بریده‌هایی از کتاب بازسازی زندگی پس از طلاق

منظور از نقاب، تصویر یا احساسی است که سعی می‌کنید آن را به جای خودِ واقعی‌تان به دیگران نشان دهید.

احساس خودارزشمندی و عزت نفس تأثیر زیادی بر رفتار فرد دارد و طلاق این احساسات را خدشه‌دار می‌کند. خودانگاره (تصوری که فرد از خود دارد) بسیاری از افراد به هنگام جدایی به ضعیف‌ترین حد خود می‌رسد. این گروه آن‌قدر در روابط عاطفی از خود مایه می‌گذارند که در صورت به پایان رسیدن روابط، عزت نفس و احساس خودارزشمندی خود را به‌کلی از دست می‌دهند.

سعی می‌کنم روابط رشدنیافته ناشی از نیاز و وابستگی را به روابط تکامل‌یافته‌تری تبدیل کنم.

چهار پس‌مانده مهم گذشته که بر دوش ما سنگینی می‌کند عبارتند از: مسائل ریشه‌ای خانه پدری، تجارب کودکی، دوره گیج‌کننده و پیچیده طغیان، سرخوردگی و ناامیدی برخاسته از جنگ قدرت.

«زمانی فرا خواهد رسید که در مسیر رشد و تکامل، فنجان من لبریز می‌شود؛ آن‌قدر که لازم است فرد دیگری از راه برسد و اضافه آن را برگیرد.»

گام دوم؛ تغییر نحوه نگرش شما به خود

سعی کنید خود، دیدگاه خود، محیط، وقایع و رفتارهایی که عصبانیت شما را تحریک می‌کنند، بشناسید؛ از شرایط تحریک‌آمیز دوری کنید؛ سعی کنید منطقی باشید؛ استراحت عمیق را یاد بگیرید؛ خشم خود را برای موارد مهم‌تر نگه دارید.

خشم یک احساس است، در صورتی که پرخاشگری و ستیزه‌جویی، رفتار محسوب می‌شوند.

روش زندگی ما نشان‌دهنده عمق ایمان ماست و ایمان تأثیر فوق‌العاده‌ای بر سلامت روحی ما دارد.

درد، روش طبیعت است برای یادآوری این نکته که به درمان نیاز داریم.