بریده‌هایی از کتاب قورباغه‌ات را ببوس

قورباغه‌های زندگیتان یعنی افراد، موقعیت‌ها و خاطره‌های منفی که شما را در مرداب احساسات منفی فرو می‌برند، را شناسایی کنید. ۲. درک کنید و بپذیرید که شما فردی کاملاً خوب هستید و پتانسیل بالقوه‌ای دارید تا زندگی فوق العاده‌ای داشته باشید. ۳. امروز تصمیم بگیرید با موقعیت منفی در زندگیتان روبرو شوید و یک بار و برای همیشه از شر آن خلاص شوید. ۴. عامل‌هایی که باعث می‌شوند احساسات منفی به ویژه عصبانیت را تجربه کنید را شناسایی نمایید و شروع کنید تا تفکرتتان را در هر کدام از این قسمتها تغییر دهید. این کلمات را بارها بارها تکرار کنید "من مسئول هستم! " تا به قسمت پایدار شخصیتتان تبدیل شود. ۵. از نکوهش، محکوم کردن و سرزنش هر شخصی خودداری کنید. در عوض برای

بزرگترین افراد در تاریخ کسانی بودند که خود را آنقدر رشد داده‌اند که از هیچکس به هیچ دلیلی کینه‌ای در دل نداشته‌اند. هدف شما هم باید همین باشد. تمرین بخشش کلید تبدیل شدن به هر آنچه که قابلیت آن را دارید، است. بخشش کاملاً شخصی است