بریده‌هایی از کتاب رازهای ازدواج بدون شکست

فرضیهٔ اصلی کنترل بیرونی این است که: اگر ما احساس ناخشنودی می‌کنیم، خودمان مسئول این احساس نیستیم؛ بلکه همیشه دیگران و رویدادهایی هستند که از کنترل ما خارج هستند؛ یا یک مشکل ساختاری و یا شیمیایی در مغزمان وجود دارد که باعث درد و رنجمان می‌شود. در این فرضیه، هرگز انتخاب کارهای ما، علت نارضایتی و بدبختی ما محسوب نمی‌شود.

بر اهمیت دوستی و تلاش برای حفظ آن تأکید داشتند. آن‌ها اجازه نمی‌دهند سوء تفاهم در زندگیشان ریشه دوانده و مشکل ساز شود؛

تئوری انتخاب به ما می‌آموزد بدون تغییر در اعمال و افکارمان، نمی‌توانیم احساس بهتری داشته باشیم.

هر رفتار از مجموع چهار مؤلفهٔ عمل، فکر، احساس و فیزیولوژی تشکیل است؛

رفتارهای ما از تفاوت بین خواسته‌های ما به صورت تصاویری در دنیای مطلوبمان و آنچه در زمان حال یعنی در دنیای واقعی داریم ناشی می‌شوند

به تدریج ممکن است بخواهید کتاب تئوری انتخاب مرا بخوانید و سپس کتاب زبان تئوری انتخاب را که نشان می‌دهد چطور از این تئوری در خانه، مدرسه و محل کار استفاده کنید.

بخش اول این تئوری، نیازهای اساسی است؛ بخش دوم دنیای مطلوب، بخش سوم رفتار جمعی

خودمان هستیم که تمام رفتارهایمان را انتخاب می‌کنیم

(ترتیب نیازها را به خاطر بسپارید: بقا، عشق، قدرت، آزادی و تفریح).

اگر در هر نیاز از نیازهای زن و مرد، دو یا چند نمره اختلاف وجود داشته باشد، این تفاوت مشکل ساز خواهد شد.

اگر به زندگی مشترکشان کمک کنند، یعنی به خودشان کمک کرده‌اند

دوستی بیش از آن که مبتنی بر عشق و رابطهٔ جنسی باشد، بر پایه قدرتِ برابر طرفین یا جدال نکردن بر سر قدرت استوار است؛

اگر از من بپرسند چه چیزی ما را از سایر موجودات روی کرهٔ زمین متمایز می‌کند، پاسخ من یک کلمه است: «پیشرفت»

او به من یاد داد تا گذشته دردناکم را رها کنم و هیچ‌کسی را از جمله خودم را بابت آن سرزنش نکنم.

تا قبل از ازدواج نمی‌دانستم چه انتظاری از این رابطه دارم

گر مردی می‌خواهد مطمئن باشد که می‌تواند سال‌های زیادی با همسرش رابطهٔ جنسی موفقیت آمیزی داشته باشد، باید با محبت و دلگرمی از همسرش حمایت کند. اگر زن شهوت بیشتری داشته باشد، پیش از رابطهٔ جنسی به یک عشق بازی و تحریک محبت‌آمیز و صبورانه نیاز دارد تا مطمئن شود شوهرش به او اهمیت می‌دهد. در مقابل، مرد به تحسین و تمجید زیادی از طرف همسرش نیاز دارد و می‌خواهد در حین و بعد از همخوابگی از موفقیت عملکردش مطمئن شود. اگر هر از چند گاهی موفق نشود، عشق و حمایت و دلگرمی بسیار زن به مرد نشان می‌دهد که اشکالی ندارد و هیچ کس در همه زمینه‌ها کامل نیست. به ویژه نباید هیچ سرزنشی در کار باشد چون مرد احساس ناتوانی می‌کند

ه محض این که لحظات خوشی را با هم سپری کنند، رفتارهای کنترل‌گرایانه کمرنگ می‌شود و هرچه از میزان کنترل‌ها کاسته شود، شادکامی بیش تری به وجود می‌آید. تفریح، مطمئن‌ترین کاری است که هر دو طرف در زندگی مشترک از آن نفع می‌برند. امیدواریم زوج‌ها از آن نهایت استفاده را ببرند.

«این کتاب راهنمای عملی و آموزنده‌ای است برای رسیدن به روابط محبت‌آمیز، رو به رشد و پایدار.» جان گری نویسنده مردان مریخی، زنان ونوسی

غصه خوردن و تأسف برای شکست‌های گذشته یعنی هدر دادن وقت گرانبهایی که باید برای خلق یک «حال رضایت بخش تری» صرف شود

۱) انتقاد کردن ۲) سرزنش کردن ۳) گله و شکایت کردن ۴) غُر زدن ۵) تهدید کردن ۶) تنبیه کردن ۷) باج و انعام دادن برای کنترل دیگران