بریده‌هایی از کتاب خرده‌ عادت ها

فرایند ساخت عادت‌ها فرایند به وجودآمدن هویت شماست. این یک سیر تکاملی تدریجی است.

این کتاب دربارهٔ اصول بنیادی رفتار انسانی است؛ اصول دیرپایی که می‌توانید سال‌ها به آن‌ها تکیه کنید، ایده‌هایی که می‌توانید با آن‌ها کسب‌وکاری راه بیندازید، خانواده تشکیل بدهید و زندگی بسازید.

درمجموع، چهارچوب پیشنهادی من الگوی یکپارچه‌ای از علوم رفتاری و شناختی است.

باید اعتبار هرچیز خردمندانه‌ای را که در این صفحات پیدا می‌کنید، به متخصصان بی‌شماری نسبت دهید که پیش از من وجود داشته‌اند و فرض کنید هرچیز احمقانه‌ای خطای من است.

احتمال جذاب‌شدن یک رفتار، اگر با یکی از کارهای موردعلاقه‌تان همراه شود بیش‌تر است.

تعداد مدارهای عصبی‌ای که مغز به خواستن اختصاص می‌دهد، بسیار بیش‌تر از مدارهای دوست‌داشتن است.

سیگارکشیدن بخشی از زندگی گذشتهٔ او بوده، نه زندگی فعلی‌اش. او دیگر خودش را سیگاری نمی‌داند