بریده‌هایی از کتاب ۵ زبان عشق

انتقاد همسرم از رفتار من بهترین سرنخ برای کشف زبان اصلی عشق او است.

اگر حضور فیزیکی همسرتان برای شما مهم است، از شما عاجزانه درخواست می‌کنم این مورد را زبانی به او بگویید. انتظار نداشته باشید ذهن شما را بخواند. از سوی دیگر، وقتی همسرتان از شما می‌خواهد که کنارش بمانید، خواسته‌ی او را جدی بگیرید و کنارش بمانید. شاید از دید شما مهم نباشد، اما اگر به این خواسته اهمیت ندهید، ممکن است همسرتان تصور کند برای او اهمیتی قائل نیستید.

هدیه‌ها نشانه‌های قابل دیدن عشق هستند.

هدیه را می‌توانید نزد خود نگه دارید و با دیدنش به خود بگویید: «ببین، به من فکر می‌کرده» یا «منو یادش بوده». شما به کسی هدیه می‌دهید که به او فکر کنید. هدیه خودش نشانه‌ای است از اینکه هدیه دهنده به یاد ما بوده است. ارزش مادی آن مهم نیست، مهم این است که به او فکر می‌کرده‌اید. فکری که نه فقط در ذهن شما بوده، بلکه تبدیل به یک هدیه شده است و با دادن آن عشق و علاقه‌ی خود را ابراز کرده‌اید.

زنِ یک مرد الکلی به زندگی با او ادامه می‌دهد و آن را عشق می‌داند، درحالی‌که روانشناسان آن را «هم وابستگی» می‌نامند. والدین تمام خواسته‌های فرزند خود را برآورده می‌کنند و آن را عشق می‌دانند درحالی‌که مشاوران خانواده آن را بی‌مسئولیتی می‌نامند. رفتار عاشقانه چیست؟!

بخشش یک احساس نیست، یک الزام است. یک انتخاب است برای نشان دادن گذشت و مهربانی، نه مقابله به مثل با یک مهاجم. بخشش یک نوع ابراز عشق است. «من عاشقتم. دوسِت دارم. برام مهمی و می‌بخشمت. حتی اگه هنوزم درد و رنج باقی مونده باشه، نمی‌ذارم این موضوع باعث فاصله گرفتن ما از هم بشه. امیدوارم از این اشتباه درس بگیریم. اینکه اشتباه کردی به معنی ناتوانی تو نیست. همسر منی و از اینجا به بعد با هم ادامه خواهیم داد». حرف‌هایی از این دست، زبان عشق «کلام تاییدآمیز» هستند

هدف عشق، رسیدن به چیزی که خود شما می‌خواهید نیست بلکه رسیدن به چیزی است که به نفع معشوق شما است.

در سایه‌ی عشق می‌فهمیم چطور فقط خوبی‌های یکدیگر را ببینیم. این‌ها پاداش عشق هستند.

بخشش یک نوع ابراز عشق است. «من عاشقتم. دوسِت دارم. برام مهمی و می‌بخشمت. حتی اگه هنوزم درد و رنج باقی مونده باشه، نمی‌ذارم این موضوع باعث فاصله گرفتن ما از هم بشه. امیدوارم از این اشتباه درس بگیریم. اینکه اشتباه کردی به معنی ناتوانی تو نیست. همسر منی و از اینجا به بعد با هم ادامه خواهیم داد».

در عشق بدی‌ها و اشتباهات فراموش می‌شود. در عشق شکست‌های گذشته یادآوری نمی‌شود. هیچ کدام از ما کامل نیستیم. هیچ یک از ما در زندگی مشترک همیشه بهترین کار یا کار درست را انجام نمی‌دهیم. گاهی کارهایی می‌کنیم یا حرف‌هایی می‌زنیم که موجب رنجش همسرمان می‌شود. نمی‌توان گذشته را پاک کرد، فقط می‌توانیم اعتراف کنیم و بپذیریم که اشتباه کرده‌ایم. می‌توانیم طلب بخشش کنیم و سعی کنیم در آینده متفاوت و بهتر عمل کنیم. برای جبران و تسکین درد همسرمان باید به اشتباه خود اعتراف کنیم و از او معذرت خواهی کنیم.

نحوه‌ی صحبت کردن ما بسیار مهم است. یک واکنش یا پاسخ نرم می‌تواند عصبانیت را دور کند. وقتی همسر شما عصبانی و ناراحت است و کلمات تندی به زبان می‌آورد، نباید به همان شکل با او مقابله کنید، بلکه با لحنی نرم صحبت کنید، اینگونه عشق خود را نیز ابراز می‌کنید. هر آنچه می‌گوید را به عنوان اطلاعاتی در مورد احساسات درونی او در نظر بگیرید. با این کار به او اجازه خواهید داد از درد، عصبانیت و برداشتش از اتفاقی که باعث رنجش و عصبانیتش شده با شما حرف بزند. سپس خودتان را جای او بگذارید و به وقایع از دید او نگاه کنید و به آرامی و با مهربانی درک خود را از احساس او بیان کنید.

عشق عاقلانه با یک نگرش یا نوعی فکر آغاز می‌شود. این عشق نگرشی است که می‌گوید «من با تو ازدواج کرده‌ام و انتخابم این است که به علائق تو توجه کنم». سپس فردی که این نوع عشق را انتخاب می‌کند روش‌های مناسبی برای ابراز آن پیدا می‌کند.

به گفته‌ی دکتر راس کمپبل، روانپزشک متخصص کودک و نوجوان، درون هر کودکی یک مخزن احساس وجود دارد که لازم است با عشق پر شود. وقتی یک کودک واقعا احساس کند که او را دوست دارند رشد طبیعی خواهد داشت، اما وقتی آن مخزن پر نشود، در بزرگسالی رفتار نادرستی بروز خواهد داد. علت بسیاری از رفتارهای بد بچه‌ها پر نشدن «مخزن عشق» ِ آنها است.

با وجود منابع و کمک‌های زیادی که وجود دارد تا بتوانند عشق را در زندگی حفظ کنند، چرا افراد کمی هستند که راز زنده نگه داشتن عشق بعد از شروع زندگی مشترک را می‌دانند؟ چرا یک زوج که در کارگاه‌های ازدواج شرکت می‌کنند و مهارت‌های ارتباطی بسیار عالی در ازدواج را می‌آموزند، هنگامی که به خانه بر می‌گردند نمی‌توانند آنها را در زندگی به کار برند؟ مثلا وقتی مطلبی را در مورد ۱۰۱ روش ابراز عشق به همسر می‌خوانید و دو سه مورد را که بنظر بهتر می‌رسند، امتحان می‌کنید و همسر شما حتی متوجه این ابراز عشق نمی‌شود، چه خواهید کرد؟! ۹۸ روش باقیمانده را رها می‌کنید و به زندگی عادی خود بر می‌گردید.

آیا می‌توان عشق احساسی را مجددا در زندگی بوجود آورد؟ مطمئن باشید امکان‌پذیر است. کلید انجام این کار یادگیری زبان عشق همسر و تصمیم گرفتن به صحبت با آن زبان است.

من سه روش به شما پیشنهاد دادم که به کمک آنها زبان اصلی عشق خود را کشف کنید: ۱- انجام دادن یا ندادن چه کارهایی توسط همسرتان باعث ناراحتی شما می‌شود؟ متضاد همان کار، احتمالا زبان عشق شما است. ۲- غالبا از همسر خود چه چیزهایی درخواست می‌کنید؟ چیزی که بیشتر از همه درخواست می‌کنید احتمالا همان چیزی است که اگر آن را برآورده کند عشقش نسبت به خودتان را حس خواهید کرد. ۳- اغلب به چه روشی به همسر خود ابراز عشق می‌کنید؟ روشی که به او ابراز عشق می‌کنید احتمالا همان چیزی باشد که اگر او برای شما انجام دهد عشقش را حس می‌کنید.

حقیقت سومی هم وجود دارد که فقط افرادی که عشقشان واقعی است می‌توانند بشنوند. انتقاد همسرم از رفتار من بهترین سرنخ برای کشف زبان اصلی عشق او است. افراد معمولا همسر خود را برای چیزهایی مورد انتقاد قرار می‌دهند که عمیق‌ترین نیازهای احساسی آنها است. انتقادگری آنها یک روش غیرموثر برای درخواست عشق است. اگر این حقیقت را بفهمیم، می‌توانیم از انتقاد آنها به نحوی موثر استفاده کنیم و آن هم کشف زبان اصلی عشق او است.

اعمال ما تحت تاثیر کارهای والدین ما، شخصیت ما، دید ما به عشق، احساساتمان، نیازها و امیال ما است. فقط یک چیز در مورد رفتار ما قطعی است: رفتار ما بعد از اتمام دوران عاشقی، شبیه به رفتار ما در دوران عاشقی نخواهد بود.

یادگیری زبان عشق درست، کلید ایجاد حس عشق در طرف مقابله.

بخشش یک احساس نیست، یک الزام است. یک انتخاب است برای نشان دادن گذشت و مهربانی، نه مقابله به مثل با یک مهاجم. بخشش یک نوع ابراز عشق است. «من عاشقتم. دوسِت دارم. برام مهمی و می‌بخشمت. حتی اگه هنوزم درد و رنج باقی مونده باشه، نمی‌ذارم این موضوع باعث فاصله گرفتن ما از هم بشه.