بریده‌هایی از کتاب قورباغه‌ات را ببوس

وظیفه‌ی شما این است که هنگام وقوع بحران‌ها یک نفس عمیق بکشید، آرامش خود را حفظ کنید و منتظر اتفاقات خوب باشید، به دنبال درس‌های ارزشمند آن بگردید و سپس کارهایی برای کاهش یا خلاصی از آن بحران انجام دهید. نیمه پر لیوان را ببنید

به جای اندیشیدن به مشکلات و سختی ها از این به بعد از موانع ناخواسته‌ی زندگی به عنوان چالش یا فرصت اسم ببرید. فرصت چیزی است که همگی ما خواهانش هستیم و مشتاقانه به دنبالش می‌گردیم. با این دید، متحیر می‌شوید که چقدر از فرصت‌های بزرگ زندگی ابتدا به صورت مشکل و سختی نمایان می شوند.

خداوند هرگاه بخواهد برای شما هدیه‌ای بفرستد، آن را در مشکلی کادو پیچ می‌کند. هرچه هدیه‌ای که خداوند می‌خواهد برای شما بفرستد بزرگتر باشد، با مشکل بزرگتری آن را کادو پیچ می‌کند. هر گاه به هر مشکل یا سختی‌ای که در زندگی دارید به عنوان چیزی که دربرگیرنده نوعی هدیه است، نگاه کنید، چیزها را متفاوت خواهید دید.

در حقیقت می‌توانید بخاطر مشکلاتی که هنگام بزرگ شدن داشتید، سپاسگزار باشید چرا که آنها شما را تبدیل به شخص عالی‌ای که امروز هستید، کرده‌اند.

. اگر بتوانید احساسات منفی را از بین ببرید، می‌توانید کل زندگیتان را تغییر دهید.

هدف شما در زندگی شاد بودن است. شادی و آرامش ذهن، ‌بزرگترین سرمایه انسان و هدف نهایی همه‌ی رفتارهای فردی است

وقتی فرد یا موقعیتی را در خانه یا محل کار همانگونه که هست می‌پذیرید و قبول می‌کنید که تغییر نخواهد کرد و بر اساس این موضوع عمل کنید، بخش عمده استرس ایجاد شده در این وضعیت از بین می‌رود.

نکته اصلی این است که هرگز نباید خوشحالی یا آرامش خاطر خود را قربانی آرزو و امیدی کنید که فردی را از آنچه که همیشه بوده به شخص دیگری تغییر دهید که برای شما مناسب‌تر است

هدف اصلی شما در زندگی حذف همه‌ی ترس‌ها، تردیدها، ناامنی‌ها، احساسات منفی و باورهای غلطی است که مانع شماست تا آنچه که باقی می‌ماند بهترین فردی باشد که می‌توانید باشید.

اگر دیدگاهتان را نسبت به خودتان تغییر دهید، زندگیتان را به سرعت تغییر می‌دهید.

قورباغه‌های زندگیتان یعنی افراد، موقعیت‌ها و خاطره‌های منفی که شما را در مرداب احساسات منفی فرو می‌برند، را شناسایی کنید. ۲. درک کنید و بپذیرید که شما فردی کاملاً خوب هستید و پتانسیل بالقوه‌ای دارید تا زندگی فوق العاده‌ای داشته باشید. ۳. امروز تصمیم بگیرید با موقعیت منفی در زندگیتان روبرو شوید و یک بار و برای همیشه از شر آن خلاص شوید. ۴. عامل‌هایی که باعث می‌شوند احساسات منفی به ویژه عصبانیت را تجربه کنید را شناسایی نمایید و شروع کنید تا تفکرتتان را در هر کدام از این قسمتها تغییر دهید. این کلمات را بارها بارها تکرار کنید "من مسئول هستم! " تا به قسمت پایدار شخصیتتان تبدیل شود. ۵. از نکوهش، محکوم کردن و سرزنش هر شخصی خودداری کنید. در عوض برای

بزرگترین افراد در تاریخ کسانی بودند که خود را آنقدر رشد داده‌اند که از هیچکس به هیچ دلیلی کینه‌ای در دل نداشته‌اند. هدف شما هم باید همین باشد. تمرین بخشش کلید تبدیل شدن به هر آنچه که قابلیت آن را دارید، است. بخشش کاملاً شخصی است