بریده‌هایی از کتاب هنر نه گفتن

هنگامی که با درخواست‌های دیگران موافقت می‌کنید و اولویت‌های آن‌ها را پیش از اولویت‌های خود قرار می‌دهید، کنترل منابع ارزشمندی ـ مهم‌تر از همه، زمانتان ـ را از دست می‌دهید.

قاطعیت: گوش کردن به دیگری، و سپس به اشتراک گذاشتن یک نظر مخالف پس از اینکه دیگری صحبتش را به پایان رسانده است. پرخاشگری: قطع کردن سخن دیگری و پریدن میان حرف او.

هنگامی که نیازهای خود را بر نیازهای دیگران در اولویت قرار می‌دهید، برخی از افراد پافشاری می‌کنند تا شما را به انجام خواسته‌های خود بگمارند. آن‌ها جواب نه را نمی‌پذیرند.

یک «نه» برآمده از عمیق‌ترین اعتقادات، بهتر از «بله» ای است که صرفاً برای خشنود ساختن، یا بدتر از آن، برای اجتناب از دردسر گفته شده است. مهاتما گاندی

یک «نه» برآمده از عمیق‌ترین اعتقادات، بهتر از «بله» ای است که صرفاً برای خشنود ساختن، یا بدتر از آن، برای اجتناب از دردسر گفته شده است. مهاتما گاندی

یک «نه» برآمده از عمیق‌ترین اعتقادات، بهتر از «بله» ای است که صرفاً برای خشنود ساختن، یا بدتر از آن، برای اجتناب از دردسر گفته شده است. مهاتما گاندی

نباید از قرار دادن اولویت‌های خود پیش از خواسته‌های آن‌ها، احساس گناه کنید

لحظه‌ای که در مورد تصمیم‌تان تردید کنید، احتمالاً درخواست‌کنندهٔ سمج متوجه می‌شود و بر اصرارش می‌افزاید. او فرصتی پیدا می‌کند و سعی می‌کند از آن سوءاستفاده کند. به همین دلایل، اگر تصمیم به رد درخواستی گرفتید، مهم است که در این تصمیم ثابت‌قدم بمانید.

اگر کسی پس از رد شدن درخواست‌اش پافشاری کرد، به خودتان یادآوری کنید که اصرار فرد هیچ ربطی به درستی انتخاب‌های شما ندارد. بعضی از مردم صرفاً سمج هستند.

سعی کنید در برابر عذر و بهانه آوردن مقاومت کنید