بریده‌هایی از کتاب ۳۶۵ قدم به سوی اعتماد به نفس

پذیرفتن مسئولیت یعنی هرگز، هرگز دیگران را در موارد زیر سرزنش نکنید: - ضعف اعتماد به نفس در شما - برخورد دیگران با شما - اندیشه‌ها، گفتار و کردار - شکست‌ها، بداقبالی‌ها و پسروی‌ها - یا هر چیز دیگر

این کلمات را روی یک برچسب یا یک کارت بنویسید و آنها را کنار وسیله‌ای بگذارید که هر روز صبح اولین بار چشم شما به آن می‌افتد: « من هر صبح با عزمی راسخ برای بالا بردن اعتماد به نفس خودم به استقبال روز می‌روم. برای این که اعتماد به نفسم را افزایش دهم از هیچ چیز فروگذار نخواهم کرد. »

با خود عهد کنید که از حالا به بعد فقط بذری را بیافشانید که اعتماد به نفس را شکوفا می‌کند، به روابط شما بهبود می‌بخشد و باعث می‌شود نسبت به خود احساس خوبی داشته باشید. بذرهایی مثل افکار مثبت، خیالات خوش و رؤیاهای خوب، گفتار و اعمال پسندیده.

آدم‌هایی که اعتماد به نفس دارند به خودنمایی یا این که خود را به دیگران تحمیل کنند، نیازی ندارند.

هر روز صبح روبه‌روی آینه بایستید و لبخند بزنید. تأثیری که این عمل در زندگی روزمره شما خواهد داشت باور نکردنی است. علاوه بر این قبل از این که به رختخواب بروید هم لبخند بزنید، چرا که این امر باعث خواهد شد خواب‌های شیرین ببینید و به ذهن ناخودآگاه شما برنامه می‌دهد که احساس خوبی دربارهٔ خودتان داشته باشید.

در یک چیز تردیدی وجود ندارد توانمندی شما بسیار بیش از آن است که فکرش را می‌کنید.

در پس ظاهر بسیاری از انسان‌های مشهور، از جمله مسحورکننده و با عزت‌ترین آنها، شخصیتی خجول پنهان است.

همان کاری را انجام دهید که هنرپیشه‌ها، موسیقیدانان، ورزشکاران یا سیاستمداران و بسیاری از آدم‌های دنیا انجام می‌دهند. تظاهر کنید که اعتماد به نفس دارید، حتی اگر خلاف آن باشد. برای مثال: نفس‌های خود را آرام کنید، راست بایستید و هنگام صحبت کردن به چشمان مخاطب نگاه کنید و با صدایی واضح و صاف صحبت کنید آن گاه بلافاصله در خواهید یافت که اعتماد به نفس شما بیشتر شده است.

عزت نفس همه چیز نیست، اما بدون عزت نفس هیچ چیز نیست. گلوریا استینم

وقت و انرژی لازم برای کسب اعتماد و عزت نفس چیزی نیست جز سرمایه‌گذاری برای همهٔ زندگی.

مردی که به خود اعتماد ندارد مانند کسی است که در سپاه دشمن نام‌نویسی کرده و بر ضد خود اسلحه به دست گرفته است. آلکساندر دوما

« مسئولیت زندگی من بر عهدهٔ هیچ کس جز خود من نیست. از حالا به بعد هیچ کس را در خصوص معایبی که در خود احساس می‌کنم، سرزنش نخواهم کرد. »

عزت نفس همه چیز نیست، اما بدون عزت نفس هیچ چیز نیست.

۲۱۶- از سیاه و سفید فکر کردن دست بردارید. برای مثال، شما به طور صد درصد هر بار به موفقیت دست پیدا نمی‌کنید، ولی این به مفهوم آن نیست که هرگز صلاحیت کسب موفقیت را نخواهید داشت. شما می‌توانید از هر کاری که انجام می‌دهید درس بگیرید، هر چیز می‌تواند برای شما به نسبت خود ارزشمند باشد.

آدم‌هایی که اعتماد به نفس دارند به خودنمایی یا این که خود را به دیگران تحمیل کنند، نیازی ندارند.

عزت نفس همه چیز نیست، اما بدون عزت نفس هیچ چیز نیست.

۲۷      اراده کنید که به جای فرار از مشکلات با آنها روبه‌رو شوید. اجتناب از رنج و ناراحتی فیزیکی یا ذهنی درک‌شدنی است ولی در درازمدت شکست‌آور هستند. این امر فقط منجر به آن می‌شود که بارها و بارها ناخواسته با مشکلاتی مشابه روبه‌رو شوید تا این که در نهایت مجبور شوید به مقابله با آنها بپردازید. باید توجه داشت که این امر هیچ کمکی به دست یافتن شما به اعتماد به نفس نمی‌کند.

پذیرفتن مسئولیت یعنی هرگز، هرگز دیگران را در موارد زیر سرزنش نکنید: - ضعف اعتماد به نفس در شما - برخورد دیگران با شما - اندیشه‌ها، گفتار و کردار - شکست‌ها، بداقبالی‌ها و پسروی‌ها - یا هر چیز دیگر

دیروز چیزی جز رؤیا نیست و فردا فقط یک خیال است، امروز اگر خوش باشی هر دیروز خوابی خوش و هر فردا پر از امید خواهد بود، پس امروز را دریابید

اگر عمداً سعی کنید کم‌تر از آن که توانمند هستید، باشید، به شما هشدار می‌دهم که در مابقی عمر رنگ خوشبختی را نخواهید دید. توانمندی‌های خود را نادیده خواهید گرفت و فرصت‌ها را از دست می‌دهید.