ندهیم حصارهای ضمیر ناخودآگاه مانع ما شوند. در مقایسه با یک قلب رها و پرعاطفه، محبت تحمیلی و مهار شده هیچ شور و صفایی ندارد

امروز لحظاتی را بگذارید که هوایی به صورتتان بخورد تا از شکوه آن شگفت زده شوید.

به واسطه مهربانی به یاد می‌آوریم که همهٔ ما از یک خانواده هستیم. حتی عضو بد این خانواده نیاز دارد تا مورد حمایت و محبت باقی افراد باشد.