بریده‌هایی از کتاب واسه جزییات عرق نریز

این «وظیفهٔ زندگی» نیست که همه چیز را بی‌عیب و نقص در اختیار ما بگذارد. باید خودمان تلاش کنیم

یادت باشد، بعد از مرگ تو هم کارهای زیاد انجام نشده‌ای باقی می‌مانند. می‌دانی چه اتفاقی می‌افتد؟ شخص دیگری پیدا خواهد شد و آنها را انجام خواهد داد. حتی یک لحظهٔ باارزش از زندگی خود را در حسرت یک کار انجام‌نشده تلف نکن.

با آرامش و احتیاط به خود یادآوری کنید که زندگی به همین صورتی که وجود دارد خوب است

به چیزهای کوچک گیر نده و ۲. چیزهای کوچک اهمیتی ندارند.

وقتی «به چیزهای کوچک گیر ندهی»، زندگی تو کامل و بی‌عیب و نقص نخواهد بود

با آرامش و احتیاط به خود یادآوری کنید که زندگی به همین صورتی که وجود دارد خوب است.

یکی از خوبی‌های اینکه فکر کنیم باید به این حقیقت تن بدهیم که زندگی نامرد است این است که، تشویقمان می‌کند تمام کوشش خود را به‌کار ببریم که آنچه را داریم حفظ کنیم و نمی‌گذارد غصه بخوریم. می‌دانیم که این «وظیفهٔ زندگی» نیست که همه چیز را بی‌عیب و نقص در اختیار ما بگذارد. باید خودمان تلاش کنیم. تن دادن به این حقیقت همچنین نمی‌گذارد غصهٔ دیگران را بخوریم. چون به ما یادآوری می‌کند هر کسی شیوهٔ خاص خود را دارد و توانایی‌ها و گرفتاری‌های ویژه‌ای دارد.

برای عمق بخشیدن به شکیبایی خود دوره‌های عملی و واقعی خلق کنم. لحظه‌هایی که برای تمرین هنر شکیبایی در ذهن خود تنظیم می‌کنم. می‌توانی به‌تدریج با صرف پنج دقیقه، توانایی شکیبایی خود را بنا کنی. به خودت بگو: «خُب، برای پنج دقیقه‌ای که در پیش است نمی‌گذارم چیزی مرا ناراحت کند. صبور خواهم بود.»

هم‌دردی چیزی است که با تمرین می‌توانید آن را گسترش دهید و متضمن دو چیز است: تصمیم و عمل. تصمیم یعنی نیت می‌کنید با دیگران مهربان باشید و بفهمید چه چیزی و چه کسی برای دیگران اهمیت دارد. عمل یعنی «کاری که در این مورد انجام می‌دهید». ممکن است پول یا وقت کمی را (یا هر دو را) به شکل مرتب به موردی که دوستش دارید هدیه کنید. شاید هم به کسانی که در خیابان با آنها روبه‌رو می‌شوید لبخندی زیبا و «سلامی» از روی صداقت هدیه کنید.