بریده‌هایی از کتاب هشت قاعده عشق

اگر مدام به خودتان می‌گویید به اندازهٔ کافی خوب نیستید، این موضوع به حقیقت تبدیل خواهد شد. باید با ایجاد الگوهای فکری جدید، این الگوهای منفی را قطع کنیم. ممکن است به نظرتان تحمیل‌شده یا تصنعی بیاید؛ اما زمانی که یک الگوی فکری مثبت و جدید را به کار می‌گیرید، به‌مرور در سطح همان افکار ظاهر می‌شوید.

احساسات چنان قدرتمند و بی‌پروا هستند که ناگزیر حتی عقل انسانی برجسته را که در تلاش برای کنترل آن‌هاست، می‌ربایند.

فروتنی بی‌احترامی به خود نیست؛ بلکه ارج‌نهادن به مهارت‌ها و توانایی‌ها و رشد دیگران است.

همان‌گونه که ما مجذوب گل می‌شویم، عشق نیز ما را به‌سوی خود می‌کشد: ابتدا جذب زیبایی و فریبندگی آن می‌شویم. ولی تنها از رهگذر مراقبت و توجه بسیار می‌توانیم زنده نگهش داریم. عشق کاری همه‌روزه است

آسان‌ترین و امن‌ترین روش برای عشق‌ورزیدن به کسانی که سر راهمان قرار می‌گیرند، این است که به آن‌ها لبخند بزنیم. مغز ما به لطف سیستم بقا، دائماً درحال بررسی نشانه‌هایی است که به ما می‌گویند در محیط امنی هستیم یا نه. دانشمندان می‌گویند زمانی که به کسی لبخند می‌زنیم، ارتباط اجتماعی خود را نشان می‌دهیم و در طرف مقابل، احساس راحتی ایجاد می‌کنیم.

پذیرش: دوستان و خانواده‌مان انتظار دارند آن‌ها را همان‌گونه که هستند، بپذیریم و دوست بداریم، با تمام کاستی‌ها و تفاوت‌هایشان. حق نداریم انتظاراتمان را به آن‌ها تحمیل کنیم و بگوییم چه‌کاری را چگونه انجام دهند.

می‌فهمیم که خدمت به دیگری خدمت به خودمان است و تفاوتی بین من و دیگری وجود ندارد.

پژوهش نشان می‌دهد بخش‌هایی از ذهن که هنگام عاشقی درگیر می‌شود، همان بخش‌هایی است که با اعتیاد به کوکائین سروکار دارد؛ بنابراین تجربهٔ ذهنی شما از جدایی مشابه درد و رنج ترک اعتیاد و سم‌زدایی است. درست همان‌طور که فرد معتاد هوس مواد می‌کند، شما هم دقیقاً هوس آن فرد را می‌کنید. بخشی از این موضوع به‌این‌علت است که مغز شما همیشه پر از پیام‌رسان‌های شیمیایی است که بخشی از مدار پاداش و انگیزهٔ شماست. مغز شما سیگنال‌های فوری می‌فرستد که باید بجنبید و آنچه را از دست داده، به آن بازگردانید.

گفت‌وگو دربارهٔ مسئله‌ای تحمل‌ناپذیر با همسر یکی از چالش‌های دشوار است که عشق به وجود می‌آورد

یکی از عوامل بزرگ رابطهٔ طولانی‌مدت، دانستن چگونه‌جنگیدن است.

باید در رابطه حواسمان به این باشد که هیچ‌کدام از زوجین سرنخ آنچه را برایشان مهم است گم نکنند، ارزش‌های خود را به فراموشی نسپارند و از آنچه معرّف هویتشان است، عدول نکنند

ایگو ما را در این باورِ غلط غرق می‌کند که همیشه حق با ماست، ما بهتر می‌دانیم و طرف مقابل اشتباه می‌کند.

می‌خواهیم روابطی بسازیم که در آن‌ها طرف مقابل همان چیزی را در وجود ما دوست دارد که خودمان دوست داریم.

وقتی از مجردبودن بترسیم، احتمال اینکه به روابطِ غیررضایت‌بخش تن دهیم، بیشتر است. به‌ویژه احتمالش بیشتر است که به طرف مقابل وابسته شویم و نتوانیم قطع‌رابطه کنیم؛ حتی وقتی رابطه پاسخ‌گوی نیازهایمان نیست.

ما گاهی عشق را خیلی ساده می‌انگاریم و آن را به فعل‌وانفعالات هورمونی بدن و سازش‌پذیری تقلیل می‌دهیم. عشق و شیفتگی درواقع نقاط آغازین ارتباط هستند؛ اما من عمیق‌ترین جایگاه عشق را زمانی می‌دانم که عاشق شخصیت دیگری بشوید، به ارزش‌هایش احترام بگذارید و در رابطه‌ای طولانی‌مدت و متعهدانه، برای رسیدن به اهدافش کمکش کنید.

عشق خیره‌شدن در چشمان یکدیگر نیست؛ عشق این است که افق نگاه‌هایمان را با یکدیگر هم‌سو کنیم. آنتوان دو سنت اگزوپری

آلبرت انیشتین گفته است: «اگر می‌خواهید زندگی شادی داشته باشید، آن را به هدفی گره بزنید، نه به افراد یا چیزها.»

همه می‌خواهند نصیحتمان کنند: «عشق تنها چیزی است که بدان نیاز دارید. هرموقع نیمهٔ گم‌شده‌تان را ببینید، ته دلتان می‌فهمید. می‌توانید طرف مقابلتان را تغییر دهید. روابط باید حس راحتی به شما بدهند. افراد متضاد جذب یکدیگر می‌شوند.» اما تشخیصِ نصیحت درست و دانستن نقطهٔ شروع، کار دشواری است. نمی‌توانیم انتظار داشته باشیم عشق به سراغمان بیاید، وقتی هرگز نحوهٔ عشق‌ورزیدن و دریافت آن را یاد نگرفته‌ایم، وقتی نمی‌دانیم چگونه احساساتمان دربارهٔ یک نفر دیگر را کنترل کنیم، چگونه دیگران را درک کنیم و نیز چطور رابطه‌ای بسازیم و چنان پرورشش دهیم که هر دو طرف در آن رشد کنند.

اگر تو عاشقی و عشق را جویا بگیر خنجر تیز و ببر گلوی حیا بدانک سد عظیم است در روش ناموس حدیث بی‌غرض است این قبول کن به صفا مولانا

صمیمیت ازطریق ماجراجویی‌های مشترک ساخته می‌شود: سرگرمی، تجربه، آزمایش و آموزش که همگی با یک هدف انجام می‌شود. تجربهٔ مشترک به شما اجازه می‌دهد بیندیشید، نظراتتان را به اشتراک بگذارید و ببینید آیا تفاهم دارید یا نه. بدین‌ترتیب، به اتفاق هم دربارهٔ یکدیگر یاد می‌گیرید.