بریده‌هایی از کتاب رها کردن آسان نیست

مشکل وقتی شروع می‌شود که شما مدام به رؤیاها و آرزوهایتان پروبال می‌دهید و امیدوارید شخص دیگری آن‌ها را به واقعیت تبدیل کند؛ ولی وقتی آن‌ها چنین کاری را انجام نمی‌دهند شما بازهم اصرار می‌کنید؛ چون باور دارید که آن‌ها باید همیشه شما را دوست داشته باشند. امید به اینکه آن‌ها هم روزی احساسی مشابه احساس شما داشته باشند باعث می‌شود که ماه‌ها یا شاید سال‌ها وقتتان را تلف کنید.

زمانی‌که توانستید قدر هر اتفاقی را که در زندگی‌تان رخ داده و از شما چنین انسانی ساخته است بدانید، موفق خواهید شد که گذشته را رها کرده و بر زندگی‌تان تمرکز کنید.

روزی با فردی آشنا می‌شوی که فقط‌وفقط انتخابش تو هستی. آن روز متوجه می‌شوی که چرا اوضاع با یک نفر دیگر هیچ‌وقت درست نشد.

مهم است که بدانید بخشیدن نشانهٔ ضعف نیست. تنها به این معناست که این توانایی را دارید تا موقعیت‌هایی را که در کنترل شما نیستند رها کنید و می‌دانید برای اینکه به روال عادی زندگی برگردید باید پذیرای شادمانی و خوشحالی باشید و برای این کار باید بار سنگین خشم و غمی که کمرتان را خم کرده است زمین بگذارید.

هروقت تصمیم بگیرید دیگر به او زنگ نزنید یا به او اجازه ندهید وقت‌وبی‌وقت به‌خاطر ارضای نیازهای خودش سراغ شما بیاید، فرایند آزادشدنتان آغاز می‌شود. ارتباط دائمی‌داشتن با او به وضعیت شما کمکی نخواهد کرد؛ فقط رهاکردن را سخت‌تر می‌کند.

هرچقدر کسی به شما بگوید دیگر به عشق سابقتان فکر نکنید، اگر هنوز نسبت به او حسی داشته باشید، این احتمال وجود دارد که نتوانید از پسش بربیایید؛ چون هنوز از نظر عاطفی احساس می‌کنید هروقت او زنگ زد شما باید جوابش را بدهید. این همان چیزی است که باید ترکش کنید، وگرنه زندگی‌تان را خراب می‌کند.

این مشکل افرادی است که روی همسران سابقشان حساس و دچار وسواس می‌شوند. آن‌ها یک دنیای خیالی پدید می‌آورند و صرف‌نظر از اینکه او چقدر آزارشا

گاهی اعتراف‌کردن به اینکه کسی که عاشقش شده بودید برایتان مناسب نبوده است کمک می‌کند زودتر التیام بیابید و گذشته را رها کنید.

سخت‌ترین کار من این بود که باید با این واقعیت روبه‌رو می‌شدم که تو برایم مناسب نبودی و بااین‌حال، بازهم اعتقاد داشتم می‌توانم تغییرت بدهم.

شما قلبی از طلا دارید. حاضرید همه‌چیز را برای خوشحالی دیگران فدا کنید بدون اینکه از آن‌ها انتظاری داشته باشید. آنان که به شما آسیب زده‌اند لیاقت مهربانی شما را ندارند، ولی شما همیشه آمادهٔ کمک به آن‌ها هستید صرف‌نظر از اینکه چه کاری در حقتان کرده‌اند. همین باعث شده است که شما فردی خاص و منحصربه‌فرد باشید.

روزی با فردی آشنا می‌شوی که فقط‌وفقط انتخابش تو هستی. آن روز متوجه می‌شوی که چرا اوضاع با یک نفر دیگر هیچ‌وقت درست نشد.

تصمیم با شماست. همه‌چیز از شما شروع می‌شود.

بخشیدن یک نفر باعث نمی‌شود آزاری که قبل و بعد از جدایی به شما رسانده‌اند پاک شود، ولی به شما فرصتی می‌دهد تا دوباره نفس بکشید. تصمیم با شماست. همه‌چیز از شما شروع می‌شود.

بخشش به این معنا نیست که باید کارهایی را که کرده‌اند فراموش کنید. هیچ‌وقت به جملهٔ "ببخش و فراموش کن" اعتقادی نداشته‌ام. این جمله کاملاً غلط است. جملهٔ درست این است: "ببخش و از تجربه‌ای که به دست آورده‌ای برای رشد خودت استفاده کن."

بخشایش درواقع مکالمه‌ای است که شما با خودتان، روحتان و قلبتان انجام می‌دهید. شاید هیچ‌وقت جملهٔ "معذرت می‌خواهم" را از طرف مقابلتان نشوید و عیبی هم ندارد؛ چون انتخاب شما این است که تحت هر شرایطی گذشته را رها کنید.

برای بخشش تنها به یک نفر نیاز است و آن یک نفر خودتان هستید

مسئولیت خودتان را بپذیرید، به اشتباهتان اعتراف کنید و بعد رهایشان کنید.

پس هروقت حس کردید دچار عذاب‌وجدان شده‌اید، لیستی از کارهایی را که برای درست‌کردن اوضاع انجام داده‌اید بنویسید. وقتی ببینید هر کاری از دستتان برمی‌آمده انجام داده‌اید احساس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت.

بله، در گذشته اشتباهاتی کرده‌اید. چه کسی اشتباه نکرده است؟ شما تنها کسی نیستید که تصمیم‌های احمقانه گرفته است، ولی اینکه همیشه خودتان را بابت آن اشتباهات سرزنش کنید تنها باعث می‌شود احساس خیلی بدی داشته باشید.

هر بار که احساس عذاب‌وجدان کردید به خودتان یادآوری کنید که شما قادرید خودتان را آزاد کنید. هیچ درِ بسته‌ای مقابل شما قرار ندارد؛ بنابراین به‌جای اینکه اجازه دهید عذاب‌وجدان با شما مثل یک زندانی رفتار کند در را باز کنید و بیرون بروید. لازم نیست در گذشته گیر کنید.