بریده‌هایی از کتاب رها کردن آسان نیست

مهم است که بدانید بخشیدن نشانهٔ ضعف نیست. تنها به این معناست که این توانایی را دارید تا موقعیت‌هایی را که در کنترل شما نیستند رها کنید و می‌دانید برای اینکه به روال عادی زندگی برگردید باید پذیرای شادمانی و خوشحالی باشید و برای این کار باید بار سنگین خشم و غمی که کمرتان را خم کرده است زمین بگذارید.

دارید. رفتار بد آن‌ها نباید باعث شود قدرت بخشیدن شما خدشه‌دار شود.

بخشش او ثابت کرد که حتی وقتی خرد شده است بازهم یک جنگجوست؛ بازهم می‌جنگد بخشش یکی از سخت‌ترین مراحل به هنگام رهاکردن گذشته است.

هر بار که می‌خواهید شخص دیگری را بنا به هر دلیلی سرزنش کنید این سؤال را از خودتان بپرسید که نقش شما در آن موقعیت چیست و چطور می‌توانید آن را درست کنید. در بیشتر مواقع خواهید فهمید که چند انتخاب برای پاسخ به این موقعیت دارید: یا اجازه می‌دهید آن اتفاق مزخرف بگذرد یا کینه به دل می‌گیرید که با هر بار فکرکردن به موضوع، وجودتان را ذره‌ذره نابود می‌کند.

وقتی دیگران را سرزنش می‌کنید، تنها به خود و دردتان یک‌جور مسکن موقت می‌دهید. در درازمدت این روش مفید نخواهد بود و درنهایت با گذشت زمان حالتان از همیشه بدتر خواهد شد.

بله آن‌ها به شما بدی کرده‌اند و این واقعاً آزاردهنده است، ولی شما هم این توانایی را دارید که بگویید "دیگر بس است. دیگر به این فرد قدرت نمی‌دهم".

به یاد داشته باشید که مجبور نیستید اجازه دهید افکارتان افسار زندگی‌تان را در دست بگیرند. آن‌ها تنها در صورتی شما را کنترل می‌کنند که خودتان این اجازه را به آن‌ها بدهید که یعنی این شما هستید که کنترل آن‌ها را در دست دارید.

مسئولیت‌پذیری درمورد زندگی و تصمیماتتان باعث می‌شود دیدتان باز شود.

روراست‌بودن با خودتان کار آسانی نیست، ولی طی سال‌ها متوجه شده‌ام که هرچه با خودم روراست‌تر هستم خوشحال‌تر می‌شوم.

به‌محض اینکه شروع می‌کنید که به یک نجات‌یافته مبدل شوید، زندگی را با وضوح بیشتری می‌بینید و افراد مناسب را به‌سمت خودتان و مسیر زندگی‌تان جذب می‌کنید.

یک قربانی اعتقاد دارد که کاری از دستش برنمی‌آید و شما دیگر نمی‌خواهید چنین شخصی باشید، پس قدم‌های لازم را بردارید تا این حس را از بین ببرید.

منظورم این نیست که احساسات شما مهم نیستند یا از شرایطی که برایتان پیش آمده است نباید ناراحت شوید، فقط می‌گویم بازی‌کردن نقش قربانی روش سالمی نیست و باعث می‌شود نتوانید گذشته را رها کنید.

نقش قربانی بله، آن‌ها دلتان را شکستند؛ ولی این بدین معنا نیست که شما پیوسته نقش قربانی را بازی کنید تا دیگران با شما همدردی کنند. شما قوی‌تر از چیزی هستید که فکرش را می‌کنید. این قوی‌بودن را نشان بدهید.

مهم است این ایدهٔ قدیمی را فراموش کنید که می‌گوید بودن در زندگی کسی به این معناست که همواره خوشحال خواهید بود. اول از مجردبودنتان خوشحال باشید و بعداً دنبال کسی برای عشق‌ورزیدن بگردید.

طبیعی است که بخواهید همراهی داشته باشید، بخواهید با دیگران ارتباط برقرار کنید تا ایده‌هایتان را مطرح کنید، ولی باید این فکر را از سرتان بیرون کنید که رابطه‌داشتن با کسی به این معناست که شاد هستید.

واقعیت این است که وقتی مجرد هستید می‌توانید هر کاری دوست دارید انجام بدهید بدون اینکه نیاز به توضیحی باشد.

این روزها مردم عجله دارند ازدواج کنند یا با کسی یک رابطهٔ متعهدانه داشته باشند، درحالی‌که بهترین رابطه‌ای که در زندگی می‌توانید داشته باشید رابطه با خودتان است.

مجردبودن زیباست. می‌توانید هر کاری را که دوست دارید انجام بدهید بدون اینکه نگران احساسات شریکتان باشید یا مجبور شوید او را به‌اجبار با خود همراه کنید.

مجردبودن بهترین فرصت برای رشد و شناخت بهتر خودتان است.

اگر مجرد باشید اضافه‌کردن شخص دیگری به زندگی‌تان باعث نمی‌شود زندگی‌تان ارزشمندتر شود.