بریده‌هایی از کتاب چگونه رنجی را که نمی توانیم درمان کنیم به دوش بکشیم

از نظر ما تنها دو گزینه برای سوگ وجود دارد: می‌توانی از آن عبور کنی و خود را به طرف دیگر بکشانی تا اندوه پایان یابد و دوباره «خوشحال» باشی یا می‌توانی در آن اندوه گیر بیفتی، خود را در اتاقی تاریک زندانی کنی، تنها بمانی، لباس گونی‌مانند بپوشی و در گوشه‌ای به خود بلرزی؛ آزمونی برای قلب آدم که در آن موفق می‌شود یا شکست می‌خورد.

از نظر ما تنها دو گزینه برای سوگ وجود دارد: می‌توانی از آن عبور کنی و خود را به طرف دیگر بکشانی تا اندوه پایان یابد و دوباره «خوشحال» باشی یا می‌توانی در آن اندوه گیر بیفتی، خود را در اتاقی تاریک زندانی کنی، تنها بمانی، لباس گونی‌مانند بپوشی و در گوشه‌ای به خود بلرزی؛ آزمونی برای قلب آدم که در آن موفق می‌شود یا شکست می‌خورد.

می‌دانم نمی‌توانم واقعاً بغلت کنم. چقدر آرزو دارم که می‌توانستم تو را در آغوش بگیرم اما تنها می‌توانم داوطلب شوم تا تو را به بهترین شکلی که می‌توانم با قلب و روحم در آغوش بکشم. امیدوارم فاصلهٔ میان ما و اطرف ما با عشق و شفقت تقدیس شود.

تمرین‌های مختلف روی آدم‌های مختلف جواب می‌دهند. چیزی را که نیاز دارید بردارید و از بقیهٔ آن عبور کنید. امیدوارم این مطالب آن‌قدری به دردتان بخورد که همنشین شما بماند

ما به دنبال همراهی، پذیرش و ابزارهایی هستیم که این سوگ را در ذهن و دل‌تان تنها کمی تسکین ببخشند

آزمونی برای قلب آدم که در آن موفق می‌شود یا شکست می‌خورد. با تمام اطلاعاتی که دربارهٔ درمان سوگ، پشت‌سرگذاشتن گذشته و تحت کنترل‌گرفتن قدرت تفکر مثبت در جامعه وجود دارد، به نظر می‌رسد همه فکر می‌کنند سوگ شما مشکلی است که باید حل شود. مسئله این است که برخورد با سوگ به‌مثابه بیماری قرار نیست وضعیت را بهتر کند. سوگ مشکلی نیست که حل‌وفصل شود، تجربه‌ای است که باید با آن کنار آمد. اگر می‌خواهید از سوگ‌تان نجات پیدا کنید، باید راه‌هایی برای سکنی‌گزیدن در آن بیابید. یاد بگیرید بین دو حالت افراطی «خیلی بهتر» و «محکوم به ناامیدی» زندگی کنید