بریده‌هایی از کتاب عادت های اتمی

بهترین راه برای شروع

موثرترین فرم یادگیری، تمرین کردن است نه برنامه‌ریزی.

افراد رفتار خودتان را به شما منعکس می‌کنند. هرقدر بیشتر به دیگران کمک کنید، دیگران هم تمایل بیشتری برای کمک به شما دارند.

تمام نتایج بزرگ از شروع‌های کوچک حاصل می‌شوند.

تنها راه برای پیروزی واقعی، بهبود هر روزه است.

مهم نیست که هم‌اکنون چقدر موفق یا ناموفق هستید. آنچه اهمیت دارد عادات شما است که آیا شما را در مسیر موفقیت قرار می‌دهند یا خیر.

تاثیری که به‌واسطهٔ تغییر در عاداتتان ایجاد می‌شود، با تاثیر تغییر مسیر هواپیما تنها به‌اندازهٔ چند درجه برابری می‌کند. فرض کنید در حال پرواز از لس‌آنجلس به نیویورک سیتی هستید. اگر خلبان نوک هواپیما را تنها ۳.۵ درجه به سمت جنوب بگیرد، به جای نیویورک در واشنگتن فرود خواهید آمد. این تغییر کوچک در زمان بلند شدن هواپیما، به‌ندرت حس می‌شود – دماغهٔ هواپیما تنها چند متر جابجا می‌شود – اما وقتی همین تاثیر در سرتاسر آمریکا بزرگ‌نمایی می‌شود، صدها مایل آن‌طرف‌تر فرود خواهید آمد.

اگر به مدت یک سال هر روز ۱ درصد بهتر شوید، در انتهای کار ۳۷ برابر بهتر خواهید شد. بالعکس اگر هر روز از سال ۱ درصد بدتر شوید، در نهایت به صفر نزدیک خواهید شد.

توماس فرانک، کارآفرین اهل بولدرِ کلرادو، هر روز صبح ساعت ۵: ۵۵ از خواب بیدار می‌شود. و اگر بیدار نشود، توییت آماده‌ای دارد که از قبل نوشته شده و به‌صورت خودکار ارسال می‌شود: «ساعت ۶: ۱۰ است و بیدار نشده‌ام، چون تنبل هستم! به این توییت پاسخ بگویید تا ۵ دلار به پی‌پالتان واریز شود (سقف ۵ دلار)، البته با این فرض که آلارمم درست کار کرده باشد».

بالاترین تهدید برای موفقیت، نه شکست بلکه بی‌حوصلگی است. از عادت‌هایمان خسته می‌شویم، زیرا دیگر ما را مجذوب نمی‌کنند