بریده‌هایی از کتاب قدرت انضباط شخصی

افراد موفق و سخت‌کوش، همیشه در حال تجربه شکست هستند، اما آن‌ها می‌دانند که اگر بتوانند تنها چند کار را با موفقیت به اتمام برسانند، زندگی دلخواه خود را پایه‌ریزی خواهند کرد.

هنگامی‌که بپذیریم همه ما انسان هستیم و ممکن است اشتباه‌هایی داشته باشیم، باور خواهیم داشت که همه شایسته داشتن یک فرصت دوباره هستند تا اوضاع را درست کنند.

وقتی حسات می‌کنید، به این معنی است که شخص دیگری، آن چیزی که شما آرزو می‌کردید را دارد. اگر به داشته‌های مادی دوست خود حسادت می‌ورزید، برای کسب پول، بیشتر کار کنید تا بتوانید توانایی مالی لازم برای خرید آنچه می‌خواهید را داشته باشید.

شما نباید از شکست بترسید بلکه باید از حسرت بترسید.

یک فرد دارای انضباط شخصی، اعتماد به نفس دارد زیرا صرف‌نظر از اینکه در آن لحظه در کجا قرار دارد، می‌داند که بهترین نسخه‌ای از خود است که می‌توانست باشد. آن‌ها به‌درستی غذا می‌خورند، ورزش می‌کنند و برای رسیدن به اهداف‌شان کار می‌کنند. آن‌ها از این‌که در صندلی راننده هستند احساس خوبی نسبت به زندگی دارند و دقیقاً می‌دانند کجا می‌روند.

اصول نظم و انضباط ساده است. شما به عنوان یک فرد بالغ از نظر ذهنی، تفاوت بین درست و غلط را می‌دانید. شما می‌دانید که اگر به جای تلاش در جهت اهداف‌تان، تماشای سریال را انتخاب کنید، هرگز به آن‌ها نخواهید رسید. نظم و انضباط عبارت است از انجام کاری که می‌دانید باید انجام دهید حتی درصورتی‌که تمایلی به آن ندارید.

مراقبت کردن از اراده اولویت اصلی برای مغز، بقاء یا زنده ماندن است. امروزه ما دانش کافی داریم که بدانیم قند کم و سطح انرژی پایین به‌صورت موقتی، تهدید کننده زندگی نیست. با این حال به دلایل زیست‌شناختی، مغز ما این موضوع را نمی‌داند و به محض دریافت پیام هشدار مبنی بر عدم توازن چیزی در بدن، با رفتن به حالت بقاء از ما محافظت می‌کند. هنگامی‌که مغز در حالت بقاء کار می‌کند تمایل به ارضاء فوری نیاز را آغاز می‌کند که منجر به پرخوری و سایر رفتارهای منفی مرتبط با عدم انضباط شخصی می‌شود.

شما تنها شخصی هستید که می‌توانید زندگی خود را تغییر دهید و هیچ‌کس دیگری نمی‌تواند این کار را برای شما انجام دهد. ساده‌ترین راه برای تغییر خود، تغییر کارهایی است که هر روز انجام می‌دهید.

اگر می‌خواهید به بهترین نسخه خودتان تبدیل شوید، کار خود را با انتخاب عدم آسایش و مواجه شدن با ترس‌های‌تان شروع کنید.

اما کاری که می‌خواهید انجام دهید هر چه که باشد، از راه‌اندازی یک شغل تا نوشتن یک کتاب و یا بهبود سلامتی‌تان، زمان مناسب برای شروع همین اکنون است، حتی اگر احساس کنید که برای آن آماده نیستید.

با استفاده از نظم و انضباط شخصی، یک فرد متوسط می‌تواند فراتر از چیزی باشد که هوش و استعدادش اجازه می‌دهد.

طبق اظهارات دکتر جان سی. نورکراس استاد دانشگاه اسکرانتون در پنسیلوانیا، تنها کمتر از ۱۰ درصد اهداف تعیین شده در آغاز سال تحقق پیدا می‌کنند.

چیزی به نام کمال وجود ندارد. همه انسان‌ها نقص دارند و این موضوع یک حسن است، چرا که بدان معنی است که همیشه جای پیشرفت وجود دارد.

اقدامات توسط افکار آغاز می‌شوند و با تکرار این الگو، پس از مدت زمان معینی، یک عمل به یک عادت تبدیل می‌شود و شروع به تأثیرگذاشتن در زندگی شما می‌کند.

عادت‌های شما جزئی از شخصیت‌تان هستند و برخی از افراد از اینکه با عادت خاصی شناخته شوند به خودشان افتخار می‌کنند.

عادت‌ها، رفتارهای تکراری هستند که بدون هرگونه فکر آگاهانه انجام می‌شوند

یاد بگیرید که تصمیمات خود را زیر سؤال ببرید تا به‌طور فعال به عادت‌های خود توجه کرده و آن‌ها را تغییر دهید و بدین صورت مطمئن خواهید شد که به هدف نهایی خود می‌رسید.

به خودتان قول دهید که از امروز قصد دارید از توانایی‌های تصمیم‌گیری منطقی خود، به خوبی استفاده کنید تا زندگی مورد نظر خود را بسازید

دلیل دیگر سوگیری وضعیت موجود، ترس از حسرت است. هیچ‌کس نمی‌خواهد تغییری ایجاد کند و سپس پشیمان شود

فقدان نظم و انضباط شخصی باعث کاهش عزت‌نفس می‌شود