بریده‌هایی از کتاب ایکی گایی

هر گاه ایکی گایی‌ات را کشف کنی و همه‌روزه آن را دنبال کنی و بارور سازی، زندگی‌ات معنا پیدا می‌کند. هر لحظه که زندگی‌ات این هدف را در خود داشته باشد، مانند آن خطاط در برابر بوم خطاطی‌اش و یا آن سرآشپز که پس از نیم قرن هنوز با عشق برای مشتریانش سوشی آماده می‌کند، در هر کاری که انجام می‌دهی به شادی دست خواهی یافت.

ایکی گایی ما دلیل و انگیزهٔ هرروزهٔ ما برای بیدار شدن است.

معنای زندگی من چیست؟ آیا معنای آن این است که فقط عمر طولانی‌تری داشته باشم یا باید هدفی فراتر را جست‌وجو کنم؟

«خوشبختی همیشه با قلب تو قطعیت می‌یابد.

حرکت چیزی اسرارآمیز است. شبیه یک عضله است: هرچه بیشتر به پرورش آن بپردازید، بیشتر حرکت خواهید کرد، و به ایکی گایی‌تان نزدیک‌تر می‌شوید

برای این‌که مصرف کالری کمتر به تندرستی ما آسیب نرساند، باید غذاهایی بخوریم که دارای ارزش غذایی بالاتری هستند.

«برای داشتن طول عمر به سه چیز نیاز دارید: ورزش کردن برای تندرستی، خوب غذا خوردن، و وقت گذراندن با مردم.»

«اصول و اساس شادمانی و خوشبختی در زندگی عبارتند از این‌که: کاری انجام دهی، چیزی را دوست بداری، و به چیزی امیدوار باشی.»

راز طول عمر خندیدن و خوش گذراندن است.

«همهٔ ما خواهیم مرد. بعضی‌ها از مرگ هراس دارند. هرگز از مرگ هراس نداشته باشید، چون به دنیا آمده‌اید که بمیرید.»

انسان جدای از طبیعت نیست، انسان و طبیعت پارهٔ تن یکدیگرند.

«باید یاد بگیریم نگذاریم بی‌اراده بودن ما را در چرخشی بی‌انتها در یک حلقه گرفتار کند.

همیشه این وردموریتا را در ذهن داشته باشیم: «در این لحظه، دقیقاً احتیاج داریم چه کار کنیم؟ به انجام دادن چه کاری باید بپردازیم؟» راه رسیدن به این داشتن دل و جرئت است که به درون خود نگاه کنید و ایکی گایی خود را بیابید.

یکی از رازهای خوشبختی اهالی اُگیمی این است که خود را بخشی از یک اجتماع احساس می‌کنند.

«انسان خوشبخت چنان به زمان حال دلخوش است و از آن خرسند است که به آینده فکر نمی‌کند.»

فقط چیزهای ناقص، ناتمام و ناپایدار می‌توانند زیبا باشند؛ زیرا فقط همان‌ها هستند که به دنیای طبیعی شباهت دارند.

او بر این باور بود که انسان خردمند نباید از خوشی‌های زندگی چشم‌پوشی کند. انسان خردمند می‌تواند خوشی‌های زندگی را داشته باشد، اما باید هشیار و آگاه بماند و به راحتی اسیر آن‌ها نشود.

خدایا. به ما فرصت و متانت بده تا چیزهایی را که نمی‌توانیم تغییر دهیم با آرامش بپذیریم و به ما جرئت و شهامت بده که چیزهایی را که تغییرپذیرند تغییر دهیم و به ما خردی عطا کن که هر یک را از دیگری تمیز دهیم!

اپیکور، فیلسوف یونانی، در سخنانی می‌گوید: «مهم نیست چه اتفاقی برای شما می‌افتد، مهم واکنشی است که در برابر آن از خود نشان می‌دهید.»

اصول و اساس شادمانی و خوشبختی در زندگی عبارتند از این‌که: کاری انجام دهی، چیزی را دوست بداری، و به چیزی امیدوار باشی.»