بریده‌هایی از کتاب عادت های اتمی

تنها راهی که از طریق آن پیشرفت کردم (تنها انتخابی که داشتم)، شروعِ کوچک بود.

عادت‌ها بر اساس تعداد دفعاتِ وقوعشان شکل می‌گیرند، نه بازه زمانی که رخ می‌دهند.

- موثرترین فرم یادگیری، تمرین کردن است نه برنامه‌ریزی.

هویت شما در قالب عادت‌هایتان ظاهر می‌شود.

قدرتمندترین نتایج با تاخیر ظاهر می‌شوند.

موفقیت محصول عادات روزانهٔ شما است – نه تحولاتی که یک‌باره رخ می‌دهند.

تمام نتایج بزرگ از شروع‌های کوچک حاصل می‌شوند.

تا زمانی که به‌اندازهٔ آدم‌های مورد ستایش‌تان تلاش نکردید، هیچ‌وقت نمی‌توانید موفقیتشان را به شانس و ژنتیک ارتباط دهید.

صراحتا عرض کنم که هیچ‌گاه ندیده‌ام فرد بتواند در یک محیط منفی، به عادت‌های مثبت خود پایبند بماند.

بر روی این تمرکز کردم که به زندگی‌ام نظم بدهم. درحالی‌که دوستانم تا دیروقت بیدار می‌ماندند و با کنسول بازی می‌کردند، ساعت خوابم را تنظیم کردم و هر شب زود به رختخواب می‌رفتم. در دنیای به‌هم‌ریختهٔ خوابگاه، هدف‌گذاری کردم که اتاقم را تمیز و منظم نگه دارم. این بهبودها جزئی بودند، اما باعث شدند کنترل بیشتری بر روی زندگی‌ام داشته باشم.