بریده‌هایی از کتاب قدرت انضباط شخصی

ترس‌ها و ناراحتی‌های شخصی ما فرصتی برای به چالش کشیدن خودمان هستند.

وقتی اخلاقیات و ترس از به زندان رفتن را از معادله حذف کنیم، بیشتر مردم به جای کار برای امرار معاش، به سرقت بانک می‌پردازند

افراد به این دلیل به راحتی آزرده می‌شوند که به خود اطمینان ندارند. آن‌ها نمی‌دانند چه کسی هستند یا برای چه هدفی تلاش می‌کنند و بنابراین انتقاد را (حتی وقتی سازنده باشد) حمله به شخصیت خود می‌دانند و به شدت آزرده خاطر می‌شوند.

عدم فعالیت منجر به یک نتیجه می‌شود: شکست

یکی از دلایل فروپاشی خانواده که اغلب نادیده گرفته می‌شود، عدم انضباط شخصی است

شما می‌توانید هر چیزی که در زندگی‌تان می‌خواهید را داشته باشید به شرطی که برای تلاش کردن آماده باشید

حتی وقتی هیچ کاری انجام نمی‌دهید، زندگی هرگز از حرکت باز نمی‌ایستد. زندگی یک تجربه همیشه در حال تغییر و پویاست و در واقع، زمانی شروع به زندگی کردن به بهترین نحو می‌کنید که ادراک‌تان از آن را تغییر دهید.

شخصیت شما در پشت درهای بسته، مهم‌تر از شخصیتی است که مردم در انظار عمومی می‌بینند.

فقط یک تفاوت بین افراد موفق و ناموفق وجود دارد و آن عادت‌هایی است که هر کدام از آن‌ها هر روز دنبال می‌کنند.

فکر کردن به کمال به اهمال‌کاری منجر می‌شود چرا که دستیابی به ایده‌آل‌ها غیرممکن است.

وقتی امیال خود را از راه دور مشاهده می‌کنید و آمدن و رفتن‌شان را تماشا می‌کنید، آن‌ها قدرت تأثیرگذاری بر رفتار شما را از دست می‌دهند. برای رسیدن به اهداف‌تان باید سیستمی ایجاد کنید که شما را به مقصد برساند و اگر از سیستم صحیح پیروی نکنید رؤیاهای شما هرگز به واقعیت تبدیل نخواهند شد.

بیشتر افراد وقتی برای مدتی کار می‌کنند یا زمانی که حوصله‌شان سر می‌رود احساس گرسنگی می‌کنند. اما اگر به آنچه در داخل بدن‌تان اتفاق می‌افتد توجه کنید متوجه می‌شوید که معده‌تان خالی نیست. اگر چند دقیقه وقت خود را به پذیرش گرسنگی‌تان اختصاص دهید و به آن به عنوان نشانه‌ای از نیاز فوری به غذا نگاه نکنید، گرسنگی سریع‌تر از آنچه فکر می‌کنید از بین می‌رود.

هنگامی‌که یک بار با میل خود به موج‌سواری پرداختید، این اعتماد به نفس را پیدا خواهید کرد که هر زمان این امیال را تجربه کردید بر روی آن‌ها موج‌سواری کنید. به یاد داشته باشید که امیال موقتی هستند. شما تا ابد این احساس را نخواهید داشت و اگر این موضوع را فراموش کنید، تحمل امیال و هوس‌ها می‌تواند طاقت‌فرسا شود. اما اگر این اطمینان را داشته باشید که می‌توانید بر روی یک میل سوار شوید، خواهید فهمید که این روش بسیار کارآمدتر از تلاش برای مبارزه با آن یا پرت کردن حواس است.

هنگامی‌که بپذیریم همه ما انسان هستیم و ممکن است اشتباه‌هایی داشته باشیم، باور خواهیم داشت که همه شایسته داشتن یک فرصت دوباره هستند تا اوضاع را درست کنند

تحقیقات نشان داده است که مراقبه یک استراتژی مؤثر در مدیریت درد و کاهش استرس است. بر اساس اظهارات دانشمندی به نام بنجامین نیل، مراقبه حافظه و عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد

نداشتن سازمان‌دهی هرج‌ومرج ایجاد می‌کند چرا که شما دائماً به دنبال اشیای خود می‌گردید، همه چیز درهم و برهم است و زندگی به یک نبرد دائمی تبدیل شده است. داشتن سازمان‌دهی به این معنی است که زمان بیشتری برای چیزهای مهم خواهید داشت زیرا تمام وقت خود را برای جستجوی وسایل‌تان تلف نمی‌کنید

مشکل اینجاست که شما تا رسیدن به هدف، خوشبختی را کنار می‌گذارید. شما خوشبختی را چیزی می‌دانید که فقط نسخه آینده شما می‌تواند از آن لذت ببرد

در صورت عدم تغییر سیستم اعتقادی که به رفتارتان پیوند خورده است، خلاص شدن از شر عادت‌های بد و ایجاد عادت‌های خوب غیرممکن خواهد بود.

برای گذشتن از سد غرایزی که ما را فریب می‌دهند تا مسیر دارای کمترین سختی را انتخاب کنیم، نیاز به استحکام روانی داریم

از امروز، دیگر سعی نکنید بلکه باید کار را انجام دهید! شما باید قاطع باشید و شجاعانه هرکاری که می‌خواهید را انجام دهید