بریده‌هایی از کتاب قورباغه‌ات را ببوس

من سالها از معده درد و سردرد مزمن رنج می‌بردم. برای تسکین دردم هر راهی را امتحان کردم. رژیم غذاییم را تغییر دادم، درمان‌های مختلفی را پیش گرفتم و حتی سال‌های زیادی را برای پردازش تجربیاتم به مشاوره می رفتم. سپس چیزی را کشف کردم که زندگیم را تغییر داد. یاد گرفتم که هر وقت حقیقت را درباره آنچه احساس و فکر می‌کردم، بیان نمی‌کنم سردرد می‌گرفتم. همچنین هر گاه در مورد موضوعی حس خوبی نداشتم و آن موقعیت را تحمل می‌کردم یا در رابطه‌های مشکل‌ساز می‌ماندم، دچار معده درد می‌شدم.

بروس بارتون (Bruce Barton) یکبار نوشت: هیچ چیز با شکوهی تا به حال به دست نیامده است مگر توسط کسانی که دلیرانه باور داشتند که چیزی در درون آن‌ها عالی‌تر از شرایط است.

تصور کنید که شما یک عصای جادویی دارید تا شغل، خانواده و روابط، سلامت و تناسب اندام، و وضعیت مالی را دگرگون کنید. چگونه هر یک از این موارد را ایده‌آل می‌کنید؟

تعریف روشنی از شخص ایده‌آلی که می‌خواهید باشید و زندگی ایده‌الی که می‌خواهید داشته باشید

شما همیشه آزاد هستید تا محتویات تفکرات و جهت زندگیتان را انتخاب کنید.

جهانتان را از هر جنبه، با نحوه‌ی فکر کردن و میزان اعتقاداتتان می‌سازید.

باور به قدرت بالقوه و نامحدودتان کلید اصلی برای تبدیل شدن به آنچه که واقعا توانایی آن را دارد، می‌باشد.

قانون مهمی اینجا وجود دارد. هرگز به خاطر نگرانی از اینکه دیگران چه فکری درموردتان خواهند کرد، کاری را شروع نکنید یا از کاری دست نکشید. سرانجام درخواهید یافت که هیچ کس واقعاً به شما فکر نمی‌کرده است. در حقیقت اگر بدانید که دیگران چقدر کم به ما فکر می‌کنند، احساس می کنید به شما توهین شده است.

اولین کسانی که باید ببخشید، والدینتان هستند. خواه والدین شما در قید حیات باشد یا نه، در شهر خودتان باشند یا دور از شما باشند باید آزادانه آن‌ها را بابت حرف‌ها یا کارهای آزاردهنده‌ای که در دوران رشد شما انجام داده‌اند، ببخشید. باید بگویید: "خدا آن‌ها را برکت دهد. من آن‌ها را می‌بخشم و برایشان بهترین آرزوها را می‌کنم. " آنها بهترین‌های خود را انجام داده‌اند نکته اینجاست. والدین شما بسته به فردی که بودند و امکاناتی که داشتند برای شما بهترین کاری را که می‌توانستند کردند. آنها تمام عشقی که داشتند نثار شما کردند. بیشتر از آنکه به شما داده‌اند نداشتند.

از هم اکنون هرگاه به شخصی اندیشیدید که هنوز باعث ناراحتی شما می‌شود با بهره‌گیری از هوش شگفت‌انگیزتان دلیلی برای بخشیدن و رها کردن او بیابید. به جای تکرار کارهای ناخوشایندی که فرد برای آزار شما انجام داده گذشت کنید، ببخشید و رها کنید. این امر خیلی زود به عادت تبدیل می‌شود و شخصیتتان در سمت بهبود تغییر می‌کند.

هیچ چیز با شکوهی تا به حال به دست نیامده است مگر توسط کسانی که دلیرانه باور داشتند که چیزی در درون آن‌ها عالی‌تر از شرایط است.

یکی از حقایقی که سرانجام هر کسی می‌آموزد این است که "افراد تغییر نمی‌کنند. " شخصیت و رفتار افراد حدود ۱۷ یا ۱۸ سالگی ثابت و محکم می‌شود و تقریباً تا پایان زندگیشان بی‌تغییر می‌ماند. به همین دلیل تلاش برای تغییر دیگران همواره به یاس و نا‌امیدی می‌انجامد.

۱. آرزوهای بزرگ داشته باشید. با تعریف روشنی از شخص ایده‌آلی که می‌خواهید باشید و زندگی ایده‌الی که می‌خواهید داشته باشید، شروع کنید. ۲. تصور کنید که شما یک عصای جادویی دارید تا شغل، خانواده و روابط، سلامت و تناسب اندام، و وضعیت مالی را دگرگون کنید. چگونه هر یک از این موارد را ایده‌آل می‌کنید؟ ۳. تفکر "بدون محدودیت" را تمرین کنید. با تمرین تفکر "آسمان آبی" ذهن خود را از چالش‌های روزانه رها کنید. ۴. پیش از اینکه تصمیم بگیرید چه چیزی امکان پذیر است تصمیم بگیرید چه چیزی برای شما ایده‌ال است.

مهم نیست که از کجا آمده‌اید، آنچه واقعاً مهم است این است که به کجا می‌روید.

به عنوان فردی بالغ با کارایی بالا هر روز باید کارهایی را انجام دهید تا شما را به سمت قدرت بالقوه‌تان سوق دهد

وقتی آنقدر قوی شدید که بگویید: "من اشتباه فکر می‌کردم، من خطا کرده‌ام، من نظرم را تغییر داده‌ام، عبور از اتفاقات ناگوار و موانع زندگی بسیار آسان‌تر خواهند شد و این اتفاقات را به عنوان بخش طبیعی و عادی در رشد و توسعه شخصیت خود پذیرید. "

یکی از نشانه‌های بلوغ پذیرفتن این موضوع است که شما کامل نیستید و گاهی اشتباه می‌کنید. در گذشته انتخاب‌ها و تصمیمات بدی داشته‌اید که نتایج بدی را به وجود آورده است. بقیه هم اینگونه بوده‌اند. پس بزرگ شوید و به نژاد انسانها بپیوندید.

هر نوع مقاومتی سرچشمه اصلی استرس، منفی‌نگری و حتی افسردگی است. نقطه مقابل مقاومت پذیرش است. برای شما ضروری است که بپذیرید در زندگی‌تان تغییری به وقوع پیوسته و بعد به زندگی ادامه دهید. یکی از قوانین بزرگ موفقیت این است که اتفاقات افتاده را بپذیرید و بدانید آنها را نمی‌توانید تغییر دهید. پذیرش واقعیت، اولین گام برای قبول مسئولیت و کنترل احساسات و پس از آن حرکت به سمت جایگاه‌های بهتر و بالاتر است.

از آنجا که تغییرات غیرقابل اجتناب هستند، هر گاه با تغییری روبرو می‌شوید با تکرار عبارتی مثل "در هر تغییری فرشته‌ی خدا را می‌بینم" یاا "هیچ چیزی بی‌حکمت نیست" احساسات خود را خنثی کنید.

افراد زیادی دائما از نگرانی و اضطراب رنج می‌برند. اغلب این افراد از والدین نگران این را آموخته‌اند. خوشبختانه ۹۹% مواردی که نگرانشان هستید، هرگز اتفاق نمی‌افتد. آنچه که درباره آن نگران نبودید باعث بیشترین ناخوشی‌های شما می‌شوند.