بریده‌هایی از کتاب قدرت اختلاف

دستگاه فیزیولوژیکی پاسخ به فشار روانی فرد زمانی تغییر می‌کند که روند ناهمسویی و ترمیم او در اوایل زندگی از مسیر خارج شده باشد. این تجربه در بدن باقی می‌ماند و زمانی که فردی در بزرگسالی تحت فشار روانی قرار می‌گیرد، بدن احتمالاً به همان شیوه‌هایی که توسط این تجربه شکل گرفته‌اند به فشار پاسخ می‌دهد. فراگیری الگوهای تازه مستلزم به کار گرفتن ذهن و بدن است. اگر معانی قبل از اکتساب زبان در فرد شکل گرفته باشند، پس تغییر آن‌ها و نشاندن معانی جدید به جایشان نیز نمی‌تواند صرفاً در سطح زبان و تفکر خودآگاهانه انجام پذیرد. همان طور که وولفرت نشان می‌دهد، افراد برای قرار گرفتن در روابط تازه‌ای که قادرند الگوهای ناسالم دوران کودکی را درهم بشکنند، باید شیوه‌های جدید تنفس را فرابگیرند.

«راز موفقیت در چیست؟» و او بدون لحظه‌ای درنگ پاسخ داد: «اینکه از اشتباه کردن نترسیم.» اشتباه کردن مؤلفه‌ای ضروری برای دستیابی به رشد است.

می‌گویند میان آنچه ترمیم شکاف‌های پیوند نامیده می‌شود و التیام‌یابی همبستگی وجود دارد

پس از نومیدی بس لذت‌بخش است. این خشنودی عمیق که ناشی از ترمیم است، سوخت دستیابی به رشد و تحول فرد را فراهم می‌آورد.

هرچه تعامل میان والد و کودک همگام‌تر و هماهنگ‌تر باشد، رابطهٔ آنان مطلوب‌تر و از منظر بالینی "بهنجار" محسوب می‌شود.

«نسل هزاره، تا حدی به سبب استفاده از شبکه‌های اجتماعی، خود را با سایرین مورد مقایسه قرار می‌دهند و بدین‌ترتیب برای کمال‌طلبی تحت فشار قرار دارند.»

میل به کمال‌گرایی از علل بروز برخی اختلالات روانی در بزرگسالان باشد. تدوین‌کنندگان مقیاس کمال‌گرایی پس از دهه‌ها مطالعه دریافتند که کمال‌گرایی با بروز افسردگی، اضطراب، اختلالات خوردن و سایر مشکلات هیجانی مرتبط است.

حرکات متناوب سریع نظیر قدم زدن، دویدن و شنا کردن، در سازمان‌دهی مغز، رفتار و هیجانات آدمی مؤثرند

تصور هماهنگی مطلق با افراد مهم زندگی بوی افسانه می‌دهد. افراد این هماهنگی مطلق را هدف قرار می‌دهند و وقتی بدان دست پیدا نمی‌کنند به نومیدی عمیقی دچار می‌شوند.

آشکار شده است که ژن‌های فرد در طول عمر خود او نیز کارکرد خود را تغییر می‌دهند! حوزهٔ مطالعاتی نوین اپی‌ژنتیک با متحول ساختن مجادلهٔ طبیعت-تربیت به ما نشان می‌دهد که ژن‌ها تعیین‌کنندهٔ محتوم سرنوشت ما نیستند. ژن‌ها توالی خاصی از نوکلئوتیدها در DNA هستند. هرچند خود DNA تغییری نمی‌کند، ژن‌ها در واکنش به محیط روشن و خاموش می‌شوند.