نظرات کاربران درباره کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم؟

بهترین کتابی هست که تاکنون خوندم و بنظرم همه باید این کتاب بخونن.اگه نمیدونین کمال گرا هستین یا نه یا اینکه کلا درمورد کمال گرایی چیزی نمیدونین حتما این کتاب بخونید.

حیف این کتاب که یه ترجمه بد داره. اصلا بعضی از جملات معلوم نیست چی هست. اما از لحاظ محتوای کتاب کاربردی هست. اگه فکر می‌کنید که کمالگرا هستید، حتما بخونید

یکی از کتاب هایی بود که خیلی به دردم خورد اما اگر با کمالگرایی درگیر نیستید احتمالا چندان براتون سودمند نخواهد بود. نکته ی خوبش متن و ترجمه ی روانش بود. البته که طرح جلد می تونست بهتر باشه ولی خب چندان مهم نیست. این کتاب در مقایسه با کتاب موهبت کامل نبودن که اون هم درباره ی کمالگراییه، کتاب بهتریه. مهم ترین مزیتش هم اینه که بیشتر از شعار، راهکار میده. چگونه کمالگرا نباشیم ده فصل داره که در نه فصلش کمالگرایی و معایبش رو توضیح میده، راهکارهایی ارائه میده و تمرین هایی رو پیشنهاد می کنه. در فصل آخر هم همه ی راهکارها رو جمع بندی می کنه و یک چکیده ی تقریبی از کتاب رو به مخاطب میده. . دلیل کم کردن اون یک ستاره هم ارجاعات پی‌درپی نویسنده به کتاب دیگرش (خرده عادت‌ها) بود. البته مطلب رو توضیح می‌داد. جوری نبود که متوجه نشم داره از چی حرف می‌زنه یا ندونم باید چی کار کنم ولی ترجیح می‌دادم انقدر رفرنس نده. احتمالا اگر اون کتاب رو بخوانم، بهتر می‌تونم راهکارهای این رو اجرا کنم. . . بخش شخصی: چون این مشکل چیزیه که خود نویسنده هم باهاش درگیر بوده، خیلی خوب تونسته احساسات یک آدم کمالگرا در موقعیت های گوناگون رو شرح بده؛ در حدی که گاهی احساس می کردم داره درباره ی خودِ خودِ من حرف می زنه. گایز اصلا تلاش نکرده وانمود کنه که ترک این عادت ساده است و فقط به کمی اراده نیاز داره. وارون بعضی از نویسنده های کتاب های خودیاری، تلاش هم نکرده که اثبات کنه آدم های کمالگرا از این ویژگی لذت می برند و اگر بخوان می تونن خیلی آسون رهاش کنند. استیون گایز خیلی واقع بینانه گفته که کمالگرایی هیچ جا به درد نمی خوره. پذیرفته که نمیشه ساده ازش رها شد ولی میشه تلاش کرد. ادعا نمی کنه که خودش خیلی می فهمه و قراره راهکارهاش زندگیمون رو زیر و رو کنه. حتی اعتراف می کنه که موقع نوشتن این کتاب هم با نشخوار ذهنی ناشی از کمالگرایی درگیر شده. این موجب آرامشه. وقتی می بینم دارم کتابی رو می خونم که نویسنده ش مشکل من رو داره، درکم می کنه و تلاش نمی کنه مشکلات رو کوچک جلوه بده انگیزه ی بیشتری برای به کار بردن راهکارهایی که ارائه داده پیدا می کنم. . یکی از مثال های جالبی که مدام در کتاب بهش اشاره می کنه، کمالگرایی در نویسنده هاست. این دقیقا چیزی بود که مدتیه به شدت باهاش درگیر هستم و مهم ترین دلیلی که تصمیم گرفتم سراغ مشاور و کتاب های خودیاری برم هم همینه که دست از کمالگرایی در نوشتن و نشر کتاب هام بردارم. استیون گایز در این زمینه خیلی بهم امید داد. هر چند که هنوز جرات لازم برای ادامه ی راهم رو ندارم و هر بار تلفن رو برمی دارم تا با ناشری تماس بگیرم، تردید می کنم اما مطمئنم که می تونم روی خودم کار کنم و بهتر بشم. ( دست کم امیدوارم!!) . . نکته ی پایانی: من نسخه‌ی چاپیش رو خواندم تا بتونم بعدا به علامت‌گذاری‌هام نگاه کنم و راهکارهاش رو به خودم یادآوری کنم. پیشنهاد می کنم موقع خواندن کتاب (به ویژه اگر الکترونیکی می‌خوانید)، کاغذ و خودکار کنارتون باشه و یادداشت برداری کنید.

تا اینجا که نصف کتاب رو خوندم به نظرم بسیار ملموس و مفید بوده، هرچند که مباحث با یک بار خوندن جا نمیافته و نیاز داره هر فصل رو که میخونی در موردش فکر کنی تا منظور نویسنده رو درک کنی! ذکر این نکته هم حائز اهمیته که ترجمه کتاب تقریبا ضعیف و تحت‌الفظی هست که تلاش شده کلمه به کلمه معادل سازی کنه که این درک کتاب رو بعظا مشکل می‌کنه...🌹

اگر برای شروع کردن کار ها کلی مقدمه میچینید،اگر همیشه تو ذهنتون دچار تحلیل و فکر کردن به کارها هستیداگر خودتون رو زیاد سرزنش میکنید اگر از شاخه ای به شاخه ی دیگه میپرید و کارها رو نصفه نیمه رها میکنید اگر هیچ وقت از خودتون راضی نیستید و انتظارتون از خودتو بالاست ، اگه تا اشتباه میکنید بیش از حد ناراحت میشید اگر عملگرا نیستید این کتاب از نون شب واستون واجب تره ... خوشحالم خوندمش تنها ایرادش یه جاهایی توضیح زیاد و روان نبودن جملات بود

این کتاب رو به شدت توصیه میکنم به تماااام کمالگرا ها،،،افرادی که ocd دارند،، hsp ها و همه ی کسانی که در معرض خطر کمال پرستی هستند و یا در محیط اطراف و زندگی شون افراد کمالگرا و عقاید کمالگرایانه زیاد هست... واقعاً فوق‌العاده بود،،واقعا خسته نباشید به نویسنده و مترجم،،عاااااالی بود این کتاب،👌👌👌👌👌👌👌

سلام از طاقچه متشکرم که تو قسمت بینهایت گذاشت این کتابو

چالش کتاب خوانی رو تازه شروع کردم،وتصمیم دارم توی زندگیم کتاب های مفید زیادی رو بخونم،باشناختی که از خودم دارم برای انتخاب اول این کتاب رو مطالعه کردم ۴۵۲ صفحه بود و ۱۴ روز خوندنش برام طول کشید و من ۱۶صفحه نت برداری کردم‌.خوندنش رو به تمام کسانی که دوست دارن کمال گرایی درونشون رو بشناسند و یادبگیرند چطور باهاش کنار بیان توصیه میکنم ...

سلام این کتاب برای کسانی که نشخوار ذهنی میکنند . کارهای خود را به تاخیر می اندازند و باور دارند تا امکانات لازم برای انجام دادن کاری فراهم نباشد امکان انجام آن کار وجود ندارد مناسب هست . من بعد از خواندن این کتاب به راحتی در جمع بدون دلیل بلند میخندم و میدانم بدون تایید دیگران میتوان زنده بود و زندگی کرد ‌. امیدوارم از خوندن این کتاب لذت ببرید 😇💐.....تشکر

ترجمه بسیار تحت‌اللفظی و گاه غلطه.

احتمالا کتاب بسیار خوبی باید باشد ، اما ترجمه ضعیف آن را ناکارآمد کرده است. جملات طوری ترجمه شده اند که در پاراگراف برای جملات موجود ، معنایی مرتبط نمی توان یافت. جمله های بسیار طولانی برای خواننده کسل کننده است . چنین نواقصی سودمندی کل کتاب را زیر سوال برده است.

محتوای بسیار خوب ترجمه نه چندان خوب

کتاب فوق العاده و جذابیه، فقط متن رولن نیست و تو خوندن خیلی اذیت کنندس

اگه اعتماد‌به‌نفس نداری؟ خجالتی هستی؟ همیشه نشخوار ذهنی داری؟ هرکاری میکنی که بقیه تأییدت کنن؟ تنبل هستی و کاراتو به تعویق میندازی؟ ریشه همه‌ی اینا کمال‌گراییه! کتاب در کنار همه چیز هایی که درمورد کمال‌گرایی میگه و به ما ثابت میکنه که کمالگرا هستیم. راه حل‌هایی هم برای کمال‌گرایی داره و میگه که چیکار کنیم تا معمول گرا بشیم. همینطور که همه میدونین از بین بردن یه عادت سخته و احتیاج به تمرین و تلاش داره،پس اونا رو به خرده عادت تبدیل و هر چند ماه یبار یک یا دو عادت رو ترک می‌کنیم. کتاب خوبی بود و بیشتر کتاب رو هایلایت کردم که همیشه بخونمشون. فقط حیف که ترجمش خوب نیست! ◇118◆

باید بگم جلسه روانکاوی خیلی خوبی بود! چیزی فراتر از کتاب و واژه ای سلیس تر از مفید... نویسنده در مهارت تمام اول نشانه های کمالگرایی رو میگه و بعد توضیح میده که اصلا چرا نباید کمال گرا باشیم! و بعد مرحله به مرحله به شما آموزش میده که چطور دست از سرش بردارید! کتاب رو واقعا دوست داشتم و بسیار کاربردی بود به نظرم هر فردی که احساس میکنه کمالگراست باید یک بار این کتاب رو بخونه.در مورد اشتباه بودن کتاب های انگیزشی که در دسته بندی "خود یاری" قرار میگیرن هم مطالب فوق العاده ای داشت.و گایز یار خوبی بود😁 از نوع نگاه نویسنده خیلی خوشم اومد ترجمه هم خوب بود و من هیچ مشکلی باهاش نداشتم. اینکه نکات عملی کتاب رو جمع بندی کرده بود در قسمت پایانی کار هوشمندانه ای بود. خلاصه که کتاب کاملی بود و خیلی مشتاق شدم خرده عادت ها رو هم بخونم😍 این کتاب دلگرمی بزرگی بود برام که به خودم افتخار کنم چون من تو مسیر موفقیت قدم برداشتم! چون همین که تو حالت ساکن نیستم خیلیه.همین که تلاش میکنم تو هر شرایطی هر چند کم هر چند ناکامل فوق العاده باارزشه. دم نویسنده گرم! پ.ن:گفتم کتاب کاملی بود؟! نه..این یه اشتباه نگارشی بود ولی خب قطعا طول میکشه مسیر تغییر به یک معمول گرا و من امیدوارم(": راستی! از نکات مثبت کتاب این بود که..این مرورُ نوشتم😁 با این که ناکامله و پر از عیب اما خب خوشحالم که نوشتمش. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ اضافه میکنم: الان شروع کن. از جایی که هستی شروع کن. با ترس شروع کن. با درد شروع کن. با تردید شروع کن. با دستای لرزان شروع کن. با صدای لرزان شروع کن. با چیزی که داری شروع کن. اما شروع کن. شروع کن و متوقف نشو. فقط شروع کن. اولین قدمو با ایمان بردار. نیازی نیست تموم راه پله رو ببینی، همین که اولین قدمو برداری کافیه، نصف راه رو رفتی. همه چی خود به خود برای کسی که شروع کرده و داره ادامه می‌ده و کنار نمی کشه فراهم می شه و به نتیجه می رسه. به حرفم اعتماد کن.

اصلا ترجمه خوبی نیست

کتاب برای عملگرا شدن، فهمیدن اینکه چطور از مسیر لذت ببریم ، چطور به آزادی درونی برسیم و کاملا با تعمق به مطالبش به آسودگی میرسید البته راهکار هم میده خودش مطالب کاملااا ساده بیان شده و علمی امیدوارم هر کس میخونه اون حس راحتی رها شدن و آزادی درونی رو تجربه کنه

اگر در یک جمله بخوام بگم : (( اگر مشکل کمال گرایی دارید ، در خوندن این کتاب شک نکنید. )) و چند نکته ی بیشتر : ۱. اگر کمال گرا هستید و فکر میکنید این اصلا مشکل نیست و چیز خوبیه ، احتمالا فرق بیماری کمال گرایی و هدف های بزرگ داشتن رو نمی دونید. نگران نباشید.. این کتاب فرق بین این دو رو میگه و خود کمال گرایی رو با تعریف واقعیش و پیامدهاش بهتون معرفی میکنه و میتونید متوجه بشید چقدر از این پیامدها براتون آشناست و برای درمانشون اقدام کنید. دقت کنید که قرار نیست رویاهای بزرگتون رو کنار بزارید😁🙏 ۲. شاید اوایل کتاب خسته کننده به نظر بیاد.. ولی صبر کنید که خدا با صابران است! یکم تحمل کنید و بخونید و از یه جایی به بعد ، کتاب بسیار جذاب میشه و با شوق تا آخر میخونیدش. ۳. ویژگی عالی این کتاب اینه که حس میکنید یه دوست صمیمی جلوتون نشسته و داره باهاتون حرف میزنه.. اصلا محتوای زرد و اغراق آمیز و غیرکاربردی در کار نیست ، بلکه صداقت و صداقت و صداقته که در صفحات کتاب موج میزنه! از سادگی و صمیمیت استفان گایز خیلی لذت میبرید! بهم اعتماد کنید :)

طبق گفته‌ی نویسنده تو این کتاب قراره راهکار بشنویم که آقا دیگه چجوری کمال‌گرا نباشیم! یعنی شمسی خانم هم پا شده کتاب نوشته و صدبار پوست پیاز رو کنده بهت بگه کمال گرایی یعنی چی! بعد تو بگی:« بابا بخدا خودم می‌دونم. هی نمی‌خواد بازش کنی.» یا از اون‌طرف یه نفر دانشمند پاشده بی نهایت علمی و بهتر بگم خیلی کمال گرایانه ، کمال گرایی رو توصیف کرده و احتمالا آخر کتاب از همه امتحان بگیره. نویسنده ولی می‌گه: این‌جا و تو این کتاب از این خبرها نیست‌.😎 من قراره راهکار بدم بهتون.(بزن کف قشنگه رو) راهکارها هم از خرده عادت‌ها شروع میشه.(کتاب دیگه آقای نویسنده). خلاصه من که دلم روشنه که بابا بالاخره یه نفر پیدا شد راهکار بگه بهمون. برم بخونم ببینم چه خبره. پ.ن: دوستان اگه این کامنت مفید نبود هیچ عیب نداره. ذهن معمول‌گرام گفت نظرم رو براتون بنویسم تا این‌جا (دقیقا نقطه‌ای که خودم نمی‌دونم فعلا کتاب چطوره ، مثل خیلی ها که براشون سواله) بعد وقتی کتاب رو خوندم، نظر کامل رو بگم.⛄ مطمئن نیستم هم بخاطر همینه.

تا حدود 70 درصد کتاب را خونده بودم که گفتم یه سری بزنم به نظرات. آخه من کتاب هارو با وسواس می خرم و سعی می کنم با دقت نظراتو بخونم که مطمئن بشم البته اسم کتاب هم بی تاثیر نبود چون واقعا کمال گرا هستم و از اونجا که کتاب زیاد راضیم نکرد اومدم ببینم نظرات چی بوده که من متقاعد شدم دیدم اوه اوه همه کلی تعریف کردن ازش اما این باعث نشد که همرنگ جماعت بشم. راستش من زیاد دوستش نداشتم شایدم چون واقعا کمال گرا هستم و انتظار بالاتری داشتم و شاید هم دلیلش اینه که سعی می کنم همیشه منصفانه قضاوت کنم مسلما وقتی این کتاب یا کتاب قبلی همین نویسنده یعنی خرده عادت هارو کنار کتاب های مارک منسن می ذارم اینا به نظرم معمولی به نظر می رسه یا حتی کتاب پادزهر الیور برکمن به نظرم مفیدتر و پربارتر از این کتاب بود. شاید تمام حرفی که در طول کتاب پر و بال داده بود تو همون صفحات اول گفته شد و بقیه حرفا تکرار مکررات بود. کتابی که منو سر شوق نیاره با اعمال شاقه می خونم چون نمی خوام نیمه کاره رهاش کنم با هر سختی هست تا آخر می رم اما کتابی مثل کتاب های مارک منسن مثل آهن ربا آدمو جذب می کنه و تا آخر می کشونه. از این دوتا کتابی که از این نویسنده خوندم احساس کردم حتی اگه حرفاش هم به درد بخور باشه قلم خیلی قوی نداره چون نویسنده علاوه بر سوژه ی جذاب باید قلم جادوئی هم داشته باشه که حرفش به جان آدم بشینه. اگه نتونم بگم کتابش خوب نبود مسلما می تونم بگم عالی نبود