بریده‌هایی از کتاب هنر زندگی آسوده

اختصاص زمانی برای این‌که به هیچ چیز فکر نکنید، نخستین گام در راه ساختن زندگی آسوده است.

پس هر روز فقط ده دقیقه از وقت خود را به سبک کردن ذهن‌تان اختصاص دهید. به فکر نکردن به هیچ‌چیز.

کلید طلایی تقویت ذهن و حافظه این است که ابتدا وسایل اطراف‌تان را مرتب کنید.

راهبان قبل از سپیده‌دم چهار زانو می‌نشینند و مراقبه می‌کنند تا این تغییرات در طبیعت را به‌خوبی با جان و دل حس کنند. در مراقبه‌های صبحگاهی با هوای تازه و دلنشین صبح، ذهن و جسم را نیرو می‌بخشیم.

سعی کنید ارزش‌های مد نظر دیگران، ذهن شما را درگیر نکند. ذهن‌تان را معطوف نگرانی‌های بی‌مورد نکنید. به جای آن، زندگی‌ای ساده را در پیش بگیرید. زندگی‌ای که عاری از هر چیز غیرضرور و اضافی باشد. این سبک زندگی ذن است.

اگر زندگی مطابق میل شما پیش نمی‌رود، به جای تغییر جهان، بهتر است خودتان را تغییر دهید. در این صورت می‌توانید به‌راحتی و آسوده از هر آن‌چه در زندگی سر راه شما قرار می‌گیرد، گذر کنید.

زندگی جزء دارایی‌های ما نیست، بلکه هدیه‌ای ارزشمند است که باید از آن مراقب کنیم.

افکارتان را بیان کنید، اما نه با واژه‌ها

مهم نیست کجا هستید؛ هر جایی می‌توانید ذهن‌تان را تیز کنید. ما راهبان می‌گوییم: «چه زیر درخت، چه بالای صخره.»

برای تهیهٔ یک فنجان چای یا قهوه، ابتدا به جنگل می‌روید و چوب جمع می‌کنید. بعد آتش درست می‌کنید و می‌گذارید آب بجوشد. در حالی که دانه‌های قهوه را آسیاب می‌کنید نگاهی به آسمان می‌اندازید و با خود می‌گویید: «چه روز زیبایی!» قهوه‌ای که به این روش تهیه و دم شود، قطعاً طعم بهتری از قهوهٔ فوری دارد. دلیلش این است که انجام هر کدام از مراحل تهیه قهوه، باعث نشاط روح و روان شما می‌شود.

صرف غذا در مکتب ذن، پنج مرحله اندیشیدن را شامل می‌شود: ۱. همواره به زحمات و تلاش کسانی که غذا را فراهم کرده‌اند توجه می‌کنیم و سپاسگزار

صرف غذا در مکتب ذن، پنج مرحله اندیشیدن را شامل می‌شود: ۱. همواره به زحمات و تلاش کسانی که غذا را فراهم کرده‌اند توجه می‌کنیم و سپاسگزار

هدف اصلی ذن، ذهن اشخاص است. ذن به شما کمک می‌کند طبیعت واقعی خود را بیابید و به کمال برسید. به جای این‌که بر کلمات، چه در گفتار و چه در نوشتار تمرکز کنیم، باید با خود درونی‌مان همین جا و در همین لحظهٔ کنونی روبه‌رو شویم.

وقتی تردید دارید، سادگی بهترین راه انتخاب است.

«در نیستی ظرفیت بی‌نهایتی وجود دارد.»

وقتی کفش‌های‌تان را درمی‌آورید، آن‌ها را جفت کنید این کار زندگی شما را زیبا می‌کند. کفش‌های نامرتب، نشانه‌ای از وجود بی‌نظمی در ذهن شماست. یک مثل قدیمی می‌گوید از ورودی خانه، همه چیز را دربارهٔ آن می‌توان حدس زد

هر روز به طور دایم در تلاش هستیم وظایف و مسئولیت‌های‌مان را تا حد توان به سرانجام برسانیم. اگر این رویه را ادامه دهیم، ناخودآگاه از اصل وجودی خود و از شادی حقیقی فاصله می‌گیریم

به مردم خدمت کنید این نقطهٔ شروع یک زندگیِ همراه با خشنودی است.

غبطه خوردن به حال دیگرانی که کمی خوش‌شانس بوده‌اند، هیچ فایده‌ای ندارد. با تأسف خوردن برای بدشانسی خود، چیزی نصیب شما نمی‌شود. فقط برای انجام آن‌چه که حالا باید انجام دهید، سخت کار کنید. شانس حتماً درِ خانهٔ شما را هم می‌زند.

«در نیستی ظرفیت بی‌نهایتی وجود دارد.»