بریده‌هایی از کتاب هنر نه گفتن

یکی از ارزشمندترین درس‌هایی که آموختم این بود که هیچ‌کس به خوبی من نمی‌تواند از زمان و وقتم حمایت کند یا نیازهایم را اولویت‌بندی کند.

هنر نه گفتن به شما کمک خواهد کرد تا به جای خشنود کردن مداوم دیگران، نیازها و تمایلات خود را در اولویت قرار دهید

هنگامی که توانایی پیدا می‌کنید تا با اعتماد و متانت "نه" بگویید، و این کار را با نظم و قاعده انجام دهید، متوجهٔ تغییرات دیگران می‌شوید. آن‌ها احترام بیش‌تری برای‌تان قایل خواهند شد؛ ارزش بیش‌تری برای وقت‌تان در نظر می‌گیرند؛ و در چشم آن‌ها یک رهبرید تا یک دنباله‌رو.

توانایی "نه" گفتن دست خود شماست. اما پرورش این مهارت غالباً دشوار است

"نه" گفتن به دیگران یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که می‌توانید در خود پرورش دهید. شما را رها می‌کند تا علایق شخصی و حرفه‌ای‌تان را دنبال کنید. و سرانجام، بهره‌وری‌تان را شکوفا می‌کند، روابط‌تان را بهبود می‌بخشد و شما را مملو از آرامشی می‌کند که ممکن است در همین لحظه برای‌تان عجیب و ناآشنا باشد.

اگر زندگی‌تان را اولویت‌بندی نکنید، شخص دیگری این کار را می‌کند. گِرک مک‌کیان "نه"ای که با اعتقاد راسخ باشد بهتر از "بله"ای است که برای شاد کردن یا بدتر، برای پرهیز از دردسر و مشکل باشد. ماهاتما گاندی تفاوت میان افراد موفق و افراد بسیار موفق این است که افراد بسیار موفق تقریباً به همه چیز "نه" می‌گویند. وارن بوفت

هنر "نه" گفتن فقط این نیست که بدانید چگونه از انجام درخواستی امتناع کنید. هر کسی می‌تواند این کار را انجام دهد. در واقع، هدف این است که یاد بگیرید چگونه می‌توان بدون احساس گناه، "نه" گفت. و مفهومش این است که از کمی متانت استفاده کنید.

آیا اگر نه بگویید، بعضی‌ها شما را خودخواه می‌دانند؟ البته! شما نمی‌توانید هیچ کنترلی روی این موضوع داشته باشید. و ارزشی ندارد چون شما مسئول این احساس آن‌ها نیستید.

هنگامی که یاد می‌گیرید به اعتقادات خود تکیه کنید، نه گفتن برای‌تان آسان‌تر می‌شود. و به عنوان پاداش، متوجه خواهید شد که دوستان، اعضای خانواده، همکاران و همسایگان به زمان و تصمیمات شما احترام بیش‌تری می‌گذارند.

اگر تسلیم وسوسه‌ها شوید، بردهٔ هوس‌های‌تان می‌شوید. و غالباً لذت کوتاه مدت را فدای رضایت بلندمدت می‌کنید.

مقاومت در مقابل وسوسه‌ها موجب می‌شود توجه‌مان را به اهداف‌مان متمرکز کنیم.

به خاطر داشته باشید وظیفهٔ شما این نیست که از درخواست‌کننده دلجویی کنید. علاوه بر این، رد کردن اولویت‌های او برای انجام اولویت‌های خودتان از شما آدم غیر معقولی نمی‌سازد. این کار موجب می‌شود به علایق و مسئولیت‌های‌تان توجه کنید و تشویق‌تان می‌کند تا با عقل و درایت، محدودیت‌های‌تان را مدیریت کنید.

نقل قول‌هایی در مورد "نه" گفتن اگر زندگی‌تان را اولویت‌بندی نکنید، شخص دیگری این کار را می‌کند. گِرک مک‌کیان "نه"ای که با اعتقاد راسخ باشد بهتر از "بله"ای است که برای شاد کردن یا بدتر، برای پرهیز از دردسر و مشکل باشد.

"نه"ای که با اعتقاد راسخ باشد بهتر از "بله"ای است که برای شاد کردن یا بدتر، برای پرهیز از دردسر و مشکل باشد. ماهاتما گاندی

وسوسه: «در مورد همکارت غیبت کن.» پاسخ "انجام ندادن": «من غیبت نمی‌کنم.» وسوسه: «وقتی باید حتماً کار کنی، برو تلویزیون تماشا کن.» پاسخ "انجام ندادن": «وقتی باید کاری رو انجام بدم، وقت تلف نمی‌کنم.»

آیا غالباً مردم از رد کردن درخواست‌شان ناراحت یا حتی عصبانی می‌شوند؟ البته که این‌طور است. اما به خاطر داشته باشید که شما نمی‌توانید عکس‌العمل‌های دیگران را کنترل کنید. تنها کاری که انتظار می‌رود از نظر عقلانی انجام دهید این است که با متانت و صمیمیت پاسخ منفی بدهید. به خاطر داشته باشید وظیفهٔ شما این نیست که از درخواست‌کننده دلجویی کنید. علاوه بر این، رد کردن اولویت‌های او برای انجام اولویت‌های خودتان از شما آدم غیر معقولی نمی‌سازد. این کار موجب می‌شود به علایق و مسئولیت‌های‌تان توجه کنید و تشویق‌تان می‌کند تا با عقل و درایت، محدودیت‌های‌تان را مدیریت کنید.

یکی از ارزشمندترین درس‌هایی که آموختم این بود که هیچ‌کس به خوبی من نمی‌تواند از زمان و وقتم حمایت کند یا نیازهایم را اولویت‌بندی کند.

نقل قول‌هایی در مورد "نه" گفتن اگر زندگی‌تان را اولویت‌بندی نکنید، شخص دیگری این کار را می‌کند. گِرک مک‌کیان "نه"ای که با اعتقاد راسخ باشد بهتر از "بله"ای است که برای شاد کردن یا بدتر، برای پرهیز از دردسر و مشکل باشد. ماهاتما گاندی تفاوت میان افراد موفق و افراد بسیار موفق این است که افراد بسیار موفق تقریباً به همه چیز "نه" می‌گویند. وارن بوفت

با گذشت زمان و ممارست، متوجه خواهید شد که جسورتر شده‌اید. هنگامی که یاد می‌گیرید به اعتقادات خود تکیه کنید، نه گفتن برای‌تان آسان‌تر می‌شود. و به عنوان پاداش، متوجه خواهید شد که دوستان، اعضای خانواده، همکاران و همسایگان به زمان و تصمیمات شما احترام بیش‌تری می‌گذارند.

گاهی اوقات محل کار به میدان نبردی از علایق رقابتی و بحث‌های متناقض شبیه است. به گونه‌ای اجتناب‌ناپذیر، همکاران نزدتان می‌آیند و از شما می‌خواهند تا در انجام انواع مختلفی از کارها و پروژه‌های ویژه کمک‌شان کنید. مشکل این‌جاست که شما مسئولیت‌های کاری، زمان و انرژی محدودی در اختیار دارید. در چنین محیطی باید دریابیم چگونه با جسارت نه بگوییم.