بریده‌هایی از کتاب انرژی برای زندگی

من بهش نگاه كردم و گفتم ببینم تو داری چی كار می‌كنی؟ گفت دارم زندگی می‌كنم. تو هم زندگی كن.

گفتید: می‌رم بهترین مربی رو پیدا می‌كنم، بهترین باشگاه رو پیدا می‌كنم، بهترین برنامه‌ها رو پیدا می‌كنم. اما من به شما می‌گم شما هیچ نیازی به مربی و باشگاه و برنامه ندارید، تنها كاری كه باید بكنید اینه كه حركت كنید. شما باید برین بدوین. بدو.

من همیشه روزم رو با میوه شروع می‌كنم و این خیلی تو این سال‌ها بهم كمك كرده و به همه این توصیه رو می‌كنم كه با میوه روزشون رو شروع كنن. این رو وقتی با یه پزشك كار می‌كردم متوجه شدم و دلیل تأثیرش هم خیلی سادست چون میوه‌ای كه شما می‌خورین پر از آبه. و این خیلی عالیه.

اون یه آفتاب درخشانه.

الان از لحاظ روحی و جسمی كاملاً سالمم و فقط از بیماری قند خون رنج می‌برم.

یه چیز مهم می‌خوام بهتون بگم، من درباره این كه چطور این كار رو انجام بدین حرف نمی‌زنم بلكه درباره طرز فكر شما حرف می‌زم كه از هر چیزی مهمتره.

خیلی از خانوما می‌گن: همینكه ما دو ساعت با تلفن صحبت می‌كنیم و گوشی رو دم گوشمون نگه می‌داریم، یه جور ورزشه. خب می‌گن. و تازه كلی هم خسته می‌شن. پس خیلی كار سختی نیست كه ما بفهمیم چرا چاق می‌شیم، چرا خسته می‌شیم.

برای یك دوره ۱۰ روزه و یا ترجیحاً ۳۰ روزه ـ كارهای زیر را انجام دهید: ۱ـ ۷۰ یا ۸۰ درصد غذاهایی كه مصرف می‌كنید باید قلیایی باشد. ۲ـ غذاهایی كه باعث تشكیل اسید در بدن می‌شود را محدود كنید. ۳ـ از مكمل‌های غذایی كه از گیاهان ساخته شده است استفاده كنید. ۴ـ پِ هاش بدنتان را اندازه بگیرید. ۵ـ همراه آب كمی آب لیمو میل كنید. ۶ـ از زندگی ماشینی دوری كنید. فعال باشید و تا می‌توانید حركت كنید.

اسید زیاد باعث كاهش جذب اكسیژن توسط هموگلوبین خون و تخریب بدن می‌شه. اسید باعث تحلیل ماهیچه‌های عضلانی و دیواره داخلی رگ‌ها می‌شه و كنترل فشار خون بالا رو دشوار می‌كنه و باعث اختلال در متابولیسم بدن می‌شه. اسید باعث می‌شه كه سلول‌های بدن سرطانی بشن. فعالیت‌های الكترولیتی بدن رو مختل می‌كنه. و در نتیجه انرژی‌تون كم می‌شه. اسید باعث تجمع چربی در رگ‌ها می‌شه.

چطوری همیشگی می‌شه، اول باید زمینه رو ایجاد كنید و وقتی این زمینه رو ایجاد كردید تلاش كنید و رشد كنید و وقتی رشد كردید جشن بگیرید و به خودتون جایزه بدین. و این كار زمینه شما رو بهتر می‌كنه چون احساس بهتر شدن می‌كنید و دوست دارین كارهای صحیح بیشتری انجام بدین.

صبح كه بیدار می‌شیم اول صبحونه آماده جعبه‌ای، بعد سوار ماشین جعبه‌ای‌مون می‌شیم، بعد می‌ریم دفتر كار جعبه‌ای و حتماً با آسانسور می‌ریم بالا. آخه پله خستمون می‌كنه. نه؟ بعد می‌ریم دفترمون كه توی جعبه تایپ كنیم. با جعبه صحبت كنیم. بعد می‌ریم تو یه جعبه كه توش جلسه گذاشتیم. همتون یه جعبه دارین كه توش تایپ می‌كنید، باهاش حرف می‌زنید، باهاش موسیقی گوش می‌دین، نهار آماده جعبه‌ای می‌خورین، بعد با یه جعبه‌می‌رین خونه، ماشین، قطار، مترو، شایدم اتوبوس. نرسیده جعبه جادو روشن. تو جعبه تایپ می‌كنین. تو جعبه ایمیل می‌فرستین و برای رسیدن به آرامش چیكار می‌كنیم؟ دارو. همینه.

و برای رسیدن به آرامش چیكار می‌كنیم؟ دارو. همینه.

با برداشتن یه مداد كمرمون تا می‌شه. آی آی.

آخرین كاری كه می‌تونید برای كم كردن اسید بدنتون انجام بدین و كار خیلی ساده‌ای هم هست و باید براتون عادت بشه اینه كه صبح كه از خواب بیدار می‌شین، یه لیوان آب بنوشین و بهتره كمی هم آب لیمو قاطیش كنین.

چیزی كه من می‌گم اینه كه به نسبت از این‌ها مصرف كنید، یعنی ۷۰ درصد غذاهاتون سبزیجات و ۳۰ درصد از این غذاها باشه. مثلاً می‌تونید خرچنگ بخورید اما خرچنگ بیش‌ترین میزان اسید رو داره. چون در قعر دریاست و فشار زیادی بهش وارد می‌شه. اما اگه می‌خواین خرچنگ بخورید حتماً باید با سبزیجات این كار رو بكنید. لازم نیست هیچ غذایی رو به طور كامل كنار بزارید، فقط از میوه و سبزیجات بیشتر استفاده كنید. اونایی كه این كار رو انجام می‌دن بگن: من.

مهمترین چیزی كه باعث می‌شه بدنتون قلیایی بشه مصرف میوه‌جات و سبزیجاته.

اما یادتون باشه اگه با علت مبارزه نكنید تغییرات دائمی نیستن.

در محیط‌های اسیدی میكروب‌هایی كه كار تخمیر رو انجام می‌دن به طور وحشتناكی رشد می‌كنن و تكثیر می‌شن. كاری كه این میكروب‌ها تو بدن انجام می‌دن اینه كه مواد مغذی رو كه باید صرف سلول‌های بدن بشه جذب می‌كنن و در واقع از این مواد تغذیه می‌كنن و نمی‌ذارن این مواد صرف تغذیه سلولهای‌بدن بشه. بنابراین هر چی شما مصرف می‌كنید صرف تغذیه میكروب‌ها می‌شه، به خاطر همینه كه بعضی از شما نمی‌تونین هیچ وقت وزن اضافه كنین.

وقتی زمینه قوی‌تری داشتین با مسائل بیشتری مواجه می‌شین و جوایز بهتر و بیشتری به خودتون می‌دین و این چرخه همین طور ادامه پیدا می‌كنه و برای همینه كه آدم‌های شاد، هر روز شادتر می‌شن و عكسش هم درسته، آدم‌های بدبخت، هر روز مشكلاتشون بیشتر می‌شه و آدم‌های افسرده هر روز افسرده‌تر می‌شن و همین طور ادامه پیدا می‌كنه.

دكتر بهش گفت كه بیماریش خود به خود درمان شده.