بریده‌هایی از کتاب نقشه مهربانی با همه جزئیات

نسبت به اتفاقات زندگی انعطاف‌پذیر باشید. و خود را در هر شرایطی یافتید از خود سؤال کنید، اکنون چه کاری از من ساخته است؟

یکی از معدود چیزهایی که درباره زندگی قطعیت دارد این است که هرگز همه چیز طبق برنامه شما پیش نمی‌رود. مثلاً ممکن است شما بخواهید نویسنده شوید اما زندگی به گونه‌ای رقم می‌خورد که مجبور می‌شوید از مادر بیمار یا فرزند تازه متولد شده خود نگهداری کنید و ناگهان خود را در مسیری کاملاً متفاوت پیدا می‌کنید.

مهربانی منبع بزرگترین و ماندگارترین قدرت‌هاست - قدرت تغییر زندگی.

موهبت، آن تأثیری است که یک انسان واقعی و مهربان روی دیگری می‌گذارد. «جرج الیوت»

اگر زندگی دشوار است، چرا ما هم با طرز نگرش خود به آن رنج بیشتری بیافزاییم؟ ما می‌توانیم انتخاب کنیم که در دشواری‌های زندگی چه واکنشی داشته باشیم. می‌توانیم این سختی‌ها را معیاری برای فساد این دنیا تلقی کنیم و یا اجازه دهیم مواجهه با چالش‌های بی‌شمار زندگی به یادمان بیاورد که با خود و کسانی که در مسیر ما قرار می‌گیرند، مهربان باشیم و با بی مهری بر دشواری ها نیفزاییم.

شرایط اهمیتی ندارد. نتیجه اهمیتی ندارد، من این کار را می‌کنم چون چنین عملکردی داشتن و چنین انسانی بودن، به خودی خود، خوب است.

مهربانی تنها یک عمل نیست، بلکه شیوه‌ای از بودن و زیستن است.

وقتی ما رابطه محبت‌آمیزی با دیگران برقرار کنیم، دریچه قلبمان را رو به دنیا باز کرده و آمادگی جذب همه خوبی‌های موجود در اطرافمان را پیدا می‌کنیم. پس اگر احساس کردید قلبتان محصور و جدا مانده، دوباره با محبت به دیگران به جریان التیام بخش مهربانی متصل شوید و ببینید که این محبت صد برابر به سوی شما باز خواهد گشت.

واکنش شما نسبت به شادی دیگران چگونه است؟ آیا خوشحال می‌شوید یا حسادت می‌کنید؟

سهیم شدن در شادی دیگران در واقع یک عمل مهربانانه نسبت به خودمان است. با این کار تصدیق می‌کنیم که به نامتناهی بودن شادی باور داریم

شادی با تقسیم کردن بزرگتر می‌شود،

یکی از کیفیاتی که بودایی‌ها در طلب آنند «مودیتا» نام دارد که همان «شادی دلسوزانه» است، یعنی خوشحالی حقیقی از موفقیت و اقبال خوش دیگران.

این انتخاب با ماست که تا چه اندازه با گسترش محبت و مهربانی، دنیایمان را به محیطی زیبا یا یک خارزار تبدیل کنیم.

مهربانی چیزی است که همهٔ ما واقعاً استحقاقش را داریم، چون ما بخشی از اعجاز خلقت هستیم. پس محبت خود را با دیگران سهیم شوید، و آگاه باشید که ممکن است هیچ‌گاه واقعاً ندانید هر عمل شما چه تأثیری خواهد داشت و چه گنجینه‌ای از پیش‌کش‌های گران‌بها دریافت خواهید کرد.

مهربانی پارادوکسی حیرت‌انگیز است.

اگر بتوانیم زندگی خود را با شادی پرتوبخشی، پیش ببریم، مثل خورشیدی متحرک عمل می‌کنیم که با پرتوهای خود گرمابخش همگان خواهیم بود. این بدان معنی نیست که وانمود کنیم - شادی ساختگی هیچ جذابیتی ندارد. بلکه هرگاه واقعاً احساس کردید که خوشحالید، درخشندگی این حال خوب را به اطرافیان هدیه کنید تا از گرما و نشاط آن بهره مند شوند.

خوشحالی ذهن، گل‌های آرامش، شادی و کامیابی را بر روی زمین می‌رویاند. خالق خوشحالی ذهن باشید.

احساس کردم همه چیز در دستانم است.

شیوهٔ عملکرد زندگی حیرت‌انگیز نیست؟ هرگز نمی‌توان گفت که کجا چه پیش خواهد آمد.

یکی از زیباترین پاداش‌های زندگی این است که هیچ انسانی نمی‌تواند صادقانه به دیگری کمک کند، بدون اینکه به خود کمک کرده باشد. «رالف والدو امرسون»