بریده‌هایی از کتاب ۵ زبان عشق

ما زبان عشق همسر خود را کشف می‌کنیم و تصمیم می‌گیریم به آن زبان صحبت کنیم، چه برایمان راحت باشد، چه نباشد. قرار نیست خیلی هیجان‌زده شویم یا ابراز احساسات خیلی گرمی داشته باشیم، فقط تصمیم می‌گیریم بخاطر او کاری انجام دهیم. ما برای رفع نیازهای احساسی همسر خود، به زبان عشق او صحبت می‌کنیم. وقتی این کار را انجام دهیم مخزن عشق او پر می‌شود و به احتمال زیاد او هم جبران کرده و به زبان عشق ما صحبت خواهد کرد، در نتیجه مخزن عشق ما هم پر خواهد شد. عشق یک تصمیم است و هر یک از زوجین می‌تواند عاشقی را همین امروز آغاز کنند.

عشق احساسی واقعی و پایدار یک تصمیم است

برآورده کردن نیاز همسرم به عشق تصمیمی است که هر روز می‌گیرم. اگر زبان عشق او را بدانم و تصمیم بگیرم که به آن زبان صحبت کنم، عمیق‌ترین نیازهای احساسی او برآورده خواهند شد و او از عشق من نسبت به خودش مطمئن خواهد شد. اگر او هم همین کار را برای من انجام دهد، نیازهای احساسی من هم برآورده خواهد شد و هر دوی ما با مخزن عشق پر زندگی خواهیم کرد

عشق گذشته را پاک نمی‌کند، اما آینده را تغییر می‌دهد. وقتی تصمیم بگیریم به زبان عشق همسرمان به او ابراز عشق کنیم، فضای احساسی در زندگی ایجاد می‌کنیم که در آن فضا می‌توان اختلافات و اشتباهات گذشته را به فراموشی سپرد.

پیشنهاد می‌کنم بازی زیر را سه بار در هفته به مدت سه هفته انجام دهید. وقتی همسر شما به خانه آمد از او می‌پرسید: «امشب مخزن عشقت از صفر تا ده، چند تا پره؟» بسته به حسی که دارید عددی بین صفر تا ده اعلام می‌کنید. سپس همسر شما می‌گوید: «چه کاری می‌تونم برات انجام بدم که مخزن عشقت پر بشه؟» بعد پیشنهادی به او می‌دهید. چیزی که دوست دارید بگوید یا کاری که دوست دارید برای شما انجام دهد. او هم به بهترین نحو درخواست شما را انجام می‌دهد. سپس شما همین روال را برای او انجام می‌دهید تا هر دوی شما فرصت پر کردن مخزن عشقتان را داشته باشید.

سه روش به شما پیشنهاد دادم که به کمک آنها زبان اصلی عشق خود را کشف کنید: ۱- انجام دادن یا ندادن چه کارهایی توسط همسرتان باعث ناراحتی شما می‌شود؟ متضاد همان کار، احتمالا زبان عشق شما است. ۲- غالبا از همسر خود چه چیزهایی درخواست می‌کنید؟ چیزی که بیشتر از همه درخواست می‌کنید احتمالا همان چیزی است که اگر آن را برآورده کند عشقش نسبت به خودتان را حس خواهید کرد. ۳- اغلب به چه روشی به همسر خود ابراز عشق می‌کنید؟ روشی که به او ابراز عشق می‌کنید احتمالا همان چیزی باشد که اگر او برای شما انجام دهد عشقش را حس می‌کنید.

وقتی سعی می‌کنید زبان اصلی عشق همسر خود را بفهمید، بهتر است به گذشته‌ی زندگی خود نگاهی بیندازید و از خود بپرسید: «بیشتر از همه از همسرم چه چیزی می‌خواسته‌ام؟» هر چیزی که بیشتر درخواست می‌کرده‌اید احتمالا با زبان اصلی شما در ارتباط است. احتمالا همسر شما آن درخواست‌ها را غر زدن تلقی کرده، اما آن درخواست‌ها تلاش ناخودآگاه شما برای حس کردن عشق همسرتان بوده است.

بی توجهی به زبان عشق همسر مثل بی توجهی به نیازهای یک باغ است. اگر به آن آب و کود ندهیم، دچار مرگ تدریجی می‌شود. وقتی از زبان عشق همسرمان سوءاستفاده کنیم، یعنی از آن برای نارحت کردنش استفاده کنیم، مثل این است که با یک اره هر درختی در باغ هست را قطع کنیم.

وقتی زوجین به زبان اصلی عشق یکدیگر صحبت کنند و مخزن عشق همدیگر را پر کنند، جنبه‌ی جنسی رابطه‌ی آنها نیز سالم خواهد ماند. اغلب مشکلات جنسی در زندگی مشترک، ارتباط خیلی کمی به روش‌ها و نحوه‌ی انجام آن دارد و کلا ریشه در رفع نشدن نیازهای احساسی دارد.

عشق راه‌حل همه چیز نیست، اما فضای امنی ایجاد می‌کند که در آن فضا می‌توان به دنبال راه‌حل برای مسائل گشت.

یادگیری زبان عشق «ارائه خدمت و همسریاری» نیاز به این دارد که بعضی از ما مدل ذهنی خود را که در مورد نقش زن یا مرد در زندگی تغییر دهیم. اینها در دهه‌های گذشته تغییر کرده‌اند، اما مدل‌های که از گذشته در ذهن ما شکل گرفته‌اند ممکن است هنوز وجود داشته باشند و فرهنگ‌های مختلف انتظارات مختلفی در مورد روش صحیح زندگی دارند.

عشق یعنی چیزی رو به تصمیم خودت به طرف مقابل بدی یا به خواست خودت کاری براش انجام بدی. عشق رو نمیشه طلب کرد. می‌تونیم چیزی رو از همدیگه درخواست کنیم، اما نمی‌تونم طلب کنیم. درخواست کردن به عشق جهت میده اما طلبکار بودن جریان عشق رو متوقف می‌کنه».

به یاد داشته باشید که احساسات، هر چه که باشند، ذاتا نه خوب هستند و نه بد. آنها فقط واکنش روانی ما به اتفاقاتی است که در زندگی می‌افتد.

اگر زبان اصلی عشق همسر شما اختصاص وقت با گویش گفتگوی باکیفیت باشد، مخزن عشق او تا زمانی که به او در مورد افکار و احساسات خود نگویید، پر نخواهد شد

گفتگوی باکیفیت علاوه بر گوش دادن همدلانه نیاز به خودآشکارسازی دارد.

۱- وقتی همسرتان با شما حرف می‌زند، با او تماس چشمی برقرار کنید. نگاه کردن به چشمان او باعث می‌شود ذهن شما درگیر موضوع دیگری نشود و نشان می‌دهد که تمام توجه‌تان به او است. ۲- همزمان که به حرف‌های همسر خود گوش می‌دهید کار دیگری انجام ندهید. به یاد داشته باشید که وقت باکیفیت یعنی اختصاص تمام توجه به طرف مقابل. اگر مشغول به کاری هستید که نمی‌توانید فورا تمام توجه خود را به او بدهید، به همسرتان حقیقت را بگویید. مثلا می‌توانید بگویید: «می‌دونم می‌خوای با من حرف بزنی و من هم دوست دارم با توجه کامل به حرفات گوش بدم. الان نمی‌تونم با تمام توجه این کارو بکنم، اگه ممکنه من کارم رو تا ده دقیقه‌ی دیگه تموم کنم، بعد میشینیم و به حرفات گوش میدم». اغلب افراد به این درخواست احترام می‌گذارند و آن را می‌پذیرند.

زن و مردی که با هم قدم می‌زنند، در صورتی واقعا اختصاص وقت باکیفیت است که توجه هر دوی آنها روی این موضوع باشد که آنها در حال گذران وقت با هم هستند و نه قدم زدن. چیزی که بر سطح احساسات تاثیر می‌گذارد مهم است. گذران زمان با هم در یک فعالیت مشترک این را می‌رساند که برای هم اهمیت قائلیم،

وقت باکیفیت به این معنی نیست که لحظاتمان را نزدیک به هم و درحالی‌که به چشمان هم خیره شده‌ایم بگذرانیم. وقت باکیفیت یعنی کاری را با هم انجام دهیم و تمام توجه خود را به طرف مقابل بدهیم. فعالیتی که با هم انجام می‌دهیم مهم نیست، بلکه مهم این است که به طرف مقابل توجه داشته باشیم. فعالیتی که مشترکا انجام می‌دهید مثل ماشینی است که سوار آن شده‌اید و حس با هم بودن را به شما می‌دهد. مورد مهم در بازی آن پدر با پسر دو ساله‌اش، نوع بازی یا فعالیت نیست، بلکه احساساتی است که بین پدر و فرزند در آن لحظات ایجاد می‌شود.

۶- نقاط قوت همسر خود را بیابید و به او بگویید قدردان آنها هستید. این قدردانی را با جملات مشخص بیان کنید. کلی گویی نکنید. ۷- گاهی اوقات کلام تاییدآمیز خود را در قالب پیامک یا ایمیل در طول روز یا وقتی در سفر هستید برای او بفرستید. یا اگر می‌دانید که همسرتان روز سختی دارد برایش آدرس یک وبسایت سرگرم کننده را بفرستید. ۸- از همسر خود برای کارهایی که هر روز انجام می‌دهد و انتظار ندارد بخاطر آنها از او قدردانی شود، تعریف و تشکر کنید.

۲- طی دو هفته، تمام حرف‌های تاییدآمیزی را که به همسرتان می‌زنید، بنویسید. ممکن است تعجب کنید که چقدر خوب (یا چقدر بد) با این زبان ابراز عشق می‌کنید. ۳- هدف گذاری کنید که به مدت یک ماه هر روز به نحوی متفاوت از همسر خود تعریف کنید. پیشگیری بهتر از درمان است. ممکن است با روزی یک تعریف، دیگر نیازی به مشاوره خانواده پیدا نکنید (بهتر است این تعریف‌ها را نیز جایی بنویسید که دو بار به یک شکل تعریف نکنید.) ۴- عبارت «دوستت دارم» و سایر اصطلاحات تاییدآمیز را به چند زبان مختلف یاد بگیرید. ۵- از همسر خود در حضور والدین یا دوستانش تعریف کنید. در این صورت دو برابر اعتبار بدست خواهید آورد چون هم همسر شما عشق شما را حس می‌کند، هم والدینش از اینکه داماد یا عروسی مثل شما دارند خوشحال خواهند شد.