بریده‌هایی از کتاب آرامش خود را دریابید (راه‌های معنوی برای رسیدن به زندگی بدون استرس)

مسئله قرن ۲۱ کمبود کالا نیست، بلکه زیاد از حدّ بودن گزینه‌ها برای انتخاب کالاست.

حضور شما بر جهان تأثیر می‌گذارد، لذا کاری کنید تا هنگام ترک این جهان، شرایط آن هر چند اندک و ناچیز، بهتر از آن چیزی باشد که هنگام تولد شما بوده است.

برنامه‌ای با ۷ نکته برای افزایش شور و هیجان و توان خودتان: ۱. تغذیه سالم و مغذی. ۲. هفت تا هشت ساعت خواب. ۳. معاشرت با افراد خوب. ۴. پرهیز از تماشا یا دیدن اخبار زیادی. ۵. برنامه منظم ورزشی. ۶. انجام کارهای هدفمند و ارزشمند. ۷. نگاه مثبت نسبت به دیگران. این گام‌ها به تنهایی یا همراه یکدیگر، انرژی و توان شما را بالا خواهند برد.

اگر شغل خودتان را دوست ندارید و مایل هم نیستید آن را عوض کنید، تنها کار عاقلانه‌ای که می‌توانید انجام دهید این است که هر روز کارتان را با عشق انجام دهید. وین دایر

اگر از زندگی خسته شده‌اید، اگر هر روز صبح با اشتیاق فراوان برای انجام کارهای‌تان از خواب برنمی‌خیزید، برای آن است که اهداف بلندی در زندگی ندارید. لوو هولتز

اگر شغل خودتان را دوست ندارید و مایل هم نیستید آن را عوض کنید، تنها کار عاقلانه‌ای که می‌توانید انجام دهید این است که هر روز کارتان را با عشق انجام دهید. وین دایر

اگر نگران مشکلات و سختی‌ها باشید، زمین و زمان را سرزنش کنید، افکار منفی داشته باشید، در حدّ همان مسئله یا حتی پایین‌تر از آن باقی خواهید ماند.

همیشه دقت کن هر کاری که می‌کنی در خدمت خدا و در خدمت دیگران باشی. این‌گونه باش تا در زندگی خود معجزه‌گر باشی. وین دایر

انسان‌های بزرگ کاری می‌کنند تا دیگران احساس بزرگی کنند.

بهترین راه برای اصلاح دیگران این است که ابتدا آن‌ها را همان‌گونه که هستند، بپذیرید. پذیرش شما آن‌ها را ترغیب می‌کند تا خود را اصلاح کنند.

وقتی تلاش می‌کنیم تا لحظه حال را بهتر کنیم، متوجه نمی‌شویم هم اکنون چقدر لحظه خوبی است.

بهترین راه برای اصلاح دیگران این است که ابتدا آن‌ها را همان‌گونه که هستند، بپذیرید. پذیرش شما آن‌ها را ترغیب می‌کند تا خود را اصلاح کنند.

درد و رنج انسان به‌ندرت ناشی از خطا یا اشتباه خود اوست.

در زندگی آموخته‌ام که دیگران را همان‌گونه که هستند بپذیرم و تحسین کنم و درصدد تغییر آن‌ها نباشم. این‌کار باعث می‌شود مقدار زیادی از انرژی‌ام صرفه‌جویی شود و در نتیجه از نشاط بیشتری برخوردار شوم. واکنش شما در رابطه با دیگران باید با مهربانی، احترام، پذیرش، تحسین، و حمایت همراه باشد. اگر ناراحت هستند از سر مهربانی و دلسوزی برآیید. اگر می‌خواهند با شما سخن بگویند، گوش بدهید و احترام بگذارید، اگر نقص یا اشکالی در آن‌ها می‌بینید، سعی کنید مواردی را که به ضرر آن‌ها نیست بپذیرید، اگر احساس می‌کنید از عزت‌نفس کمی برخوردارند، آن‌ها را حمایت کنید و اگر کمک می‌خواهند به آن‌ها روحیه بدهید. انسان‌های بزرگ کاری می‌کنند تا دیگران احساس بزرگی کنند. زبانت را به «گل سرخ» تبدیل کن تا از سخنت عطر دل‌انگیز برخیزد.

آشفتگی ذهنی یعنی فکر کردن به چیزی غیر از آنچه در حال حاضر مشغول انجام آن و یا مایل به فکر کردن در مورد آن هستید. ذهن پریشان ماجرا می‌سازد، اگرها و ای‌کاش‌های زیادی را به تصویر می‌کشد و گرفتار گفت‌وگوهای بی‌هدف می‌شود، وقایع به ظاهر مرتبط را از زمان‌های مختلف بیرون می‌کشد و به آن‌ها فکر می‌کند. ذهن در این حالت پریشان است و مانند پرنده از شاخه‌ای به شاخه دیگر می‌پرد. حال این سؤال مطرح می‌شود که آیا این پرنده نگران می‌تواند شاد باشد؟

به جای این‌که خود را رها کنید تا زندگی خود را بر شما عرضه کند، شما هستید که لحظات زندگی را خلق می‌کنید.

بخشش از سوی کسانی نیکوست که قدرت انتقام دارند. بوذرجمهر

یک پرنده کوچک که زیر برگ درخت نغمه‌سرایی می‌کند برای اثبات وجود خدا کافی است. ویکتور هوگو

اگر به دنبال مهربانی و محبت به دیگران باشیم، شادی و نشاط ما بیشتر از زمانی خواهد بود که به دنبال خوشبختی هستیم.

هر روز خودتان را با شکرگزاری شروع کنید. وقتی به آیینه نگاه می‌کنید بگویید: «خدایا، به خاطر حیاتی که به من دادی، به خاطر بدن سالمم، به خاطر خانواده‌ام و کسانی که آن‌ها را دوست دارم، به خاطر امروز و به خاطر فرصتی که در اختیارم قرار دادی تا خدمت کنم، تو را شکر می‌کنم. وین دایر